- 1 :名無しさん 2014/04/03(木)22:09:56 ID:FROxAKSsO
- 高1
身長150
体重45
の下半身デブだけどスクワットでダイエットできるものなの?
教えて!
ありがとう!
部分痩せとは言ってない
毎日100回を始めたばかり、がんばる!
というか回数少ないかな…
太ももの筋肉が人間の身体のなかで一番大きいからそこを運動させればエネルギー消費も大きい
からダイエットには効果的
からダイエットには効果的
本当ですか!
太ももムチムチ過ぎるからがんばる
家でたくなかったら踏み台昇降
簡単に筋肉ってつくもん?
踏み台はいいかも!
なんかすごい効果ありそう
でも体力ないからすぐバテそうだなー…というより外出るのは知り合いに見られまくるから嫌だw
おしりを後ろに出して膝をつま先より先に出さない、であってるだろうか…?
まずコーヒー飲む→筋トレする→有酸素運動
コーヒーはなぜに?
脂肪燃焼効果があがる・・・らしいw
初めて知った!
じゃあコーヒー牛乳でもいいかな
コーヒー牛乳は糖分も脂肪分も含まれてるからブラックが好ましい
コーヒー牛乳おいしいのに
ブラックだなんてそんなスタイリッシュなの無理やで…
消費してないんだなこれが
なんだかんだで一番きく
食事制限ってリバウンドしない?
でも食べなきゃすぐ痩せそうだよなー
目標体重までいったら
食事量を1ヶ月近くかけてじょじょに戻していけばリバウンドはしないよ
ただし軽い筋トレしとかないと筋肉量が減って基礎代謝が下がるから注意な
んじゃあスクワットしつつご飯を減らせば痩せるかな
転載元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1396530596/l50
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