- 1 :いやあ名無しってほんとにいいもんですね 2013/08/05(月) 12:47:41.62 発信元:153.132.5.71
- さあ暇だからどんどん質問して
175cm55kg→175cm75kg
まず一日一食(何食べてもいい)
さすがに常識をこえる食い方はだめ
飲み物は水かお茶かアクエリアスゼロ
運動は適度に
俺の場合は格闘技習った
でもラスト8kgは一日一食で落ちてった
増えてるじゃねーか
そこから20kg落としたのよ
デブエットして今は61kg
それがしなかった
だからデブエットして61kgまで戻した
一応一日一食でも炭水化物取ってたし、食事の量はそこそこ取ってたからかもしれない
最初の5kgが半年
7~8kgは3ヶ月(格闘技習った期間でもある)
7~8kgはナチュラルに落ちてった
ガリガリになりすぎた為デブエットで現在175cm61kgを保ってます
追記
ナチュラルに落ちてった期間は半年ないくらいであっさり落ちた
格闘技はいままでしたことがあるの?
あと、その格闘技ではどんなことしてるの?
>>14
やっぱり筋肉がついたから基礎代謝がついたんだね
>>14だった
半角にしてなかった
総合を少し
格闘技は今回が始めてでした!
今ダイエット中です
アクエリアスゼロが好きだから2リットルを箱買いしてるんだけど、ずっとアクエリアスゼロ飲むよりは水やお茶もこまめに飲んだ方がいいの?あなたはどうした?
水は炭酸水でお茶はマテ茶
基本的な飲み物は食事以外はアクエリアスゼロでした!
食べなくても問題ない
そもそもなぜそんな(30kg)も太ったの? やけ食いした?
俺も知りたい
今の所リバウンドないけど、リバウンドしたなら参考にしたいから教えて
>>22
最初はみるみる体重が落ちて行って
2週間で、10キロぐらい落ちた。
で3ヶ月ぐらいで20キロ落ちた。
それで、週に1回炭水化物食べていい日を
作って、それでも順調に落ちてったん
だけど、風引いて体調悪い時は
やっぱり炭水化物抜きはキツイから
そっから、今まで我慢してた分
反動で食べまくってしまった…
それでも30kgはすごいな…
食事食べる方?
運動は?
飯は、そこまで食べないけど
燃費が悪いからすぐ腹減ってまたすぐ
食べちゃう。
運動は週に1回格闘技のジムに行ってる
約半年かけてリバウンドした
俺もすぐお腹すいちゃうんだよな~
気をつけよ
半年で30kgはすごいな…
約1ヶ月で5キロづつ増えてったwww
きおつけてね…
レスサンクス!
気をつけます!
デブエットで予定より太っちゃったから少し節制中
炭水化物抜きダイエットしてるとき
米、麺、パン、以外ならかなり食べても
体重は落ちてったよ!!
唐揚げとかなんでもありだったから
気が楽だった!!
うん、確かに日本人としてつらいよね。
いきなり米抜きは難しいから、1食からご飯抜きにするといいよ
ご飯をたべるかわりに、一品増やす
野菜サラダとかさっぱりした肉とか。
どうしても米が食べたいときは、五穀米にしてかさを増すとか。
カロリーの低いものから食べて、米は最後に食べる。
あとはするめを間食にして空腹紛らわすとかかなぁ
転載元:http://toro.2ch.net/test/read.cgi/siberia/1375674461
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