腕相撲
1 ：無記無記名 2013/09/26(木) 21:56:17.23 ID:l4FW7UI6
男ならとっさの腕相撲で圧勝したいもの
だけどわざわざアームの道場に通うのはちょっと、、、、
そんなトレーニーの方情報交換しましょう！


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3 ：無記無記名 2013/09/27(金) 10:04:12.98 ID:HvSaCr8l



5 ：無記無記名 2013/09/27(金) 11:37:28.75 ID:vxTVa1K2
必須ウトレはハンマーカール、リストカール、チンニングだったよな。



6 ：無記無記名 2013/09/27(金) 23:14:16.70 ID:EJBrOVbb
>>5
そのトレーニングだと耐える練習だよね。
相手の腕を倒すにはサイドプレッシャーが必要。



7 ：無記無記名 2013/09/28(土) 03:15:37.81 ID:nBa+TZC1
>>6
じゃあそのサイドプレッシャーを強化するトレーニングは何がある？



8 ：無記無記名 2013/09/28(土) 07:12:56.83 ID:Cy3ScqfW
一番は実践、器具ならアームマシン。
あとハンマーも懸垂もバックプレッシャー方向の強化だから素人相撲では防御に活きてない。単純な腕力強化でサイド方向の力も少し力付いただけ。



9 ：無記無記名 2013/09/28(土) 08:52:58.55 ID:PUcCE9kL
ホームセンターに売ってるトレーニング用チューブを買ってきて横に振る練習をすればいい。チューブを束ねればバカに出来ない強度になる。



13 ：無記無記名 2013/09/30(月) 01:12:42.73 ID:scW3RmjY
>>9チューブは自転車屋に売ってるやつがいいのかな？束ねると言っても長さの問題もあるしわからない。高い位置にくくりつけなくても横に振れば効果ありますか？



14 ：無記無記名 2013/10/01(火) 19:33:59.91 ID:/IdycVIx
>>13
ホームセンターのトレーニング用チューブって書いてるけど。



15 ：無記無記名 2013/10/02(水) 02:00:27.61 ID:CbLMq1Wo
久々に親指ラインチューブで引っ張ったらいい感じに効いたわ　
思い付く限りのやれること全部やってる　
実践以外は…



16 ：無記無記名 2013/10/02(水) 22:09:37.78 ID:HT4Q1Qkp
>>15
親指ラインチューブって何ですか？チューブはどのくらいの高さで引っ張ればいいのかな？その親指ラインチューブをやれば実践やってる人より強くなれますか？



19 ：無記無記名 2013/10/02(水) 22:40:40.56 ID:CbLMq1Wo
>>16親指ラインは親指にチューブ引っ掛けて実践みたくグイグイやりゃいい。俺はベンチの脚にチューブ巻いてやってる。動かないようにプレートで固定して。他はググれ



20 ：無記無記名 2013/10/03(木) 00:47:30.56 ID:TguUZ0H4
今Amazonでエキスパンダーを高い位置に固定する金具注文した。
上手く作れたら、画像うpしてみます因みに全部で2800円くらいです。
ロープが一番高くてロープ以外は2000円くらいです。



22 ：無記無記名 2013/10/03(木) 10:13:30.78 ID:X0cdXqbn
チューブトレ楽しくてついつい毎日やっちゃうな。チューブは伸びて負荷が弱まるのが難点。3本でやってるけどいずれ切れるであろう。そしたら自転車用のいいやつ買うんだ



23 ：無記無記名 2013/10/03(木) 14:08:23.26 ID:5xFlcfw4
自転車のチューブもすぐ切れるよ。



26 ：無記無記名 2013/10/03(木) 22:13:13.62 ID:X0cdXqbn
>>23どうすりゃいい？



28 ：27 2013/10/03(木) 22:58:31.10 ID:5xFlcfw4
>>26
ホームセンターのトレーニング用チューブならそう簡単には切れないよ。



29 ：無記無記名 2013/10/04(金) 03:00:06.60 ID:AFvQUkET
>>28サンクス。でも長さや強度足らなくないですか？



30 ：27 2013/10/04(金) 09:25:27.70 ID:PTRVsH4w
>>29
長さは調整すればいいし、強度増やしたかったら束ねればいいでしょ。



32 ：無記無記名 2013/10/04(金) 10:11:13.50 ID:PTRVsH4w
La・VIE(ラ・ヴィ) トレーニングチューブ スーパーハード 3B-3032
これくらい長いやつ買って、調整すればいい。二重にすればかなりきつくなる。
高さは、それぞれの環境によって違うので、そこまではわからん。



36 ：無記無記名 2013/10/04(金) 19:59:17.70 ID:8YfUvQMQ
Amazonから届いたので飯食ったら作ります
リスト1
カラビナとロープ除いたら、1500円くらいです



38 ：無記無記名 2013/10/04(金) 22:13:11.39 ID:8YfUvQMQ
作ったやつ本当は横に設置したかったけど、ここしかなかったから縦に設置しました。
リスト2

Amazonで買ったカラビナ初期不良壊れてたw前買ったやつを仕方無いので使います
リスト3

サイドプレッシャーやってみた
リスト4


バーテックス(VERTEX) カラビナ ラジット 6mm 黒/チタン(PR)


43 ：無記無記名 2013/10/05(土) 09:38:35.96 ID:QGlZJEUq
インナートレって非常にいいな。まさに中から鍛えられてる感じ。前腕トレマニアだから外せない。だからチューブトレもいいね。前腕トレの一環としても。



44 ：無記無記名 2013/10/05(土) 13:47:21.50 ID:00MYFqAm
アーム用のパワーバンド、アニマル店長のところで売ってるけど5,775円+送料がかかる
http://www.animalnetwork.jp/shop/9_261.html




46 ：無記無記名 2013/10/06(日) 01:55:32.87 ID:b5y8dxEQ
チューブでサイドバックプレッシャーやり始めてから明らかにその方向へのクセがついて力が出せるようになった！実践系のトレだけやってなかったから強くなるで～



転載元：http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1380200177

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