消費しちゃうカロリーで
普通に生活するともう少し上がるんですよね?
86 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/03/19(月) 16:49:36.77 ID:sk7nIP/k
あくまで参考値だが
・入浴(座って)60分34kcal
・立ち仕事(店の接客、工場作業など)60分91kcal
微々たるものだけど、積み重ねで結構上乗せされるね。
これをいちいちカロリー計算に計上しなくていいように考えられているのが身体活動レベルかのー。
基礎代謝は体重からの換算だったりするし、そこの数字が変わるとかじゃないですね。
>総エネルギー消費量(24時間相当)は、大きく基礎代謝量(約60%)、食事誘発性熱産生(約10%)、
身体活動量(約30%)の3つで構成されています。
http://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/exercise/s-02-003.html
総エネルギー消費量が重要で、運動したはいいけどその他の時間ゴロゴロしてたら
総量としてはマイナスってこともありえます。
転載元:http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1331914468
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とんでもデータか?その5倍はあるぞ
http://www.aikido.ne.jp/sec01_0501.html
http://diet.netabon.com/diet/basic/calorie_ranking.html