- 1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/12(日) 02:59:37.67 ID:7KZk2etV0.net
- 食事を厳しく監視して糖質と脂質をカットさせて無理矢理痩せさせてるだけってマジ?
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バイトやでその連中が40、50歳の40万50万ポンとだしよるそこそこのええ大人にため口でメールよこすんやで
一瞬で戻ってるやん
自制心弱いけど体変えたい奴多いだろうし高額なら高額なほど結果を手放せなくなるし
あれでええんちゃう?
悪いよ
特に増量は病気になりに行ってる様な物
健康管理以上のダイエットなんてしなくてええのにな
痩せるのも太るにも体質だわ
不当に高いけど
単純に人件費かと
自制心ないおっさんぐらいしか需要ないわな
ライザップがあるんやろ
自分でできる奴ならそもそもそんな体型になっとらんし
主婦とかならまだしも男の社会人で完全に食事規制って難しいよな
会社の飲み会であれこれいうてられへんやろ・・・
甲類ならのんでもいいんやで
料金ぼったくりだしいいことは何もない
マジかよ草生える
どんだけやねん
これマジ?
ライザップ鬼畜過ぎやろ…
チョコはチョコでもスニッカーズなんじゃなかったっけ
小さいやつ
スニッカーズ1個食べて怒られてたらやってられんわ
ストレス溜めるダイエットや筋トレならやる必要ないやろ
スニッカーズやな
その後会社からスニッカーズ送られてきたのは鬼畜やなと思った
ワイそろそろ筋肉つけないと身体やばそうな気配あるんや
ライザップではできないけど毎日ガツガツ食ってプロテイン飲んで週二回2時間行けば一年すりゃ見れる体にはなる
高くて邪魔くさいエアロバイク買わんでも、1500円ぐらいの腹筋ローラーとプッシュアップバーで十分なんだよなあ
それじゃ有酸素運動できんから痩せられんやろ
嘘はいかん
いらんよそんなもん
痩せた後に摂取カロリー>消費カロリーで太るのはライザップ以外も一緒やろ?
ダイエット期間中糖質0やから終わって糖質とるとやっぱ多少はリバウンドしちゃうのはしゃーない
ゼロではないやろ?
まあほぼ0やろ
岡村はきゅうりが主食とか言ってたで
ガチの糖質ゼロやったら頭も体も動かんで
だから倒れそうになってチョコ食って怒られたらしいで
モデル体系になるんやけどな
プヨってるやつは使う筋肉が偏ってて一生使われない筋肉が多い
筋肉に自信ニキか?
70キロ台の細身ではあるが一応
詳しく
とりあえず、スポーツで教わった姿勢を全て捨ててまっすぐ伸ばせ
そこから縮めていくのが筋トレ
体を折り曲げると高重量扱えるかもしれないがそんなの意味ない
筋肉を丁寧に意識的に鍛えるスロートレーニングってかなり効率もええしな
うちの近所のデブおばさん
犬飼って散歩連れてってるのにデブのままやぞ
嘘はいかん
ビルダーのメニューを多少一般レベル落としてやってるだけ
あれの料金って殆ど厳しい指導者料やろ
クソボッタクリやけど
つうか所謂筋肉を落とさずに痩せる!ってやつは有酸素はしないもんだわ
ある程度知識がないと間違って体調崩したり摂食障害になる可能性もあるから、勧められないだけ
ダイエット以前に体動かすのがたのしくてしゃーない
トイレで寝てしまったぐらい壮絶やったけど
3ヶ月弱で8キロ落ちたで
90キロ→82キロ
身長と年齢を教えてくれるかな
168cmの30歳やで~
週一でラーメン食ったり毎日のようにアイス食ったりしてるけど
適度な運動とごはんちょっとにしたら痩せてったわ
糖尿予備軍やんけ
頑張ってクレメンス
将来の不安と嫁探しのためにダイエット中や
目標は2年で65キロまで落とすことやね
2年で草
達成するきないやろ
一気に体重落としたら絶対体に不調出るやろ
とりあえず今年中に74キロまでは落とす
別にやりたいならやりゃいいけど、何でこんな有酸素信奉してる奴が多いんやろうな
いらねーのに
昔110から85までウォーキングのみで減らしたから有酸素じゃないと痩せないって思ってたわ 無意識のうちにアンダーカロリーになってて減ったんやろなあ
今95までリバウンドしたから頑張って筋トレで減らすンゴ…
気づいてないけどお前くさいで
プロテインオンリーで体臭きつくなるんか?
ばりばり蛋白質とってるマッチョだけやと思ってるけど
筋肉量あげることが目的じゃないからね
別に会社的には期間内に規定まで痩せれば良いだけだから、後の事なんか知ったこっちゃないで
110gくらいは要るみたいな記事みたことあるで
前見たところでは目標20g以下だったぞ
実際炭水化物食わなければそれくらいは無理ではない
トマトはほぼ毎食食べてるわ
あとウンコ出すためにヨーグルトも一日一回食ってる
風呂は「5分浸かって、5分頭洗う、8分浸かって、5分体洗う、5分浸かる」ですごい汗かいて代謝よくなるで
運動は週3~4回ジムで2キロ/1時間くらい泳いでる
泳ぐ前に軽めの筋トレで体温めると脂肪燃焼効果が上がるらしいから実践してる
トマトええよな
ぶっちゃけダイエット界最強やと思うわ
糖質が高いからと忌避するやつおるけどそれ以上の恩恵がもたらされるわ
トマトのナントカって成分が脂肪燃焼効果あると聞いて食ってるわ
一個50円弱やしクスリやと思って食ってる
リコピンやね
筋トレ→有酸素で脂肪燃焼効果アップとか言われとるけどほぼ無酸素だけ+食事制限だけでええってのがウ板の考え方やな
逆にダ板は有酸素有酸素雨有酸素みたいな考え方や
なにが正しいんやろなあ
実際ワイが痩せて行ってるんやからこれで問題ないはずやで
食事制限は生活にハリがなくなりそうやから
ちょっとのご飯や甘いものはOKってマイルール作ってる
自分にあってるからこれでOKて考え方大事やね
マッチョが空腹状態で有酸素ばかりすると
体は真っ先に無駄な筋肉を分解してカロリーを生み出す
だからマッチョにとって過剰な有酸素はリスクが高い
一方、普通の人は余るほど筋肉がなく、有酸素運動でも筋肉に一定の刺激があるので有酸素のリスクがない
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20150604-00000066-dal-ent
まあこうなるわな
マイナス15から8増えてもマイナス7だからセーフ
リバウンドについては、いかなるダイエット法も「永遠に太らない」なんてものではないので自業自得
ライザップは糞だが、普通の方法で一生懸命痩せても
運動やめてドカ食いすれば当然リバウンドする
あと朝飯はちゃんと食べんとアカン
飯はよく噛め
ご飯は一日三杯や
これでジムなんか行かず、大した食事制限せず70→55まで痩せたわ
どう考えても15キロも減る要素ないんやけど 飯が少なすぎるんか
あとたまに腹筋とか腕立てはしたな
2年くらいかかったわ
飯は普通やで、おかず1~2品+味噌汁やな
間食とか甘い物は全くしてない
なんかおかしいか?
「今ね他の局でダイエットしよるけど
機内食全部食べたりましたよ!」
とか言ってて草生えた
吹っ切れたんやね
ソイジョイ?
スルメでもかじればいいんちゃうか
確かに良さそうだが外で腹減ったときとか流石にスルメ食えんやん
臭いし
スープはるさめ
はるさめは炭水化物の塊やで、トラップやな
腹減った時は適度に炭水化物取った方がええよ
カロリー抑えれてたらええねん
効いてるかどうかは知らん
ああいうのはぶっちゃけ気休めだけで全く効果ないやろ
効果あるんだったら病院で処方されてるわ
まぁせやろな
ワイも500円やから捨てたつもりで飲んでるだけや
ライザップでも2ヶ月っつー期限区切っとるからな
最初糖質0生活やろうかと思ったけど
体不調になるって話聞いて
適度に糖質はとるようにしてるわ
糖質制限はゼロか一かしかないからな、やるなら完全に糖質絶たないと意味が無い。
デメリットはまず頭がまわらない、ブドウ糖の代わりにケトン体で脳を動かしとるからな。知能指数が常時マイナス20ぐらいになる。
ぼーっとしてると死亡だけじゃなくも分解されるから痩せても貧相になるだけ、ちゃんとタンパク質取って運動せなあかん。
ワイは今一ヶ月半で10キロ痩せたけど、続けてもあと1ヶ月が限度やな
まず食事メニュー考えるのが大変そうやわ
バリエーションなくなっていくや
少し糖質摂る+食物繊維で相殺にしてやりくりしてるわ
食いまくって筋トレが一番やな!
それがそんな難しいのかよ
これよう考えたらたった500いつもより多いだけで一月で3kg増えるんだよな
素麺もノンカロリーやと思っとるしほんまもんのアホかと思うわ
素麺のカロリーやばすぎ
夏に何も食べれない時の栄養補給として強すぎ
ロードバイク買ったなら使えよ
言い方がわるかったな
自転車でお散歩、いわゆるポタリングやで
平均20km/hくらいでかなりゆったりめに漕いでもいろんなとこ行けて楽しいわ
食事だって制限しなくていいし肉食いまくってもいい
あとはスクワットぐらいやればいいんじゃね
時間より距離ちゃう?
消費カロリーは単純に体重x距離やろ?
買ってはみたけど結局どういう食い方がいいのかよくわからんわ
てかサイクリングするチャリってママチャリでもいけるんか
最高やで
ママチャリでもええやで
とりあえずゆっくりでいいから動いてるのが大事
家でやりたいならエアロバイクがええけど景色変わったほうが絶対ながつづきするで
サンガツ
エアロあるけど極力ママチャリで外爆走するわ
玄米?
玄米五穀米はええで
要は血糖値が上がってインシュリンが出て脂肪細胞に蓄積されるのが太る原因なんや
だからGI値低い穀物なら食ってもええで
もちろん食いすぎたら太る
小さい茶碗に半分とかなら食っても大丈夫というか痩せられたから米まったく食うなってことも無いとは思う
でもやっぱ痩せるのは食生活にハリがなくなるから嫌やわ
筋トレで消費されるのは脂肪じゃなくて筋グリコーゲン
適度な運動でストレス発散にもなるしこれぐらいがいいわ
これが一番健康的やね
これやな
退屈そうで続けられなさそう
家でテレビ見ながらほぼ無料で行える有酸素運動やからな
退屈にさえ打ち勝てば最強の運動やろ
めっちゃ強そうになっとる
女は内臓脂肪やなくて皮下脂肪つきやすいんや
皮下脂肪はなかなか落ちん
なるほど女は大変やな
皮下脂肪に筋肉で強く見える訳だわ
まずそこからやろ
気にしろって話や
引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1436637577/
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決め手は厳しい教官がつくってだけ
別に特別なことやってるわけじゃない
ただ単に言われてることが出来ないやつを厳しく叱るだけだ