1 :病弱名無しさん 2013/02/16(土) 20:37:21.17 ID:0Qfz9gob0- どうすればいいですか?
●部屋の温度と湿度を適温にする
●風呂は早めに済ます
●ホットアイマスクで眼をあたためり
個人的には↑気をつけてます
色んな人がいるんだな。それともホコホコで寝たらダメなのか?
敷き布団(マットレスなど)を探すのは難しいね。枕みたいに安くないし
処分も大変だし。ちょっと寝っ転がった時に良くても長時間だとイマイチだったり。
一時間しか経ってなかったとか短時間しか寝てないのに妙にスッキリしてる
なぜだろう
鼻づまりなので、口呼吸メインだから、無呼吸かな?それか、いつも、横向きで寝て、寝返りできないから、苦しくて目が覚める気する
なんか3、4時間ごとに起きてしまう。
どうすればいいんだと思う?
あと昼間眠って夜寝付けないときはどうしてる?
そういうときは眠ろうとしない
眠りたいと思ってると眠れなくなるし寝ることを諦めるかな
次の日は栄養ドリンク飲んで頑張る
自分も三、四時間ごとに目が覚めるけど
不安とか心配事とか悩みとかあるとこうなる
もしくは寝具があってないとか寒いとか
自分は遅刻が怖くて「遅刻する!」と夢の中で考えてるとパッと夜中に起きて
「まだこんな時間か~」てなってまた寝る
でも不安とかってなくならないと思うから
二度寝って気持ちいいし、二度寝気分でまた眠れると考えたら良いんじゃないかな
体を刺激しないから睡眠に良いらしいってどっかに書いてあった。
これで疲労回復の食材食べたら良さそうだよね。
体の血行が良くなってそれにともなって疲労も回復しやすくなって
寝起きスッキリだよ
ちょっと高いがDream EssentialsのSweet Dreamsを考えてるんだけど、
レビューが少なくて迷ってる
Dream Essentials 立体型アイマスク Sweet Dreams ブラック
たかだか2000円じゃんwかってみたら?
俺も気になったから買って見る。届いたらここでレビューするよ
こんなのあるんだ。欲しくなった
のコメで思い出したがそのアイマスク買ったから一応感想言うと、他のアイマスクと同様に鼻の下の隙間はやっぱり光入る、付け心地は今までで1番いいと思う
ちなみにAmazonレビュー増えているが、 6月15日までにレビューを書くとアイマスクもう1個同じの貰えた
アマゾンページ見たけど、レビューでもう1個、ってどこに書いてあるの?
ちなみに、これって立体型だけど、やっぱりうつぶせ寝したりすると、
アイマスクが顔に当たって痛かったりするの?
説明にはないよ
買ったらメーカーから、「アマゾンでレビューしてくださった方には特別にもう一個プレゼントします」ってメールきた
レビューの評価を見てみるとわかるが日付が大体固まってる
うつ伏せに寝ても特に痛みはない。
そうなんだ~じゃあ買ってから追加で1個みたいな…
うつ伏せOKか~
個人的に寝るとき音がうるさいので、イヤーマフも使いたいと思ってて、
http://gigazine.net/news/20130703-hibermate-sleep-mask-with-ear-muffs/
このイヤーマフ兼用タイプも使ってみたいんだけど…
(これは普通のイヤーマフと違って、横向いて寝ても使えるのがポイント)
アイマスク部分は Sweet Dreams の方がよさそうね…悩む
レビュー全裸で待ってるね。
この時間帯はレム睡眠だからなのか何でかハッと気づいてしまう
ほんとどうしたらいいんよ
その3時間の睡眠だけで昼間の活動に支障がないなら羨ましい限りだけど、困ってるってことはそういう事じゃないのかな
もし肉をあまり食べない人ならビタミンB12(メチルコバラミンの方)を摂ってみるといいかもしれない
自分も以前、眠りが浅いタイミング?で毎日の様に目が覚めちゃってたんだけど、B12を一日2000~3000mcg摂るようにしたら改善された(2週間以内位?)
ただ、決まり文句だけど「人による」かもしれないから、試すなら軽い気持ちで
既に摂ってたらごめん
改善されるといいな
itunes.apple.com/jp/app/id608025952
でもぐっすり眠れるわけじゃなくて3~4時間で目を覚ましてしばらくゴロゴロして
また寝て。しかもたくさん寝ないと6~8時間くらいで眠くなる。生まれる星を間違えたのか?
>短時間の昼寝が出来ない
同じく。タイマーを20分後に設置し机に突っ伏すと1秒も眠れず終了。
それか逆にガチで眠ってしまいタイマー無視で数時間も昼寝してしまうか。
平日に使うと爆睡しすぎて起きられなくなってしまう
ついつい食べちまうんだけど
http://www.amazon.co.jp/dp/B001399CEW
このレビューにもあるし、自分も以前飲んだときに、そういえばよく眠れた気がする。
http://www.hct.zaq.ne.jp/cpgvy904/item/habu.html
http://www.crystal-tea.com/?pid=3145546
一般的には便秘とか目にいい薬草なんだけど、確かに不眠にも効く。
お試しあれ。
転載元:http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1361014641
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