- 1 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/02(金) 16:49:48.11 ID:FlXkrCcp0
- 普通何回ぐらいできるものなの?
ALINCO(アルインコ) 懸垂マシン FA900
- 2 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/02(金) 16:50:34.75 ID:dlfTnILE0
- 一般人でも10回前後はふつう
鍛えてるなら30回はふつう - 3 :新谷爆平 ◆O0ueX9wFWflX 2013/08/02(金) 16:51:00.21 ID:tTwy6Ocz0
- 一回もできないのはさすがに体力無さ過ぎ
- 4 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/02(金) 16:51:15.48 ID:IxuDYAfJ0
- 体重にもよるけど10が平均じゃね?
- 6 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/02(金) 16:51:45.50 ID:HVLnAy3kP
- 懸垂ってどこの筋肉使うんだ?
- 11 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/02(金) 16:53:20.03 ID:qtP7DopcP
- >>6
肩甲骨とかあそこら辺の筋肉 - 10 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/02(金) 16:53:12.12 ID:TkMeTgjRP
- 腕立て三十回できるけど懸垂できねえ
なんでだ - 17 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/02(金) 16:56:38.16 ID:qyAhY+p10
- >>10
腕立てを毎日してる奴でも懸垂は三回ぐらいしかできないよ
ここで書き込んでる奴らはただの想像で言ってるだけだから - 21 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/02(金) 16:58:51.88 ID:pU/FE7Fk0
- >>17
お前こそ想像で言うなよ - 14 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/02(金) 16:54:44.36 ID:ngINUZPt0
- いきなり懸垂は無理っていうけど1回もできないのはおかしいだろ
- 15 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/02(金) 16:54:56.99 ID:Nj22GCd60
- 逆手での懸垂・・・・番回数が稼げるやりかた(二頭筋の関与が大きいから)
順手での懸垂・・・・これが一般的な懸垂回数を競う時のやり方
手幅を広めでやる懸垂・・・・背中を使った懸垂(やってないなら恐らくただの一回もできない者がほとんど) - 23 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/02(金) 17:00:10.70 ID:IWlhF5bL0
- 6年やり込んでるウ板で有名な奴が逆手懸垂でやって19回
;feature=c4-overview;list=UUCtGVsxKKe4rSf6Hyc2IFWQ
普段やってない奴が10回ストリクトとかできるわけないw - 28 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/02(金) 17:04:17.34 ID:pU/FE7Fk0
- >>23
6年でこれか… - 25 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/02(金) 17:01:49.25 ID:IWlhF5bL0
- 回数が一番できる逆手懸垂でこれが現実
順手ならもっと回数は落ちるのが普通 - 29 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/02(金) 17:05:48.94 ID:x5ozQOO40
- 懸垂って14-15回ぐらいでピタリと伸びなくなるよな
- 35 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/02(金) 17:08:54.30 ID:xzP8MD5+0
- >>29
自重だとだいたいそれぐらいで頭打ちする
そこから一回回数を伸ばすだけで凄い時間がかかる
だから加重してやるほうが早い - 34 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/02(金) 17:08:35.62 ID:P3gYddX+0
- 友達同士で来てる高校か大学生っぽい連中が挑戦してるのをジムで時々見かけるけど
クソみたいなフォームですら0~数回って場合が殆ど - 38 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/02(金) 17:10:41.73 ID:xn8qdw6B0
- >>34
正しいフォームだと多分3回できたら上出来だと思う - 39 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/02(金) 17:14:57.26 ID:8aLUNokU0
- リュックに重り入れてやることがるけど
たった5kg加重するだけで回数落ちるから
やっぱりガリであるほうが有利なんじゃね - 41 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/02(金) 17:32:37.70 ID:1NxHGZip0
- 出来ないならジャンプや勢い付けて上げて肩甲骨を閉じる、肩甲骨を動かすのを意識しながらゆっくり降ろせば良い
しばらく続けたら回数伸びる
転載元:http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1375429788
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