- 1 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/31(木) 22:26:28.40 ID:nBFJ3uGr0.net
- 主にお腹なんだがなんも知識無いから教えてほしい
ウォーキングと腹筋とスクワットはやろうとおもう
食わないのは必ずリバウンドする
+
有酸素運動
+
余裕あったら筋トレ
以上
サンクス!
筋トレは余裕あったらなのか
やっぱ食事制限か
食事制限か
食事制限と有酸素運動で脂肪減らして筋トレで基礎代謝上げながら引き締めるのが目的な
健康目的だけならウォーキングでもいいけど脂肪減らしたいならある程度心拍数あげる運動しなきゃダメ
ゆっくりでいいから40分以上走れ
やっぱ糖質、炭水化物制限して運動と筋トレするのが一番良いみたいだな
引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1406813188/
NHKためしてガッテン科学のワザで確実にやせる。―失敗しない!目からウロコのダイエット術 (主婦と生活生活シリーズ)
posted with amazlet at 14.08.01
主婦と生活社
売り上げランキング: 1,007
関連記事
・ここから痩せない!っていう体重の壁ありますか??・夜だけお米を食べない炭水化物抜きダイエットを一ヶ月やったんだが
・【経過画像】144kgもあった肥満児が、23歳までに76kgの減量に成功!!!
・痩せればイケメン→痩せた結果www
・【ダイエッター必見】朝食べると、みるみる痩せるフルーツ5選
・【画像】ダイエット成功者達のビフォアアフターまとめ集 女性編
・150cm60kgだった私が一か月で10kgの減量した結果www
・1時間やり続けたら一番痩せる運動は?
・痩せ女子が誘惑を断ち切るためにやっていること4つ
・運動大嫌いな私が成功したダイエット方法書かせてちょ
・【ダイエット】小腹が空いたときに食べるものは??
・本当に痩せる方法教える
・顔のダイエット、教えてやるよ
★【第4回アンケート結果】「これは効果アリ!!」と思ったダイエットグッズは??
↑↑いつもクリック有難うございます!! (´;ω;`)↑↑