- 1 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/31(水) 16:00:05.41 ID:dl6MgroO
- サバ缶食ったら痩せるホルモンが出るらしい
2 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/31(水) 16:26:25.10 ID:41iE1IRu
昨日テレビでやってましたね
鯖缶は鯖缶でも、「さば水煮」の缶詰じゃないとダメらしいです
メーカーはMARUHAです
スーパー行ったら売り切れてました
味噌や醤油じゃだめなん?
味付けは関係ない
260kcal
たんぱく質 31.5g
脂質 8.2~22.8g とっかって表示されてるけど
時期によって脂質の量が一定じゃないからのこの表示らしいけどカロリーも
~で表示すべきじゃないのかって思った
シメサバとか鯖の塩焼きではだめなのか?
自分はサバとか青魚全般好きだけどデブだよ。
鯖缶限定じゃないです。GLP-1っていう痩せるホルモンが近年発見されて、薬としては糖尿病治療薬としてしか
まだ認められていないようですが、そのホルモンの分泌を促すのが、食物繊維とEPA。
EPAを沢山食べている(鯖缶の消費が多い)地域が山形県で、という流れです。
自分は糖尿病なんですが初耳だったので今度、医者に行ったときに処方してもらえるかどうか訊いてみるつもりです。
調べて見ると副作用的な弊害もあるみたいだな。
悪い部分を言わないでこれが多いと痩せやすいみたいにやるのは良くないな。
悪い部分も結構あったぞ。増やしすぎは良くない。
ホルモンだからバランスが大切。
1缶で400キロカロリーくらいあるけどどれだけ食べればいいの?
サバ缶を食べればチャラになるのですね!!!!
毎日一缶食べないと痩せるホルモンは分泌されないとか。
たまに食ってる程度じゃダメなんだと。
うまく調理できればいいんだろうけど。
DHC EPA 20日 60粒
そのまま食べてみたけど、
やっぱり調理しないと食べにくいね。
毎日食べると思うと食欲なくなって痩せそう。
バランスよく食べて体に悪そうな物は少量にするとかたまに食べるとかして適度に運動したら痩せるよ。何かを食べて痩せる発想がまずおかしい
ちなみにサバ水煮缶でダイエットなんぞできんわ…!
こちとら毎日食べてたもん(`・ω・)
納豆の時も被害をくらいましたが日常食している側にはいい迷惑ですね。
http://currentdiary.seesaa.net/article/370699847.html
①食事をすると分泌されるGLP-1は、満腹中枢を刺激、
早めに満腹感が出ることで必要以上の食べ過ぎを抑えてくれる。
サプリ板ではEPAを半年飲んでたら何もしてないのに体重ー4kg落ちたって書き込みあったよ
ボケ防止には効かないだろうか。
でも高脂質高カロリーだし鯖缶食うだけで痩せるわけがない
あれは痩せる前にサバ缶自体のカロリーで太るわ
そもそも「ホルモンが増える可能性がある」じゃなかった?
結局体質だよ
で その後食っちゃ寝主婦の食欲紹介とか謎だよね
インスリンって肥満ホルモンって言われてたのにGLP-1はインスリンを
出しやすくするみたいなこと言ってたし
痩せるホルモン出るとか言われたら食べるのも楽しい
揚げ物とかお肉とか全然食べなくなって、さば缶雑炊に野菜も混ぜて食べてばっかり
楽だし美味しいし最高!腹持ちもよくて1日2食ですんでる
EPA?とか関係なく、これなら痩せそう
品切れ状態が早く改善するといいな
EPA、DHAを多く含む魚
魚名
100g中に含まれる量(mg)
EPA DHA 合計
マグロトロ 1288 2877 4165
養殖ハマチ 1545 1728 3273
サバ 1214 1781 2995
養殖マダイ 1085 1830 2915
ブリ 899 1785 2684
イワシ 1381 1136 2517
サンマ 844 1398 2242
ウナギ 742 1332 2074
ハモ 509 1508 2017
タカベ 612 1305 1917
ニシン 989 862 1851
サワラ 480 1189 1669
イボダイ 371 1018 1389
サケ 492 820 1312
アジ 408 748 1156
ニジマス 238 845 1083
日本食品脂溶性成分表(科学技術庁資源調査会編)より
EPAもDHAも関係ないっすよ
さば水煮には痩せるホルモンのGLP-1があります
GLP-1
http://ja.wikipedia.org/wiki/GLP-1
ApoB48蛋白は腸管で生成されるが、GLP-1がこれを抑制する。結果として中性脂肪の吸収は阻害される。
そのGLP-1を出すのにEPAが必要なんじゃないのか?
ちなみにずっとサプリでEPA取ってるけどそれで痩せたとかないな
サバ缶もどうせ涼しくなる頃にはみんな飽きてるだろう
まぁ塩分もやばいよね
それでもすごいおいしいから、魚の缶詰は備蓄して
元から週5~6日は食べてたけど
私は皆が飽きるまで鯖味噌煮缶といわしの缶詰食べよう
本当に中性脂肪の吸収阻害されるのかな…
尿酸値上がって痛風になったりしないのかな?
サバ缶食べてる地区の人達の、尿酸値が気になる。
もちろん間食なし、味のある飲み物もなし
そして週に4~5回は8~10km程度のジョギング
これで7~8kgほど痩せたが
これは夜飯の節制と適度な有酸素運動のおかげであってサバ缶のおかげではない
より小さくてローカロリーなサーモンの缶買ったけど
サバ缶詰食うのとどっちがコスパ高いんだろうか。
余計なカロリー取らなくていいしサプリを飲もうかな。
鯖缶は手軽に手に入るしな
ジジババレベルになるとEPA製剤も保険で1割で
手に入ってタダみたいなもんだもんな
サバ缶ダイエットってめちゃくちゃ効果あるんだね
サケの中骨でもオイルサーディンでも良いと思うがなんで鯖の水煮限定なんだ?
魚種はサバに限るのか?調理法も水煮以外はダメなの?
単にEPAの問題ならDHAと同じく青背の魚とでも言えばいいものをそれならここまで
品不足にならずにすんだろうに
成分表見てないが、鯖が特にその成分高いんじゃない?
そんで汁まで飲むのがいいけど
味噌煮だとカロリー跳ね上がるからってことじゃないかな
テレビ見てないし全くの予想だけど
録画消しちゃったけど、一例として挙げた山形県のある地方の人たちが頻繁に食べているのがサバ水煮缶で、他県と際だった違いだったってことだから、
確かにサバである必要は無いと思う。味噌煮缶とかだと確かにカロリー高いのだろうけど。
これが痩せる要因なのか?
それが痩せるホルモンの効果のひとつだからね。
それに、缶詰はまるごと調理して成分はほとんど逃がさないから
実は焼いたり揚げたりするよりはるかに良い調理法。
塩焼きって案外油と一緒に抜けてしまう、唐揚げや天ぷらにしたらなおさら
ほい。
昼食代わりに1缶食ってる。
168cm73kg 2日目。変化なし。
食べにくくて実験にならんかった。
◆さば 味噌煮缶詰 100グラム
◆主要栄養素
┏ エネルギー 217kcal
┣ たんぱく質 16.3g
┣ 脂質 13.9g
┣ 炭水化物 6.6g
┗ 食物繊維(総量) 0g
◆その他の栄養素
┏ 飽和脂肪酸 3.7g
┣ コレステロール 70mg
┣ 一価不飽和脂肪酸 4.41g
┣ 多価不飽和脂肪酸 3.88g
┣ n-3系脂肪酸 3.33g
┣ n-6系脂肪酸 0.52g
┣ DHA(mg) 1,500mg
┗ EPA(mg) 1,100mg
◆さば 水煮缶詰 100グラム
◆主要栄養素
┏ エネルギー 190kcal
┣ たんぱく質 20.9g
┣ 脂質 10.7g
┣ 炭水化物 0.2g
┗ 食物繊維(総量) 0g
◆その他の栄養素
┏ 飽和脂肪酸 2.42g
┣ コレステロール 84mg
┣ 一価不飽和脂肪酸 3.47g
┣ 多価不飽和脂肪酸 3.03g
┣ n-3系脂肪酸 2.73g
┣ n-6系脂肪酸 0.3g
┣ DHA(mg) 1,300mg
┗ EPA(mg) 930mg
こんなん毎日喰ってたら返って汗がベタベタするわい。
食い過ぎたりした翌日に食べると消化が助けられてる印象だ。
秋になると旨いものいっぱい。
転載元:http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1375254005/
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いつものどんぶり飯に一品増やしたところで、ますます太るだけです