- 1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/27(火) 15:04:37.37 ID:7eGaJE1M0.net
- 半年で
これが
こーなった
脂肪付き過ぎなんだが、、orz
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- 2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/27(火) 15:05:12.20 ID:IZeNEgCe0.net
- 最初のほうがいい
- 3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/27(火) 15:05:32.03 ID:aa+3/JIK0.net
- 痩せればいいじゃん
- 4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/27(火) 15:05:36.13 ID:K8/w/RPOd.net
- 前の方がいいよマジで
- 5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/27(火) 15:07:03.04 ID:/HFBcro+0.net
- ボクサーからレスラーへ
- 7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/27(火) 15:09:01.18 ID:7eGaJE1M0.net
- やっぱ前の方がいいか
絞ることにする - 10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/27(火) 15:13:39.84 ID:mcTcjIWW0.net
- 増量するとどうしても脂肪つくからしゃーない
今からしっかり絞れば半年前よりよっぽどかっこよくなるぞ
もう一息だ - 11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/27(火) 15:17:09.90 ID:7eGaJE1M0.net
- >>10
ありがとう
ここまでは増量期ってことで
食事制限がんばってみる - 14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/27(火) 15:20:34.95 ID:Q8WiS5Av0.net
- 筋肉と脂肪は増やそうとすると同時に増えるからな
まぁ絞ればキマる がんばって - 16: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/27(火) 15:23:29.69 ID:rE7tWiXW0.net
- どんな筋トレしてたんだよ
- 22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/27(火) 15:30:39.79 ID:7eGaJE1M0.net
- >>16
腕立て
腹筋
5kg鉄アレーでダンベルカール
これだけww - 24: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/27(火) 15:34:20.64 ID:rE7tWiXW0.net
- >>22
ショボすぎて話にならんな - 23: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/27(火) 15:33:02.01 ID:vzL+dQrTd.net
- ただただ普通に腕立て伏せしてたならあまり筋肉は期待できないな
脂肪ついただけかもね
身長体重も教えてくれ - 26: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/27(火) 15:40:27.16 ID:7eGaJE1M0.net
- >>23
腕立ては物足りなくなってくるから足上げたり
最近は足上げて息子(17kg)くらいをおんぶしてやってる
174/75です
知識なく漠然とはじめてしまったからいかんよね - 27: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/27(火) 15:40:46.97 ID:o6Xr9d6J0.net
- 俺も腹筋してるけど
こんな格好よくないわ・・・ - 32: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/27(火) 15:46:56.37 ID:quwuS/GXa.net
- 俺は後者派だけどな
アメフトやってるからやけど - 35: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/27(火) 15:56:14.39 ID:7eGaJE1M0.net
- >>32
アメフトやっる人から見れば1枚目はガリヒョロですよね - 33: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/27(火) 15:49:50.55 ID:mcTcjIWW0.net
- プロテインのとりすぎ、高負荷トレーニングのしすぎにはくれぐれも気をつけてな
俺はそれで通風、ヘルニアになってもうたからな - 35: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/27(火) 15:56:14.39 ID:7eGaJE1M0.net
- >>33
ありがとう気を付けます
でもまだそんな境地には程遠いと思うっす - 34: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/27(火) 15:54:17.70 ID:F19C3vRD0.net
- >>33
どんだけプロテイン飲んでたの?高いのはそれなりに旨いしごくごくいけちゃうよな。
なんか筋トレやったら飲まなきゃ損みたいな感じになるし - 36: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/27(火) 15:56:36.16 ID:mcTcjIWW0.net
- >>34
一日にホエイだけで100g近くとってたなw
内臓に負担掛けまくる馬鹿な行為だったw - 38: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/27(火) 16:00:52.30 ID:F19C3vRD0.net
- >>36
粉の量だよな?それは確かにとりすぎかもな・・なんかあれタンパク質以外にも色んな成分入ってるみたいだからな - 37: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/27(火) 15:58:54.06 ID:o6Xr9d6J0.net
- 筋トレって毎日やるもんじゃないよね?
トレ後だけならゴクゴクやってもいいんじゃないか - 39: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/27(火) 16:01:59.42 ID:mcTcjIWW0.net
- >>37
ゴールデンタイム論も色んな説あるからなあ
栄養摂取やタイミングは自分で試行錯誤して試すしかないんだわ
俺は結局トレ後にブドウ糖を少し摂るだけなのが自分の体には一番合っていた - 40: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/27(火) 16:02:23.94 ID:F19C3vRD0.net
- >>37
筋トレやらない日にもプロテイン飲んだほうがいいらしいよ
俺もやってるときはだいたい毎日飲んでた - 41: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/27(火) 16:13:40.88 ID:7eGaJE1M0.net
- とりあえずプロテイン買うわww
こういうの欲しい - 42: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/27(火) 16:32:33.84 ID:MsIsTEoT0.net
- ジムでいいじゃん
- 43: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/27(火) 16:46:04.00 ID:7eGaJE1M0.net
- ジムの方が金掛かるだろ
引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1422338677/
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