- 1 :名無しさん 2014/04/02(水)18:58:17 ID:1iq9A7Far
- 効果あるかな?
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少しではあるけど筋肉も付いたぞ
風呂やプールもついてた
週1で近所のスポーツセンターでトレーニングの後にバスケして痩せようかと思ってたんだが
ちなみにクソデブ
シェイプアップのためのエクササイズなら毎日やらないとダメだよ
無理なら週3はエクササイズしないと痩せないと思う
シェイプアップ目的なら食事制限して水泳が一番効率いい
身体痛めにくいし
やっぱり食事制限大事だよなぁ…
で初心者なら筋繊維破壊して完治するのに3~5日かかる
だから週1は理にかなってる
次の日動けないくらいやるならな
トンクス
かーちゃんに飯減らしてもらうように言うか
マナーだから
10キロのダンベル程度しか持てないけど、
それでも一般の成人男性と比べれば一回り大きい
デブやガリが虐められるのとは逆に筋肉があれば周りは優しくなるよ
デブだった頃がある俺が実際に体験した事だ
筋トレは絶対にやった方がいい
一回200円とかだぞ
効果は確実にあるよ
さすがにマッスルは無理だけど、一回り大きくなれる
転載元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1396432697/
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生涯帰宅部だった俺でさえ一年で
ベンチ100デッド150くらいになったから
メニュー変えつつ毎日やるのか良いと思うんだけど
実は週一の方が効率良かったんかな?