- 1 :名無しさん@おーぷん 2014/05/11(日)18:49:11 ID:yyVPCAmFD
- オススメの方法を教えてほしいのだが?
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不健康にはなりたくないです…
運動って何すればいいの?
学生で肉体労働する余裕はありません…
二郎には通うなってことですね!!
運動部にはいるかプール通えよ
俺は一ヶ月で5K痩せた。
本当ならどんなラーメン食えばいいか教えろよ!
もちろんたくさんはダメよwwww
やっぱりチキンラーメンかなぁーー
チキンラーメン
他のやつに比べてそんなにカロリーもないから、食べても大丈夫
塩分が気になるけどジョギングで汗かくから良いかもな
徐々にラーメンスレにしようみたいなやつ
なにそれワロタw
170cm80kgです!!
教えてくださいお願いします!!
まず朝食べるのを止めろ。朝は消化器が働いていないから食べなくても意外と腹は減らない。牛乳や野菜ジュースだけを飲むのも良い
昼は好きな物を好きなだけ食べろ
夜が一番面倒だが500kcal以下の炭水化物を抜いた食事を取れ。例としては唐揚げ単品や魚などだ
家族がいる場合、先に事情を説明するのが以上の食生活を達成する近道になる。また睡眠時間が短いほど食欲が暴走するので早く寝ること
さらに運動だが上記の食生活なら自動的に60kg程度まで落ちると思うが、リバウンドしやすい体質になるのでそれを防ぐために必要になる
最初は風呂に入る前に腕立て10、腹筋30、スクワット50くらいで良い。辛いと続けられない上、運動しなくちゃとグダグダしていて睡眠時間が削られるのも怖い。それくらいの回数でも徐々に鍛えられるから適宜増やしてくれ
最後になるが何より大事なのは食事を
三食食べるという意識を改善する事だ
頑張ってくれ
引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1399801751/
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