- 1 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/27(金) 22:41:44.28 ID:6e5WDb7s0
- リア充デビューしたい
顔はともかく、痩せれば多少自信がつくはず
60kgまでいきたいから皆さん
ご教授ください
お願いします
動く
以上
ご飯は家が貧乏なのでしょっちゅう新鮮な野菜を食べるのは無理です
運動は何をしたらいいかわかんないです
その身長で90とかヤバすぎ
それだと60でも重いだろ
普段の食生活とかどんな感じで一日過ごしてるか書いてみ
卵焼きとかひき肉を炒めたものとか
昼は給食です
夜は肉、たまに野菜、味噌汁、煮物など
わかんないです
物心ついたときから太っていました
生まれた時4000g前後だったので体質かもしれません
生後数ヶ月の体重でデブ遺伝子か痩せ遺伝子か決まるんだってさ
中学生?
中3です
オレ1ヶ月で97から89まで減ったよ
タニタ(TANITA) カロリージャンプ(PR)
運動は週4で1時間半歩く(時速5kmくらいなので7.5km歩ければ良い)
雨の日は踏み台昇降30分くらいでも
筋トレは気が向いたら腹筋20回×3くらいからはじめるといい
週1くらいは付き合いとかで食べ過ぎてもいい日を設けると気が楽
夜肉は週1にしろ
魚たべろデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブ
わかりました
ちょっと笑っちゃいました
あとは自己計算する
低脂肪か無脂肪牛乳にしろデブ
了解です
あとなるベく運動心がけて階段ダッシュとかな
あと服はアメカジならデブでもそこそこ似合う
両親も太っていましたが高校のころ痩せたらしいです
それも人一倍壮絶な努力
それが出来ないなら一生豚野郎確定
間食は?
給食は牛乳だけおかわりしてます
間食はせんべえとかですかね
間食食うなデブ
しかもせんべえって米だぞデブ
有酸素運動ってのは心拍数を上げることが大事だ
走りたくないやつは、スクワットしろ。心拍数を120~130程度まで上げて、ちょっと休憩して下がってきたらまたスクワット
正しい姿勢でやるスクワットは下半身だけでなく腰、背筋なんかを同時に鍛えられて広い範囲の筋肉を使える筋トレの王道なのだ
なるほど
ジョギングもしてそれもやると良さそうですね
あと朝走れ
モチベ上げてやんよ
罵ってください
※デブ注意
https://livedoor.blogimg.jp/diet2channel/imgs/a/e/ae0acbbf.jpg
はやwお前はデブだが仕事は早いデブだw
アップすぎてコーヒー噴いた
Cカップ位ありそうだな
これじゃあ悲しい高校生活になるぞ
痩せて彼女作ろうな(´・ω・`)
はい
痩せてまともな高校青春が送りたいです
毎日仕事終わりのビールだけが楽しみな40前後のおっさんの腹だわこれ
ですよね
そういって去年できなかったんで明日から始めます
話が面白くてオシャレな奴になりたいなら痩せる以上に大変だろ
痩せるにこしたことはないのでとりあえず痩せたいです
オシャレとかトークスキルは問題ないです
えっ
一回試しに塩と水だけで一ヶ月過ごしたら30キロ痩せた
いま2ヶ月失踪してた人がガリガリになったってニュースやってますよね
服は他の部屋にあるのでめんどくさいです
ごめんなさい
牛乳の代わりに豆乳にしてみたらいかがか
そして一日コップ一杯(200ml)までとか制限するとか
ちなみに100kcalくらい
夜ご飯をプロテイン(ウエイトダウン)+豆乳にするのも手
ウイダー ウエイトダウンプロテイン 1,2kg(PR)
なるほど
豆乳好きなので豆乳にしてみます
今までのレスがまとめられてますね
スクショしました
クソガリの俺からしたら肉ついてて羨ましいわ
30kg分脂肪あげるので筋肉と交換してください
実際断食なんてやってみ?
体つきとか気色悪くなるから
アフリカとかの貧困のガキみたいな体つきになるぞ
運動して健康的に痩せるのが一番なのに
それに食事制限で痩せようとすると確実にリバウンドする
短期間でのダイエットとか無理ありすぎ
年単位で痩せるのが普通
だから来年っつってんだろハゲ
さっきまでの素直な君に戻って
デブがおこったwwwww
アメカジ調べてみます
流石にお前みたいな公害レベルのデブには似合わないからwwwwどうせ明日もせんべえ食べてデブを続けてくんだよお前はwwwwそのくっそだせぇ服と会話と暑苦しい脂肪で女の子のハートでもつかめよデブwwww
ありがとうございます
そう言っていただけると悔しいです
あとバイト内容によっては歩き回るし結構痩せるぞ
やっぱ歩くのだわ。歩けデブ
歩くだけで痩せられるとかデブが勘違いしちゃうからやめろ
早歩き一時間でも消費カロリーたったの300ぽっちだからなこれが現実
その300ぽっちがデブにとってどれほど大切か
貧乏ならなおさら勉強して親孝行しろな
頭使うと痩せるぜ?
一時間勉強したら
0.0295kcal×60分×90kg=159.3
ウォーキング1.8km分のカロリーだ
食うことしか脳にねーから勉強もしてねーだろwwwデブに何求めてんだよwww可哀想だろwww
順位は160人中30位なので普通です
痩せない奴は動く癖がついてないからまずはそこを改善汁
歩くってよく外でおじいちゃんとかが歩いてる歩き方でいいんですよね
階段を登れ
階段を降りろ
マンション7階に住んでる俺はこれで半年で10kg痩せた
少し痩せてからは本格的にやらないとダメみたいだけど
無理してウォーキングして膝痛めたらそれこそデブ人生真っしぐらだからな・・
縄跳び
スクワット
筋トレ
間食しない
歩く?走る?
豆乳飲む
これでいいんですか?
体重減るまでは走らない方がいい膝を壊すマジでソースは俺
学生でたかが90なら走っても平気だよ
たかが90……俺は痩せるために1年ほど歩き続けて体重が104から82になって
そろそろ走っても大丈夫だろうと思って走ったら膝壊したぞ
膝が壊れるって具体的にどうなるの?
カチャカチャ音がするの?
俺が病院に居た時に同じ部屋に膝壊した奴が居たが膝がカコッカコッって鳴るらしい
痛くて曲がらなくなる歩くのも痛い
痛いまま無理して頑張ると更に悪化して
これから先ずっと膝の痛みが付きまとうらしいよ
壊れるといってもゴキャメキャってなる訳じゃないから安心してほしい
彼女が欲しい
今までの自分を断ち切りたい
いいね。がんばれ。
一度に詰め込まないで少しずつ長くやるのが良い希ガス
ありがとうございます
頑張ります
その心配はいらないかな?笑
別にそんなのいいですよ
ごめんなさいテニス部です
あれ凄い移動するけどそれでもダメなん?
うちの学校は自主練なので友達とサボってしまいます
この機会にちゃんと練習してみます
ほらデブだろ?
そんなんでランニングとか間食我慢とか続くの?
受験シーズンなんて勉強のストレスやらなんやらでどんなに運動部で頑張ってたやつもちょっとは太る時期よ
それをお前は勉強して尚且つ運動して減らすのを続けてく気合があるわけ?
あります
痩せたら付き合うとか言ってる人がいるんでマジで痩せて困らせたいです
口だけだもん
3年間部活サボり続けてたやつは買わんないよ
他の奴らは一生懸命部活やってて思い出共有してリア充してんだよ
その過程をマトモに行わなかったことがお前がいまリア充じゃない原因を作ってる事を分かれよ
はい
デブにはデブでも平気っていう根拠ない自信が
あるから、デブでいられるんだろ
確かにありますねちょっと
大学デビュー目指すなら入学前までに頑張る事
ウエスト20センチ以上痩せたぞ
服も4LからLまで行った
お前もがんばれ俺もまだデブだけど
身長175だ
イージーゲイナーってやつだ
膝ついて腕立て公園で斜め懸垂から始めようか
ある程度筋肉ついたらダイエットしてけや
まあ筋肉がついて生活変えなければ基礎代謝上がって自然に痩せるがな
朝30分夜30分歩けば自然に痩せるぞあるけるようになったら走れや
お菓子はダメな
炭水化物の量を減らす作戦もあるが頭があまり働かなくなるからオススメしない
ちゃんと運動して痩せろや
やる気あんなら今すぐ寝て明日朝6時から30分歩け
毎日やるのが重要だよデブ
転載元:http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1380289304
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中3から痩せて体鍛えていたら、大げさでもなんでもなくその先の人生を変えられる。
ぜひ頑張って痩せてほしい。
オッサンはマジでそう思う。