最近は毎日体重を記録しています。
今ある体重計は体重しか測れないので、体組成計を買おうと見に行きましたが、種類も機能も色々有りすぎて結局決められず…。
皆さんはどれくらいの頻度で体重を測りますか?
また、使ってる体組成計で必要のない機能など、教えて下さい。
ネットにデータ飛ばせばサイトでグラフ化できるし、便利!実家だから私はたまにしか使わないけど…
<参考 オムロン 体重体組成計 カラダスキャン ホワイト【ウェルネスリンク対応】 >
家にある体重計は体脂肪やら色々出てくるやつです。
筋肉量とか骨密度とか分かるものも欲しいです。
キープするために毎朝測ってます。
健康診断が近づいてるのでそれまでにはあと3キロは落としたい。
家にあるのは筋肉量なども出るやつ。
たまに乗っては自己満足してます
体脂肪、内臓脂肪、基礎代謝が出るタニタの体重計使ってます。
毎日測ることによって増えてたらその日は食事、おやつを気をつけれるので毎日測ります。
体重管理するなら毎日測ることをオススメします。
by20キロ減量した31歳より
64.6キロありましたぁ~!
のんびり5年で20キロ痩せて出産2回、多少のリバウンドを繰り返したけど45キロをキープしてます。
体脂肪、基礎代謝・・・ あとなんだっけ?
1日2~3回は測る!スタイル維持のために。
タニタの体組成計使ってます。体内年齢や筋肉量、代謝量まで出るので健康の目安になります!
現実を認識する為にも、毎日測る事が大事だとは分かっているんですけど…。
これを機にきちんと測るぞ‼(笑)
それでわかったのが、軽い食事制限と運動をしてても1ヶ月の間で3キロくらいの増減が起きているということ。
生理前は余計なものを食べず運動してても体重は落ちずむしろ太りますが、終わってからは落ち始めて排卵日くらいになると生理の時とは2キロくらいの差があります。
体重計の数字は気になりますが、朝と夜でも水分量だけでかなりの変化があるのであくまでも目安。一日に何度も測ってもストレスの元になります。
私の場合は数字だけでいえば一ヶ月で1キロ程度の減量ですが、ウエストやヒップのサイズに変化が現れました。多少筋力がついたのかもしれません。
なので、体重の推移だけで体が生理に備えているとか排卵日が近いとかもある程度見えるので
一喜一憂するのを防げます。
乗るだけのヤツ
本当は手になんか持って計る
高いのが欲しいけれど10年使って
壊れないから、ずーっとコレ
計るのは
①朝の歯磨き
②夜のお風呂上がり
後は気が向いたらちょくちょくw
洗面所に行くと乗ってる…意味ないけれどね
<参考 TANITA 【乗った人をピタリと当てる「乗るピタ機能」搭載】 体組成計 ホワイト>
あくまでも目安程度だけど 生理中や塩分摂り過ぎた時
%が上がるので参考になってますよ!
知らなかったんですけど浮腫んでると(電流が通りやすい?)
運動してなくても 筋肉量増えたり脂肪率減ったりするんですね
<参考 TANITA 【SDカード搭載】 & 【乗った人をピタリと当てる「乗るピタ機能」搭載】 体組成計 インナースキャン>
鏡見てると痩せたり太ったりもわかる!
こないだ病院では46キロでベストかな。
毎日30回ぐらい体重計ってしまいます。
自分を客観的に見れないようです。
ネットを覗いても、40キロ台でもデブと叩かれたり、50キロ以上あっても普通だと言われたり、ガリだのマシュマロ女子だのなんだのでほんとよくわかりません。
161センチなのですが真剣に何キロぐらいがベストですか?
誰か教えてください。本当につらいです。
美容体重なら51kg
健康体重なら57kg
私健康体重より少し軽いくらいですがムチムチです(;_;)
綺麗に服を着こなすには美容体重が良いと思います!
グラフならよかったんですがね。
ひと月計らなかったら体脂肪が4%も増えててショックを受けました( ̄▽ ̄;)
やっぱり毎日計った方が太りにくいと思うな。
体重もBMIも基礎代謝も筋肉量も出るので、毎日朝起きて測って記録を付けています。
「測るだけダイエット」という方法があると聞いて始めてみたんですが、ただ毎日測るだけなんですけど自然と意識しているのか5kg減で効果ありでした。
最近は私と旦那の区別がつかなくなってきたお馬鹿な体重計にイライラ!
でも原因がどうやら私にあるらしい(T^T)
引用元:http://girlschannel.net/topics/121878/
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