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- 1: ハーフネルソンスープレックス(四国地方)＠＼(^o^)／ 2015/10/19(月) 23:08:46.60 ID:9IulAnio0.net BE:284465795-PLT(12000) ポイント特典
- マラソンはダイエットにはほとんど効果的でない、と研究者は述べています。
一週間に50マイル以上走ってもウエストラインはほとんど変わらず、
体重は減るどころか増える人もいるのです。
ハーバード大学の研究者によると、その傾向はとくに女性によく見られるそうです。
走ることにより脂肪を燃焼し、筋肉の重量を上げることはできますが、
それは食欲を抑えることができれば、の話だそうです。
64人を対象に3ヶ月週に4回走ってもらう実験を行ったところ75%は
体重が落ちないまたはむしろ増えたという結果が出ました。
多くの人々はトレーニング中に余分なカロリーを摂取してそれを燃やせないでいるようです。
http://www.lovepeace.top/archives/45724206.html
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食うな
食わないと低体温症になって危ないよ
これだけ走ったからちょっとぐらい食べてもいいよねになっちゃうんだな
消費した分だけ減る
物理学上これ以上のことはあり得ない
こういう化石みたいなバカがいる限りダイエット商法は廃れなそう
これだけで何もしないよりポジティブになり何にでもやる気が出てきやせるよ。
でも歩いてる間暇だよぉ
音楽でも聴くといい
リスニングイングリッシュとか歩きながら勉強もできる
それだと思う
食べまくってたけど半年で4kgぐらい痩せたぞ？
週に3、4回10km位にすれば補給食食わないでもいけるだろ
ず～っと続けるだけで、いずれその体重に落ち着くのと
違うかな？
フルマラソン3時間切って
脚がガチムチ化、体重増加しましたw
エリート市民ランナーです。 はい。
3ヶ月毎に買い替えとかシューズ代が馬鹿にならんだろ。
人の心臓は鍛えることは出来ないんや。個人差があるだけや。弱い奴は突然死んでしまうし強い奴が続けられるだけや。
サッカーでもよく突然死あるやろ。
いきなり42キロ走れなんて不可能や。
当然歩く奴が殆どやわな。
でも、なかには歩くことが悪いことやと決めつける真面目君がおるんやな。
そういう奴が無理して倒れるんや。
だからブーム作る前に教育せなあかん。
週に八十キロも走って太るなんてどんだけ食ってんだよ
毎日二郎でも痩せていくぞ
運動はオマケ程度の1割で十分
そんだけで十分だと思うね。
ありがとう
過去に短期間で無理したらやっぱり続かなくてリバウンドした経験や色々な意見を参考にして今は効果出てきてる途中
意識を変えたり体質改善からが効果的と思った
つまり1日に800kcal余計に食べたらトントンという計算だな
毎日4食も食べる生活になるか？
補給のために摂取するカロリーなんて飲み物込みで300～400程度じゃねえの？
まず週に80kmって社会人とかには結構ハードだろ
体重の変化なし
4km走ったところで微々たるもんだもんな
これが経験上一番体絞れる
走るにはある程度エネルギー蓄えとかないとバテて下手すると倒れるからダイエットには不適切
空腹でして走るとか自殺行為、ランニングでスリムにはなるけど時間かかるな
1時間歩くだけじゃ足くらいしか締まらないから、体全体を使う家の掃除がベスト。
マラソンやってる奴は、油断してビールやらスイーツやら食いまくる豚のようだ
ただ歩くだけよりダイエット効果はありそうだけど、ならジョギング、ランニング、マラソンも同じく効果はありそうだけどな。
俺が体重増やすためにやってる事じゃないですかぁ！
ここが問題になってるだけの話
オレの会社でランニング始めたやつは、
みな別人のように痩せてるぞ。
三ヶ月で１５キロ痩せたわ
筋肉も落ちてるだろ…
なったから、運動でやせようとしたら体重が減らないで体脂肪だけ減っていって
理想と違う体系になっておれ涙目。スリムになりたかったのに、着る服すらないよ。
引き締まったのならそれでいいじゃないか
>多くの人々はトレーニング中に余分なカロリーを摂取してそれを燃やせないでいるようです
余分なカロリーを消費しきれてないなら脂肪分も増えてるだろう
まずは半分にしてみたらいい
騙されたと思って運動してみろ
体を動かすことが習慣になればまったく苦にならないどころか
ストレス発散にもなってマジ気持ちいいから
習慣になってれば自然と食欲も抑えられるだろ
俺は体重計の数字より周りの人からのコメントの方を大切に感じる
引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1445263726/
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