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- 1 ：風吹けば名無し 2013/08/20(火) 21:04:53.30 ID:M4xJBCQ+
- 毎日拳で腕立てやってるんやけど痛すぎるわ
むしろ骨を潰すためにやってるんだよな
変なとこが曲がらないからちゃんと出来るって聞いたことある
手首と拳頭鍛える
>>11
へーしらんかったわ、今度試してみよ
1000円ぐらいで買えるやろ
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それだったら素直にプッシュアップバー買って使ったほうがずっと効くで
1000円くらいだし
今度から拳じゃないほうでやってみるわ
あとプッシュアップバーっていうのも調べてみる
拳を壊さないために出っ張ってるとこを潰すためにやるやつやからな
プッシュアップバー使って平らなとこで腕立てすんの
個人的には同程度かプッシュアップバー使った方が少しキツイくらいなんで結構おすすめ
ある程度鍛えれば普通の腕立てだとすぐに負荷足りんくなるしな
転載元：http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1377000293
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