- 1 :しいたけφ ★ 2013/08/04(日) 09:55:28.90 ID:???0
- 「ダイエットの大敵のように思われがちなアイスクリームですが、高脂肪の
バニラアイスは、実は究極のダイエット食品なんです」
沖縄徳洲会こくらクリニック院長・渡辺信幸さんはこう話す。渡辺さんは、
ダイエット外来を担当し、予防医学の見地からもダイエット指導に力を入れている
専門医だ。アイスクリームがダイエット食!? しかも濃厚な高脂肪アイスクリームがいいとは、まさに福音。
「人の5大栄養素は、たんぱく質、脂質、炭水化物(糖質)、ビタミン、
ミネラル。よくダイエットのために、脂肪などをまったく摂らないようにする
人がいますが、人間は1日に最低でも55gの脂肪を摂らなくては健康を維持できません。
脂肪が不足すると、空腹感のもとになることもあり、結果、ダイエットの挫折や
リバウンドの原因にもなることもあるのです。
その点、高脂肪アイスクリームは、代謝を高める栄養素が豊富で、炭水化物も少なく、
少量でも満腹感が得られるので、ダイエットに向いているんです」(渡辺さん・以下同)
アイスクリームの乳脂肪にはたんぱく質、脂質、カリウムやカルシウムなどの
ミネラル類に加え、β-カロテン、ビタミンA、ビタミンD、ビタミンE、ビタミンB12など、
健康に必要な栄養素がバランスよく含まれている。しかし、夏に選びがちな水ようかんや
シャーベットなどは、下の表でわかるようにカロリーはアイスクリームよりも低いが、
ビタミン類はほぼ含まれていない。
「アイスクリームに含まれていないビタミン類は、ビタミンCだけ。なので、
アイスクリームは完全に近い栄養食と言ってもいいでしょう。ダイエット中に気になる
炭水化物も、高脂肪アイスクリーム80g、1カップで17.9gほど。水ようかんを同じ80g食べると
32gですから、和菓子よりも炭水化物が少なく、
栄養バランスも豊富です。バランス良く栄養を摂ることが、ダイエットのコツです」
http://www.news-postseven.com/archives/20130804_203511.html
2 :名無しさん@13周年 2013/08/04(日) 09:55:55.97 ID:2FHq7+Ox0
で終わってた
*但し適量を
大概の食べ物がダイエット食になる模様
それは事実。
ただ、糖尿病になる可能性がw
>爽だな
ざぶとん半分だな。
下がった体温を上げるためにカロリー使うとかなんとか
ただいっぱい食べたら意味ないだろな
アイスを食べて下がった体温を上げるために消費するカロリー>アイスのカロリーだから太らないと言われてるが
その理論ならアイスよりカロリーが低いかき氷最強のはず
ちょっと考えたら分かるだろうに。。。
1kcalは1L=1kgの水の温度を1度あげる熱量だぜ・・・
水風呂に入って自分の体温であっためるとかやったら痩せそうだな。
理屈で言うとやせるだろうね。
で、俺は実践してみたことがあるが、体が冷えて、風邪ひいたwwww
あと、体をまもるために、
同条件のカロリー消費の運動よりは、
脂肪がつきやすくなるという学術的知見もあるそうだ。
水泳とかで話題に。
体を冷やしてカロリー消費は、免疫面でもあまり良くないし、
やらない方が良いだろうな。
実践済みとはw
しかし、寒さでダイエットってそういう弊害もあるとは思わなかった。
まあ、俺は胃腸弱いからその手のダイエットはやめた方がよさそうだな。
一応適正体重キープしてるからしばらくはその必要なさそうだが。
材料 (4人分)
生クリーム(動物性) 200ml
卵 2個
砂糖 大さじ4
うん、これは太る。
>砂糖 大さじ4
本当か?
「アイスクリーム製造機」を買ってレシピ通りに作った事があるが、
大さじ10杯は下らなかったはず。
アイスクリームは砂糖の塊だよ。
それより寿司屋にあるガリは生姜に砂糖と酢を混ぜて作るんだが、生姜1個に対し砂糖を75グラムも使う。
バニラアイスなんて目じゃねーよw
生姜一個分も食うの?食い過ぎじゃね?
生姜一個分もガリ食うのかよ
せいぜいスライス2枚ぐらいだろ
凍らせていないだけの高脂肪生クリームでもいいのでは…
なんだか胡散臭いな
(バケツ抱えて食ってるように見える) を見ると、
なんか今イチ信じられない。
↑みたいなものを食べた後のデザートですからw
業務用のバニラアイスちょっと買ってくるわ
高カロリー食品だろw
アイス「だけ」なら痩せるだろ
とか言い出されたら・・・
転載元:http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1375577728/
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