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1: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/07/12(日) 02:59:37.67 ID:7KZk2etV0.net
食事を厳しく監視して糖質と脂質をカットさせて無理矢理痩せさせてるだけってマジ？


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4: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/07/12(日) 03:00:43.19 ID:62vFhA2c0.net
無理矢理というか正統なダイエット法やん



7: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/07/12(日) 03:01:20.96 ID:8SK9WJ8z0.net
短期間でぐっと痩せるからな



8: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/07/12(日) 03:01:30.11 ID:Xo9NO8Rd0.net
リバウンドするからなんなん？リバウンドしたらまたライザップ通えばええやんけアホか



15: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/07/12(日) 03:04:55.02 ID:441oWW4W0.net
ボクサーちゃうんやから無理な糖質制限で一時的に痩せてもすぐ戻ったら意味ないやろうにな



17: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/07/12(日) 03:07:18.31 ID:/QGstSO/0.net
トレーナーが厳しく管理するのが重要なんやろ



21: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/07/12(日) 03:09:48.13 ID:CL7ou4cD0.net
>>17
バイトやでその連中が４０、５０歳の４０万５０万ポンとだしよるそこそこのええ大人にため口でメールよこすんやで



18: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/07/12(日) 03:08:04.68 ID:l6dIBFo70.net
赤井英和みたらわかるわな
一瞬で戻ってるやん



22: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/07/12(日) 03:10:17.31 ID:lz/07b59E.net
あれうまいこと考えたよな
自制心弱いけど体変えたい奴多いだろうし高額なら高額なほど結果を手放せなくなるし



24: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/07/12(日) 03:10:41.04 ID:oiD+UhHc0.net
商売なんだから、短期間である程度の効果を見せつけないといけないし
あれでええんちゃう？



36: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/07/12(日) 03:14:19.22 ID:Jg0gKA+i0.net
>>34
悪いよ
特に増量は病気になりに行ってる様な物



47: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/07/12(日) 03:19:36.48 ID:QwwgtAnY0.net
>>36
健康管理以上のダイエットなんてしなくてええのにな
痩せるのも太るにも体質だわ



25: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/07/12(日) 03:11:10.01 ID:lJPY6T260.net
あれって食費込みなの？
不当に高いけど



30: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/07/12(日) 03:12:30.63 ID:Sizkb+km0.net
>>25
単純に人件費かと



27: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/07/12(日) 03:11:22.49 ID:lz/07b59E.net
そら元の生活に戻るアホは体型も戻るだろ



28: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/07/12(日) 03:11:58.40 ID:kYZXESdG0.net
全ての食事を写メるんやろ
自制心ないおっさんぐらいしか需要ないわな



32: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/07/12(日) 03:12:55.60 ID:CL7ou4cD0.net
最後は「ブロッコリーしか食うな」ってメールよこすからなｗ



38: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/07/12(日) 03:14:54.64 ID:Kl2VfYFM0.net
あそこまで徹底すればライザップいかんくても痩せるよな



40: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/07/12(日) 03:16:26.17 ID:crS16f3O0.net
ブラック企業に務めれば金を貰いながら痩せられるというのにライザップくそだな



43: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/07/12(日) 03:18:01.16 ID:REMzTRMa0.net
ガチることが難しいから
ライザップがあるんやろ



44: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/07/12(日) 03:18:04.75 ID:YWaMOOUZ0.net
実際それを管理して実行させるのか大変なんやろ
自分でできる奴ならそもそもそんな体型になっとらんし



48: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/07/12(日) 03:20:02.20 ID:R3j3/BeS0.net
クッソ高いけど知り合いが失敗してとか言ってる奴おったけど成功率どうなんかな



51: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/07/12(日) 03:21:08.94 ID:l6dIBFo70.net
>>48
主婦とかならまだしも男の社会人で完全に食事規制って難しいよな
会社の飲み会であれこれいうてられへんやろ・・・



58: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/07/12(日) 03:22:51.93 ID:DMo0UgFs0.net
>>51
甲類ならのんでもいいんやで



55: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/07/12(日) 03:22:23.46 ID:Pu7BD5lt0.net
リバウンドするし体調も壊す
料金ぼったくりだしいいことは何もない



59: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/07/12(日) 03:23:18.21 ID:R3j3/BeS0.net
岡村がチョコ食べたの報告したらもう全部失敗ですわとか言われた話は草



92: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/07/12(日) 03:32:38.08 ID:kYZXESdG0.net
>>59
マジかよ草生える
どんだけやねん



95: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/07/12(日) 03:33:17.41 ID:htOnVGhKp.net
>>59
これマジ？
ライザップ鬼畜過ぎやろ…



167: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/07/12(日) 03:57:41.06 ID:7KZk2etV0.net
>>59
チョコはチョコでもスニッカーズなんじゃなかったっけ
小さいやつ



170: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/07/12(日) 03:59:10.12 ID:Macl/KDfH.net
>>167
スニッカーズ1個食べて怒られてたらやってられんわ
ストレス溜めるダイエットや筋トレならやる必要ないやろ



172: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/07/12(日) 03:59:18.47 ID:EVXqqJ7S0.net
>>167
スニッカーズやな
その後会社からスニッカーズ送られてきたのは鬼畜やなと思った



62: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/07/12(日) 03:23:45.83 ID:msiew/KO0.net
学校みたいなもんだろ行くのに金払わないといけないし努力しないと何の意味もない



63: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/07/12(日) 03:23:50.69 ID:3+w0u8jSp.net
そういえばガリをマッチョにはできないんか？
ワイそろそろ筋肉つけないと身体やばそうな気配あるんや



140: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/07/12(日) 03:50:02.73 ID:Macl/KDfH.net
>>63
ライザップではできないけど毎日ガツガツ食ってプロテイン飲んで週二回2時間行けば一年すりゃ見れる体にはなる



69: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/07/12(日) 03:25:00.02 ID:0fbiNm+20.net
1万五千円出してエアロバイク買って1日1時間漕ぐだけで簡単に痩せるのに大金払って馬鹿だなーって思ってます



101: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/07/12(日) 03:35:04.66 ID:kYZXESdG0.net
>>69
高くて邪魔くさいエアロバイク買わんでも、1500円ぐらいの腹筋ローラーとプッシュアップバーで十分なんだよなあ



105: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/07/12(日) 03:36:18.90 ID:0fbiNm+20.net
>>101
それじゃ有酸素運動できんから痩せられんやろ
嘘はいかん



107: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/07/12(日) 03:36:44.12 ID:kYZXESdG0.net
>>105
いらんよそんなもん



72: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/07/12(日) 03:25:59.33 ID:wBXFrGHx0.net
痩せたいとか言ってるのにウォーキングすらやらない馬鹿ばかりだから痩せれないんだろうね



78: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/07/12(日) 03:27:24.53 ID:BKue3yha0.net
筋力下げてないのにリバウンドするん？
痩せた後に摂取カロリー＞消費カロリーで太るのはライザップ以外も一緒やろ？



83: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/07/12(日) 03:28:42.90 ID:R3j3/BeS0.net
>>78
ダイエット期間中糖質０やから終わって糖質とるとやっぱ多少はリバウンドしちゃうのはしゃーない



87: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/07/12(日) 03:30:14.63 ID:BKue3yha0.net
>>83
ゼロではないやろ？



96: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/07/12(日) 03:33:29.24 ID:R3j3/BeS0.net
>>87
まあほぼ0やろ
岡村はきゅうりが主食とか言ってたで



103: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/07/12(日) 03:35:51.02 ID:kYZXESdG0.net
>>96
ガチの糖質ゼロやったら頭も体も動かんで



106: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/07/12(日) 03:36:37.24 ID:R3j3/BeS0.net
>>103
だから倒れそうになってチョコ食って怒られたらしいで



79: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/07/12(日) 03:27:45.59 ID:Jg0gKA+i0.net
筋肉のひとつひとつを丁寧に伸ばして縮めるってのを定期的にやれば誰でも
モデル体系になるんやけどな
プヨってるやつは使う筋肉が偏ってて一生使われない筋肉が多い



84: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/07/12(日) 03:29:10.42 ID:dYuSQKF30.net
>>79
筋肉に自信ニキか？



89: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/07/12(日) 03:30:28.21 ID:Jg0gKA+i0.net
>>84
70キロ台の細身ではあるが一応



90: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/07/12(日) 03:31:25.12 ID:dYuSQKF30.net
>>89
詳しく



99: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/07/12(日) 03:34:21.31 ID:Jg0gKA+i0.net
>>90
とりあえず、スポーツで教わった姿勢を全て捨ててまっすぐ伸ばせ
そこから縮めていくのが筋トレ
体を折り曲げると高重量扱えるかもしれないがそんなの意味ない



88: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/07/12(日) 03:30:27.62 ID:htOnVGhKp.net
>>79
筋肉を丁寧に意識的に鍛えるスロートレーニングってかなり効率もええしな



81: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/07/12(日) 03:28:32.91 ID:r/OYmxpE0.net
犬飼えばみるみる内に痩せてくで



86: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/07/12(日) 03:29:43.58 ID:0fbiNm+20.net
>>81
うちの近所のデブおばさん
犬飼って散歩連れてってるのにデブのままやぞ
嘘はいかん



91: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/07/12(日) 03:32:19.93 ID:g8r+c/mb0.net
食事制限すりゃ二言目にはリバウンドリバウンドってリバウンドを何やと思っとるんや



98: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/07/12(日) 03:34:11.56 ID:g8r+c/mb0.net
ライザップがやっとるのは減量の基本中の基本やろ
ビルダーのメニューを多少一般レベル落としてやってるだけ
あれの料金って殆ど厳しい指導者料やろ
クソボッタクリやけど



100: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/07/12(日) 03:34:44.78 ID:DMo0UgFs0.net
トレーニングは週2回で各50分に草



111: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/07/12(日) 03:37:56.50 ID:g8r+c/mb0.net
糖質ゼロでも有酸素ゼロでも普通に痩せられるわ
つうか所謂筋肉を落とさずに痩せる！ってやつは有酸素はしないもんだわ
ある程度知識がないと間違って体調崩したり摂食障害になる可能性もあるから、勧められないだけ



118: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/07/12(日) 03:40:32.98 ID:KVq7sQV50.net
ここ一ヶ月で4キロ痩せたンゴねえ
ダイエット以前に体動かすのがたのしくてしゃーない



119: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/07/12(日) 03:41:30.81 ID:iksLhkyW0.net
前ノロウイルスダイエットでめっちゃ痩せた
トイレで寝てしまったぐらい壮絶やったけど



120: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/07/12(日) 03:41:46.20 ID:Jg0gKA+i0.net
あと顔が真っ赤になって心拍数爆上げするやつも筋肉には効いてないから辞めたほうが良いよ



124: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/07/12(日) 03:43:21.79 ID:JxYqk4Ye0.net
今ダイエットしてるけど
3ヶ月弱で8キロ落ちたで
90キロ→82キロ



125: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/07/12(日) 03:43:49.80 ID:r/OYmxpE0.net
>>124
身長と年齢を教えてくれるかな



131: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/07/12(日) 03:45:04.88 ID:JxYqk4Ye0.net
>>125
168ｃｍの30歳やで～

週一でﾗｰﾒﾝ食ったり毎日のようにアイス食ったりしてるけど
適度な運動とごはんちょっとにしたら痩せてったわ



132: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/07/12(日) 03:45:37.14 ID:r/OYmxpE0.net
>>131
糖尿予備軍やんけ
頑張ってクレメンス



134: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/07/12(日) 03:46:50.75 ID:JxYqk4Ye0.net
>>132
将来の不安と嫁探しのためにダイエット中や
目標は2年で65キロまで落とすことやね



138: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/07/12(日) 03:48:44.67 ID:QwwgtAnY0.net
>>134
2年で草
達成するきないやろ



147: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/07/12(日) 03:52:22.99 ID:JxYqk4Ye0.net
>>138
一気に体重落としたら絶対体に不調出るやろ
とりあえず今年中に74キロまでは落とす



137: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/07/12(日) 03:48:14.76 ID:Og0RsFZK0.net
有酸素運動不要って最近知ったわ



141: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/07/12(日) 03:50:09.54 ID:g8r+c/mb0.net
>>137
別にやりたいならやりゃいいけど、何でこんな有酸素信奉してる奴が多いんやろうな
いらねーのに



144: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/07/12(日) 03:51:37.19 ID:Og0RsFZK0.net
>>141
昔110から85までウォーキングのみで減らしたから有酸素じゃないと痩せないって思ってたわ 無意識のうちにアンダーカロリーになってて減ったんやろなあ
今95までリバウンドしたから頑張って筋トレで減らすンゴ…



148: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/07/12(日) 03:52:41.54 ID:l6dIBFo70.net
ワイソイプロテインだけで1日過ごすとかあるんやけど栄養的にやっぱりやばいかな？



152: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/07/12(日) 03:53:15.93 ID:abQV8hvc0.net
>>148
気づいてないけどお前くさいで



205: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/07/12(日) 04:10:03.26 ID:l6dIBFo70.net
>>152
プロテインオンリーで体臭きつくなるんか？
ばりばり蛋白質とってるマッチョだけやと思ってるけど



149: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/07/12(日) 03:52:47.93 ID:Og0RsFZK0.net
ていうか糖質を最低限取らんと筋肉からエネルギー使ってまうんやからライザップあかんやん



155: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/07/12(日) 03:53:58.49 ID:Macl/KDfH.net
>>149
筋肉量あげることが目的じゃないからね



157: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/07/12(日) 03:54:42.60 ID:AU2u4tVqa.net
>>149
別に会社的には期間内に規定まで痩せれば良いだけだから、後の事なんか知ったこっちゃないで



150: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/07/12(日) 03:52:56.17 ID:DMo0UgFs0.net
もともとデブで脂肪ばっかりの奴は有酸素云々じゃなく何かしら運動すりゃ痩せるやろ



156: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/07/12(日) 03:54:24.53 ID:Dzsv7ouf0.net
糖質って１日100gやと多いんか？



160: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/07/12(日) 03:55:19.68 ID:Og0RsFZK0.net
>>156
110gくらいは要るみたいな記事みたことあるで



286: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/07/12(日) 04:31:06.79 ID:9k/fDpm60.net
>>156
前見たところでは目標20g以下だったぞ
実際炭水化物食わなければそれくらいは無理ではない



168: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/07/12(日) 03:58:17.76 ID:nTI8fBkfa.net
no title



169: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/07/12(日) 03:58:52.49 ID:JxYqk4Ye0.net
食物繊維含まれる海草、きのこ、ごぼうをなんでもいいから食べるのと
トマトはほぼ毎食食べてるわ
あとウンコ出すためにヨーグルトも一日一回食ってる

風呂は「5分浸かって、5分頭洗う、8分浸かって、5分体洗う、5分浸かる」ですごい汗かいて代謝よくなるで

運動は週3～4回ジムで2キロ/1時間くらい泳いでる
泳ぐ前に軽めの筋トレで体温めると脂肪燃焼効果が上がるらしいから実践してる



175: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/07/12(日) 04:00:01.70 ID:a2/SFuXi0.net
>>169
トマトええよな
ぶっちゃけダイエット界最強やと思うわ



177: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/07/12(日) 04:00:44.31 ID:r/OYmxpE0.net
>>175
糖質が高いからと忌避するやつおるけどそれ以上の恩恵がもたらされるわ



179: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/07/12(日) 04:01:11.06 ID:JxYqk4Ye0.net
>>175
トマトのナントカって成分が脂肪燃焼効果あると聞いて食ってるわ
一個50円弱やしクスリやと思って食ってる



185: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/07/12(日) 04:01:42.30 ID:r/OYmxpE0.net
>>179
リコピンやね



181: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/07/12(日) 04:01:22.15 ID:Og0RsFZK0.net
>>169
筋トレ→有酸素で脂肪燃焼効果アップとか言われとるけどほぼ無酸素だけ+食事制限だけでええってのがウ板の考え方やな
逆にダ板は有酸素有酸素雨有酸素みたいな考え方や

なにが正しいんやろなあ



189: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/07/12(日) 04:03:11.87 ID:JxYqk4Ye0.net
>>181
実際ワイが痩せて行ってるんやからこれで問題ないはずやで

食事制限は生活にハリがなくなりそうやから
ちょっとのご飯や甘いものはＯＫってマイルール作ってる



273: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/07/12(日) 04:26:19.01 ID:KPd2lty80.net
>>189
自分にあってるからこれでOKて考え方大事やね



197: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/07/12(日) 04:06:57.31 ID:a2/SFuXi0.net
>>181
マッチョが空腹状態で有酸素ばかりすると
体は真っ先に無駄な筋肉を分解してカロリーを生み出す
だからマッチョにとって過剰な有酸素はリスクが高い

一方、普通の人は余るほど筋肉がなく、有酸素運動でも筋肉に一定の刺激があるので有酸素のリスクがない



171: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/07/12(日) 03:59:17.48 ID:7KZk2etV0.net
キャイ～ン天野　ライザップでリバウンド　１５キロ減も８キロ戻る
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20150604-00000066-dal-ent

まあこうなるわな



188: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/07/12(日) 04:03:03.78 ID:a2/SFuXi0.net
>>171
マイナス15から8増えてもマイナス7だからセーフ

リバウンドについては、いかなるダイエット法も「永遠に太らない」なんてものではないので自業自得

ライザップは糞だが、普通の方法で一生懸命痩せても
運動やめてドカ食いすれば当然リバウンドする



193: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/07/12(日) 04:04:18.67 ID:iQXypOWa0.net
運動なんて会社までの行き帰りの一駅歩けば十分や
あと朝飯はちゃんと食べんとアカン
飯はよく噛め
ご飯は一日三杯や
これでジムなんか行かず、大した食事制限せず70→55まで痩せたわ



196: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/07/12(日) 04:06:18.79 ID:Og0RsFZK0.net
>>193
どう考えても15キロも減る要素ないんやけど 飯が少なすぎるんか



213: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/07/12(日) 04:13:11.09 ID:iQXypOWa0.net
>>196
あとたまに腹筋とか腕立てはしたな
2年くらいかかったわ
飯は普通やで、おかず1～2品+味噌汁やな
間食とか甘い物は全くしてない
なんかおかしいか？



199: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/07/12(日) 04:07:22.21 ID:Agf1+b4R0.net
先週見た旅猿で岡村が
「今ね他の局でダイエットしよるけど
機内食全部食べたりましたよ！」
とか言ってて草生えた
吹っ切れたんやね



207: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/07/12(日) 04:11:09.71 ID:kkcpOtjBK.net
一本満足やカロリーメイトみたいな栄養食品系お菓子でダイエットに一番いいのは何なんや
ソイジョイ？



212: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/07/12(日) 04:13:06.04 ID:0JfHJsRKx.net
>>207
スルメでもかじればいいんちゃうか



222: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/07/12(日) 04:15:08.78 ID:kkcpOtjBK.net
>>212
確かに良さそうだが外で腹減ったときとか流石にスルメ食えんやん
臭いし



227: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/07/12(日) 04:16:33.47 ID:kYZXESdG0.net
>>222
スープはるさめ



234: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/07/12(日) 04:17:37.70 ID:VN7ZRYCI0.net
>>227
はるさめは炭水化物の塊やで、トラップやな



242: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/07/12(日) 04:19:20.11 ID:kYZXESdG0.net
>>234
腹減った時は適度に炭水化物取った方がええよ
カロリー抑えれてたらええねん



208: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/07/12(日) 04:11:16.53 ID:JxYqk4Ye0.net
あと気休めにカロリミットの500円サンプルを焼肉とかバイキングでアホほど食うときに飲んでるわ
効いてるかどうかは知らん



214: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/07/12(日) 04:13:13.73 ID:kkcpOtjBK.net
>>208
ああいうのはぶっちゃけ気休めだけで全く効果ないやろ
効果あるんだったら病院で処方されてるわ



223: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/07/12(日) 04:15:35.13 ID:JxYqk4Ye0.net
>>214
まぁせやろな
ワイも500円やから捨てたつもりで飲んでるだけや



229: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/07/12(日) 04:16:39.55 ID:VN7ZRYCI0.net
糖質制限は長くヤるもんじゃない、体壊れるわ
ライザップでも2ヶ月っつー期限区切っとるからな



236: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/07/12(日) 04:18:15.32 ID:JxYqk4Ye0.net
>>229
最初糖質０生活やろうかと思ったけど
体不調になるって話聞いて
適度に糖質はとるようにしてるわ



259: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/07/12(日) 04:23:16.79 ID:VN7ZRYCI0.net
>>236
糖質制限はゼロか一かしかないからな、やるなら完全に糖質絶たないと意味が無い。

デメリットはまず頭がまわらない、ブドウ糖の代わりにケトン体で脳を動かしとるからな。知能指数が常時マイナス20ぐらいになる。
ぼーっとしてると死亡だけじゃなくも分解されるから痩せても貧相になるだけ、ちゃんとタンパク質取って運動せなあかん。
ワイは今一ヶ月半で10キロ痩せたけど、続けてもあと1ヶ月が限度やな



268: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/07/12(日) 04:25:31.91 ID:JxYqk4Ye0.net
>>259
まず食事メニュー考えるのが大変そうやわ
バリエーションなくなっていくや

少し糖質摂る+食物繊維で相殺にしてやりくりしてるわ



232: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/07/12(日) 04:17:32.02 ID:wsuKQzTH0.net
糖質制限すると頭回らんからあかんわ
食いまくって筋トレが一番やな！



233: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/07/12(日) 04:17:36.64 ID:abQV8hvc0.net
一日に摂取するカロリー500減らせば月3kgくらいずっとへってくやろ
それがそんな難しいのかよ



271: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/07/12(日) 04:26:11.68 ID:4++kEc1Mp.net
>>233
これよう考えたらたった500いつもより多いだけで一月で3kg増えるんだよな



238: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/07/12(日) 04:18:37.66 ID:Og0RsFZK0.net
マッマがじゃがいもは野菜やと思っとるし
素麺もノンカロリーやと思っとるしほんまもんのアホかと思うわ



246: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/07/12(日) 04:20:02.81 ID:0JfHJsRKx.net
>>238
素麺のカロリーやばすぎ
夏に何も食べれない時の栄養補給として強すぎ



247: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/07/12(日) 04:20:03.06 ID:LvVtUbZM0.net
ロードバイク買って楽しくお散歩してたら一ヶ月で5キロ落ちたで



261: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/07/12(日) 04:23:40.28 ID:59kWfFSKa.net
>>247
ロードバイク買ったなら使えよ



267: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/07/12(日) 04:25:27.91 ID:LvVtUbZM0.net
>>261
言い方がわるかったな
自転車でお散歩、いわゆるポタリングやで
平均20km/hくらいでかなりゆったりめに漕いでもいろんなとこ行けて楽しいわ



249: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/07/12(日) 04:20:14.60 ID:xMv6I14y0.net
ランニング1時間で痩せるぞ
食事だって制限しなくていいし肉食いまくってもいい
あとはスクワットぐらいやればいいんじゃね



254: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/07/12(日) 04:21:33.94 ID:JxYqk4Ye0.net
>>249
時間より距離ちゃう？
消費カロリーは単純に体重ｘ距離やろ？



250: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/07/12(日) 04:20:24.48 ID:SgQdyGKS0.net
もう自分は猫かよとか思いながらササミと刺身でも食ってりゃええんかね



252: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/07/12(日) 04:20:42.72 ID:r/OYmxpE0.net
ダイエットJ民的に難消化性デキストリンてどうなん？



255: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/07/12(日) 04:22:27.71 ID:JxYqk4Ye0.net
>>252
買ってはみたけど結局どういう食い方がいいのかよくわからんわ



262: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/07/12(日) 04:23:52.77 ID:Og0RsFZK0.net
1時間の有酸素運動するならそれを筋トレに充てればいいって考えの記事をよく見るようになった



272: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/07/12(日) 04:26:16.30 ID:hnKTlOpQ0.net
サイクリングってどうなんや
てかサイクリングするチャリってママチャリでもいけるんか



276: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/07/12(日) 04:28:31.82 ID:LvVtUbZM0.net
>>272
最高やで
ママチャリでもええやで
とりあえずゆっくりでいいから動いてるのが大事
家でやりたいならエアロバイクがええけど景色変わったほうが絶対ながつづきするで



279: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/07/12(日) 04:29:39.45 ID:hnKTlOpQ0.net
>>276
サンガツ
エアロあるけど極力ママチャリで外爆走するわ



277: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/07/12(日) 04:28:53.26 ID:kkcpOtjBK.net
白米やら小麦粉やら食ったらアカンなら何の穀物がええんやろ
玄米？



283: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/07/12(日) 04:30:41.09 ID:BKue3yha0.net
>>277
玄米五穀米はええで
要は血糖値が上がってインシュリンが出て脂肪細胞に蓄積されるのが太る原因なんや
だからＧＩ値低い穀物なら食ってもええで
もちろん食いすぎたら太る



285: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/07/12(日) 04:30:51.61 ID:SgQdyGKS0.net
>>277
小さい茶碗に半分とかなら食っても大丈夫というか痩せられたから米まったく食うなってことも無いとは思う
でもやっぱ痩せるのは食生活にハリがなくなるから嫌やわ



280: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/07/12(日) 04:30:12.82 ID:Og0RsFZK0.net
デブって確実にハードゲイナーではないやろうから筋肉はつきやすいはずやで 筋トレがんばろや



292: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/07/12(日) 04:34:22.93 ID:BKue3yha0.net
なんか勘違いしてるの多いけどダイエット中の筋トレは筋肉を落とさないためと基礎代謝を上げるため
筋トレで消費されるのは脂肪じゃなくて筋グリコーゲン



293: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/07/12(日) 04:35:43.49 ID:L59Ykf0u0.net
痩せるための運動じゃなくて、食事制限しないための運動って捉えてるから食生活に神経質にならん
適度な運動でストレス発散にもなるしこれぐらいがいいわ



294: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/07/12(日) 04:36:07.77 ID:r/OYmxpE0.net
>>293
これが一番健康的やね



296: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/07/12(日) 04:36:33.88 ID:LvVtUbZM0.net
>>293
これやな



324: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/07/12(日) 04:48:07.02 ID:yIqtdUvp0.net
昔踏み台昇降が流行ってたけどあれどうなん？
退屈そうで続けられなさそう



328: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/07/12(日) 04:49:19.45 ID:JxYqk4Ye0.net
>>324
家でテレビ見ながらほぼ無料で行える有酸素運動やからな
退屈にさえ打ち勝てば最強の運動やろ



346: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/07/12(日) 04:57:49.85 ID:DyIKcr390.net
イモウットがジム通い始めてポチャ体型そのままに筋肉ついとるんやけど何でや？
めっちゃ強そうになっとる



352: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/07/12(日) 04:59:36.70 ID:BKue3yha0.net
>>346
女は内臓脂肪やなくて皮下脂肪つきやすいんや
皮下脂肪はなかなか落ちん



359: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/07/12(日) 05:03:40.49 ID:DyIKcr390.net
>>346
なるほど女は大変やな
皮下脂肪に筋肉で強く見える訳だわ



358: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/07/12(日) 05:03:14.63 ID:vnrIupBe0.net
ここで痩せる方法聞いてる暇あるなら外走ってこいや



360: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/07/12(日) 05:03:40.71 ID:gFFmkPRE0.net
モノ買うとき絶対裏の栄養表示見るわ
まずそこからやろ
気にしろって話や


引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1436637577/


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