- 1 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/04(日) 20:43:25.69 ID:2k4ORcsn0
- ぼっちだけどなんかしたい
鉄人倶楽部(IRONMAN・CLUB) ジャンピングロープベアリング付3.0m KW-131
つくのは遅筋だからぱっと見普通に運動不足だもんな
腕立(スローで限界まで3セット)
懸垂(胸までつけて全身ちゃんと持ち上げてスローで限界まで3セット)
これを週3,4回
ALINCO(アルインコ) 懸垂マシン FA900
水泳は体ができるまで貧弱な体を公衆に晒せるかどうかの精神力が試される。一人でって言ってる>>1には荷が重い。
なんか体を動かしたいんだ
全身の筋肉が鍛えられそう
転載元:http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1375616605
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