- 1 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/04(土) 02:51:49.27 ID:YkrVOnF40
- ちなみに長距離な
肺は走って鍛えられるしな
あと腹筋もいる
クランチ
バックエクステンション
カーフレイズ
とマジレス
柔軟っているかな?
そりゃ股関節とか柔らかくてわるいことはないぞ
どちらかというと怪我をしないためにするもの
ストライド走法とかスピード練習とかのときは壊しやすいからな
柔軟って何
漠然とし過ぎて答えようがないわ
いやさ
足とか稼働範囲広い方がいいのかなって?
なんでもない忘れてくれ
とりあえず>>19が今出来そうだからやってる
可動域を広げるためのストレッチをやってる奴はほとんどいないと思う
スタンディングカーフレイズの自重か
ダンベルあるならダンベル使ったカーフレイズの方が効果あるぞ
柔軟ほどほどにしとくわ
てか>>19やりながらいろいろ調べてるけどさっそくキツい
ピッチ走法とかじゃなく
平面コース限定だったりするとストライド広げることもあるぞ
そうじゃなくて、ストライドを広げる為にわざわざストレッチやヨガをやるのは逆効果になることもあるって言いたんだ
そりゃ本人の体に合わせてアドバイスしなきゃ意味ないだろう
1が固い体なら柔らかくせにゃならんし稼働域も増やす必要がある
個人の特性がわからん以上
アドバイスが間違いになることもある
共通して言えること以外は俺は言わんよ
爪先の方を何度も上にあげる筋トレもしておくべきか
シンスプ対策のためにしておくといいかも
転載元:http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1388771509
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