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- 1: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/10/21(水) 12:41:03.194 ID:zPHgzclHM.net
- 脂肪が増えるだけの気がする
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だよな！炭水化物＝筋肉じゃないよな
なんていうか、基本すぎるというか。生きる為に必要かどうかじゃなく筋トレに必要かどうか
暇があったらお握り食ってる
動くために必要な炭水化物はとらなきゃダメだよな。それは生物として当たり前だよな。
ガソリンである炭水化物は必須
わかる。それ以上は必要ないよな？なんかそれ以上必要みたいな考えがある人間がチラホラいるから
生活に必要な量＋増やすぶんの量はいるよ
両方合わせて最低限という
そこらへんが難しすぎるんだよ！説明の仕方がややこしくなる
抜きャしないよ？必要以上にとらないだけだよ
維持、肥大にはそう必要ないんじゃね
だよね。
筋肉を合成するにもエネルギーはかなり必要だぜ
ワークアウト直後はインスリンで成長ホルモンを阻害しないために
炭水化物の摂取は遅らせるべきだが、トータルの量としてはそれなりに必要
こういう短絡的な考えが失敗を招く
減量中でもないのに脂肪ないまま筋トレするのは危険ね
太くしていきたいなら薄ら脂肪がある方が良いと聞く
マッチョマンの知識を総動員するべき
よく１００％ジュースとか大福食えっていうじゃん
筋肥大にも必要だろうけど意識して食わなきゃつかないってことないと思うけど
実際ライザップみたいな制限してても筋肥大起きてるし
ただ健康に必要
または体重維持、体重増加に必要な為必要じゃないとは言えないぞ
炭水化物とたんぱく質だけで体ができてるわけじゃないからな
全ての栄養管理をしないと
カロリーもな
まぁとりあえずタンパク質だタンパク質
卵の白身を食え黄身は捨てろ
鳥のササミを食え 油は捨てろ
わかってるんだけどな…普通の人はそれがわからない
良い食事といい筋トレするのが一番
頭でっかちになるより体動かそうぜ
その先に待ち構えてるのが食事だよ。避けては通れない。
たんぱく質は本当に必要
割合的には100中どのくらいあるといいんだろうか
こんなに食ってないわ
やっぱいる？
普段の食事がメイン供給源でプロテインは補助が理想とか
引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1445398863/
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