- 1 :匿名 2015/03/13(金) 12:12:06
- 主人が「外食しよう、店決めていいよ」と誘ってくれました。
気を遣わせてしまうので、ダイエット中と言っていません。が、多分ホワイトデーも兼ねてるんだと思い、嬉しくて快諾しました。
皆さんだったら、ダイエット中の外食は何を食べますか?
それとも今日くらいは大好物の○○(私はクリーム系パスタが好き)、食べちゃいますか!?^ ^
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調整と、より美味しく食べるために昼食を抜いてかなりお腹を空かせて行く!笑
3日くらいで調整すれば大丈夫!
ご主人せっかく言ってくれたんだから、美味しいものいっちゃえー
気持ちがスッキリしてまた頑張ろうって思える
好きなもの食べたらいいと思うよ。
一食くらいダイエット忘れてもいいじゃない。
お酒飲むなら炭水化物はとらない。
あと、デザート食べるなら必ず紅茶かコーヒーで脂肪と糖を相殺する。
意外と大事なのは食べる時間。
朝やお昼なら食べても大丈夫だったりします。
回転寿司が少しきびしいかな。
でも、最近はサイドもいろいろあるのでからあげとか茶碗蒸しとか
お寿司も少し食べちゃったりしてますw
我慢できるならローカロリーでどうしても食べたかったら半分にするとか。
実は食べちゃったそのときより次が大事なんですよね~
ダイエットに終わりはないから。
でも、基本ダイエット中は外食しません。
その代わり息抜きDAYの外食以外は綿密にカロリー計算をしてました。
おかげで28キロのダイエットにストレス少なく成功しましたよ。
やっぱりカロリー制限ですか?
少し詳しく教えて下さい
>>18です。
私は太った原因が食べ過ぎだという自覚があったので、まずは食事の量を減らし、少ない食事の量に慣れたらカロリー計算に移行しました。
汁物や生野菜でカサ増しして1日最大1100kcalを目安にしていました。
朝300kcal、昼300kcal、夜500kcalぐらいが目安ですね。
ストレッチや贅肉の揉み出しマッサージは始めから。
運動、筋トレは膝や腰に負担にならないように体重が減って身体が軽くなってから始めました。
大きな筋肉を鍛えると全体の筋肉が締まるというので仕事中に空気椅子やスクワットしてましたよ。
今日くらいは!ではダイエットにならないので
最後のご飯を少なめにして頂いたり、炭水化物糖質を摂りすぎないよう心掛けます。
食べ順ダイエットというものもあるし、その日は先にサラダを食べるぐらいのプチ意識で大丈夫だと思います!
私は独身ですが彼氏や友達と外食の時は、今日は会議が押してランチの時間が遅かったから、まだあんまりお腹空いてないんだーと言いつつ低糖質のメニューやつまみを食べたりします。
ダイエット中と言うと、相手に気を遣わせて食べたい物やデザートを頼みづらくしてしまうかもと思い。。でも記念日や誰かのお祝いの席では気にせず食べます!
でま好きなものが良いと思います。
その場合サラダを最初に食べるかな
楽しんでくださいね♪
甘い人って週3位デブ仲間と外食行くから、危機感が無いん
だと思う。普通体型の子があっという間に、スポンジボブ
みたくなったもん。
そういう子に限って菓子箱の裏のカロリー、凝視するから
わけわからんわw
皆さま、たくさんの色々なご意見をありがとうございます。
なるほど、豆乳クリーム。料理をコースにするのも良いんですね。食べる順番と量を気を付けて、好きなものを食べたいと思います。その後の調整をきちんとして、ストレスなく続けようと思います。(お昼抜きました!)
私にとってのホワイトデーは今日ですが、明日14日が皆さんにとって素晴らしい1日になりますように。
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引用元:http://girlschannel.net/topics/317486/
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