- 1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/26(日) 10:59:22.208 ID:k1/P2SFM0.net
- 画像以外なら基本なんでも答えるよ
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- うp
- 3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/26(日) 10:59:40.442 ID:BiUTQig60.net
- じゃないや
- 4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/26(日) 10:59:54.210 ID:k1/P2SFM0.net
- いきなりか
恥ずかしいから手だけでいい? - 5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/26(日) 11:00:31.866 ID:YEuPKiCJ0.net
- いやいらない終了
- 6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/26(日) 11:01:02.711 ID:k1/P2SFM0.net
- >>5
ちょと付き合ってよwwwwww - 7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/26(日) 11:01:10.669 ID:WisDrEaAa.net
- 何キロあったん?
- 8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/26(日) 11:01:52.298 ID:k1/P2SFM0.net
- >>7
もともとは177/74くらい
今は63~64 - 9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/26(日) 11:01:58.305 ID:q6eOHR4x0.net
- 150kg→140kgならわりと余裕だろ
50kg→40kgなら病気心配したほうがいいけど - 11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/26(日) 11:02:36.753 ID:k1/P2SFM0.net
- >>9
流石に3桁は行ったことないよwwww - 10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/26(日) 11:02:26.249 ID:M+FO2ijbr.net
- 何したか書けよ
- 14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/26(日) 11:03:53.703 ID:k1/P2SFM0.net
- >>10
聞いてくれてありがとう!
取り敢えず2週間の間、1日朝晩の2食にして、筋トレをするようにしたよ - 17: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/26(日) 11:05:59.506 ID:M+FO2ijbr.net
- >>14
食事の内容と筋トレの内容は? - 21: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/26(日) 11:09:51.670 ID:k1/P2SFM0.net
- >>17
食事の内容は、基本お粥か野菜とかのローカロリーで栄養摂れそうなやつにしたよ
小腹すくけどその時は水をがぶ飲みした - 12: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/26(日) 11:03:10.877 ID:WisDrEaAa.net
- 期間中のメシは?
運動した? - 18: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/26(日) 11:07:59.735 ID:k1/P2SFM0.net
- >>12
食事の量は300kcalを下回るようにしたよ、水をがぶ飲みした
運動は毎日5キロ走って5キロ歩いた
それ以外にも筋トレとして、脚上げた状態での
腹筋10回5~5セット/日
背筋30回5セット/日
腕立て20回5セット/日
ジャンプスクワット30回5セット/日
を目安にやったよ
時間がなくてなかなか完遂できなかったけどね… - 13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/26(日) 11:03:24.548 ID:1DZoFfgB0.net
- 逆に太る方法を教えてくれ
- 15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/26(日) 11:04:17.531 ID:k1/P2SFM0.net
- >>13
ポテチを毎日食べればいいと思うよ - 16: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/26(日) 11:05:03.669 ID:7KZkLSCg0.net
- 吸引?
- 19: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/26(日) 11:08:35.358 ID:k1/P2SFM0.net
- >>16
吸引はお金ないからできないよ…
お金欲しいw - 20: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/26(日) 11:08:56.059 ID:7KT2SNgu0.net
- 120Kgだけど一日で2~3Kgは余裕で増減できる
- 22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/26(日) 11:10:22.497 ID:k1/P2SFM0.net
- >>20
増やしちゃだめじゃんwww - 23: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/26(日) 11:10:49.830 ID:SosSSQ2Qa.net
- 太る方法教えてくれ
身長179の52kg
最近腕立て伏せ始めたが筋肉付く気がしない - 24: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/26(日) 11:11:58.807 ID:k1/P2SFM0.net
- >>23
俺が太ったのは運動をしないでお菓子とかジュースとか飲み食いしまくってたからだよ
それも1袋とかそのレベルじゃなかった… - 25: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/26(日) 11:12:25.331 ID:hRW70OKza.net
- 体脂肪率
- 26: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/26(日) 11:13:43.122 ID:k1/P2SFM0.net
- >>25
元々は16%もあったけど今は10%前後まで落ちたよ
あと3~4%落としたい - 27: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/26(日) 11:15:02.419 ID:Ix5JTxTn0.net
- この手のスレで太りたいとかデブになりたいとか言う奴は素直に筋肉つけたいって言えよ
デブになりたいだけなら動かず食って寝ればいいだけだしな - 30: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/26(日) 11:17:29.128 ID:k1/P2SFM0.net
- >>27
筋肉付けるには1度太った方が良いって聞くから、割と太りたいってのもいいんじゃない? - 28: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/26(日) 11:15:06.603 ID:wKgi7TqY0.net
- 俺は15kg落とすのに半年かかった
- 29: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/26(日) 11:16:49.093 ID:k1/P2SFM0.net
- >>28
半年で15キロも落ちれば良いと思うよ!
何より健康的な体重の落とし方だと思うし - 31: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/26(日) 11:19:22.784 ID:SosSSQ2Qa.net
- ガリが筋トレしてもシュッとしちゃうからなぁ
体デカくしたいんよ - 32: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/26(日) 11:22:11.539 ID:hRW70OKza.net
- 痩せてどんな感じ?
- 34: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/26(日) 11:24:20.151 ID:k1/P2SFM0.net
- >>32
体重的には痩せたし、体も細くなったけど
顔が全然痩せないよwww
顔がシュッとするまでダイエットは続けるつもり - 33: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/26(日) 11:24:19.094 ID:w6als8Lt0.net
- ライザップ
- 35: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/26(日) 11:24:47.208 ID:k1/P2SFM0.net
- >>33
個人でやったよ
お金がなくて… - 36: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/26(日) 11:25:25.866 ID:ocGOrwLf0.net
- 男なら177で74キロとか普通だろ
- 37: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/26(日) 11:26:49.671 ID:k1/P2SFM0.net
- >>36
適正体重ではあったんだけど…
その、モテたくてねwww - 38: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/26(日) 11:27:41.586 ID:mpcQFUId0.net
- 最近の医療界では炭水化物中毒が原因で太っている奴がいるという研究が出てるらしい
ただし炭水化物を切っても死ぬ危険があるから駄目
だからタンパク質が買えない貧困層に太った奴が多いらしいけど - 39: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/26(日) 11:29:36.462 ID:k1/P2SFM0.net
- >>38
タンパク質は大好きだから
ダイエット中でもちょいちょい食べてるよw
ゆるーくやってるよw - 40: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/26(日) 11:35:07.274 ID:mpcQFUId0.net
- >>39
筋トレする人がとってるプロテインってタンパク質だよ
タンパク質って細胞を作る要素だからある程度は取らないとガリガリになる
後進国の子供みたいにガリガリなのに腹だけ出てるという感じになるからな - 41: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/26(日) 11:38:53.933 ID:k1/P2SFM0.net
- >>40
じゃあ俺がタンパク質摂ってたのって当たらずとも遠からずって感じだったんだねw
これからも栄養には気をつけるよ - 43: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/26(日) 11:55:38.010 ID:ai70PZQ40.net
- 炭水化物が多い米類、麦類(酒、パン、麺類など)、芋類が好きな人は気をつけた方がいい
- 44: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/26(日) 11:57:54.257 ID:k1/P2SFM0.net
- >>43
まんま俺だわwww
パンもご飯も大好きだよwwwwwww
引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1430013562/
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