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- 1 ：おさかなくわえた名無しさん 2012/10/22(月) 06:19:34.48 ID:3HQpCACU BE:2738218548-2BP(0)
- スペインの老人ホームで、1800kcalの食事を毎日与えたグループと、
1800kcalの食事と水断食を一日おきにさせたグループを比べたところ、
後者の老人達が圧倒的に長生きしたという。
◆参照サイト
一日二食健康法
http://www.2shock.net/
食べない生き方
http://inedia.jp/
4 ：3 2012/11/03(土) 18:29:28.57 ID:Nn07uSvE
ビタミンB12だけはサプリで補ってるよ。
こればかりはどうしようもない
「たんぱく質は絶対必要！」「炭水化物も大事！」「糖分摂らなきゃ頭働かない！！」
などと鼻息荒く騒ぐのは何故なんだろう
少なくともお前らはそんなにムキになって栄養摂らなくても大丈夫だよって言いたい
白血球が腹空かしてガン細胞を食い出すから。
だが普通の人は
腹8分くらいにして3食きちんと食べた方がいいのかもな
・断食、一日一食では不健康になる
・小太り体型が一番長生き
・肉を食って小太りになると長生きできる
・身体が欲するままに食べるのが自然
・長生きしたいなら、好きなモノを食べて、好きな時に寝る
・蓄積した脂肪は財産だ
・甘いものを朝に食べると痩せる
・美酒美食こそが長寿の鍵
・肉を食べないと脳卒中になる
・ビールを飲んでもビール腹にならない
・禁酒は死亡率を高める
・コーヒーは最高の健康飲料
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178139477/
804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/09(木) 01:17:21.79 ID:FR1u/P5a
このスレまだあった！
豆乳+野菜ジュース、結局は痩せなかったけど肌の調子はすこぶる良好。
ほいで生理痛が嘘のように軽くなった。
副産物は嬉しいけど体型に変化が欲すぃ･･･。
811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/28(金) 15:23:49.02 ID:YehMpeSW
>>804
やっぱ健康にはいいんだな、、、、自分はニンジン・リンゴジュースと豆乳を飲んでたけど
全年代の平均１７．５％を大きく上回っていることが総務省の平成２３年社会生活基本調査で分かった。
昼食を抜いている人もこの年代は１９．０％で全年代の１４．４％より高く、
総務省は「若い人を中心に、朝か昼どちらか１食にする１日２食の傾向が強まっているのではないか」とみている。
１５～２４歳では朝食抜きが２９．９％、昼食抜きが２０．０％だった。
１０～６４歳の幅広い年代で、男性の朝食を抜く割合が女性より高かった。
癌が退縮したわ。凄いな食の力って
豆腐秋田
大腸癌だから動物性原料徹底排除した。
健康な人は動物性タンパクでもいいんじゃないのかな。
週に一回や二回肉・魚食べるなら問題ないでしょ
豆や玄米ばかりとってりゃ、断食の意味がない
体の調子を悪くするだけだ
128 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/04/01(月) 03:56:23.46 ID:bCvHL7zi
金無くて１日パン１個程度で一ヶ月で80→73まで減ったが、目眩くらいでまだまだ動けるもんだな
筋肉が落ちて脂肪燃えないから思うように全然減らねー
炭水化物の糖分がいかんのか
130 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/04/01(月) 04:14:08.90 ID:Lyz0Z8lr
>>128
水さえ飲めれば一ヶ月ぐらい絶食しても平気。
俺は20日以上食えなかったことがあるが、大したことなかった。
印象的だったのはニオイだな。時々薄いタバコ臭が漂ってくるのが気になり始め、
隣の部屋の奴、またベランダでタバコ吸ってやがるムカつく。と思ってたら、
実は自分の体から出てる体臭だった。
金無くて１日パン１個程度で一ヶ月で80→73まで減ったが、目眩くらいでまだまだ動けるもんだな
筋肉が落ちて脂肪燃えないから思うように全然減らねー
炭水化物の糖分がいかんのか
130 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2013/04/01(月) 04:14:08.90 ID:Lyz0Z8lr
>>128
水さえ飲めれば一ヶ月ぐらい絶食しても平気。
俺は20日以上食えなかったことがあるが、大したことなかった。
印象的だったのはニオイだな。時々薄いタバコ臭が漂ってくるのが気になり始め、
隣の部屋の奴、またベランダでタバコ吸ってやがるムカつく。と思ってたら、
実は自分の体から出てる体臭だった。
間食は明治ピュアチョコ（植物油脂無添加）か黒砂糖
これがスレの結論だな
自分もたまたま、ちふらーでこの間やった1週間のゆる断食中
糖分なんか摂るつもりなかったのに、黒糖やイモ飴を舐めてしまった
戦後、小麦を売りつけたいアメリカがパン食を推進
【黒砂糖で栄養価アップ】
プチ断食では野菜やフルーツのジュース、しょうが紅茶を飲むので、本格的な断食ほどの空腹は感じないで済みます。これはジュースや紅茶で満腹になっているのではなく、飲み物に含まれる糖分の作用で満腹中枢が刺激されるからです。
実は、人間が空腹を感じるのは、血糖値が減少して脳を刺激するからです。そこに糖分が入ってきて血糖値が上がると、脳の視床下部に信号が送られます。それが満腹中枢への刺激となって、「もう食べなくても大丈夫」と体が判断するのです。
血糖値を上げるための糖分は、野菜やフルーツのジュースには果糖が含まれているので、自然の糖分があります。しかし、しょうが紅茶はお砂糖を加えないと甘みはありません。
プチ断食で利用したいのは、普通の白砂糖ではなく栄養価の高い「黒砂糖」です。黒砂糖の成分を見ると、ビタミンB１・B2、パントテン酸、ナイアシンなどのビタミンB群や、カルシウム、カリウム、亜鉛、鉄、銅などのミネラルが豊富に含まれています。
白砂糖も黒砂糖も原料は同じサトウキビですが、白砂糖にはこれほどの栄養価はありません。
なぜなら、白砂糖は遠心分離機にかけたサトウキビのしぼり汁から砂糖の結晶を取り出して作ったものだからです。
一方、黒砂糖はサトウキビのしぼり汁を石灰で中和してから煮詰めて作るので、栄養価が損なわれにくいのです。
しょうが紅茶に黒砂糖を加えると、飲みやすくなり、血糖値も上がります。さらに、栄養価が高く、身体を温める効果もありますから、黒砂糖はプチ断食の強力な味方です。
プチ断食では野菜やフルーツのジュース、しょうが紅茶を飲むので、本格的な断食ほどの空腹は感じないで済みます。これはジュースや紅茶で満腹になっているのではなく、飲み物に含まれる糖分の作用で満腹中枢が刺激されるからです。
実は、人間が空腹を感じるのは、血糖値が減少して脳を刺激するからです。そこに糖分が入ってきて血糖値が上がると、脳の視床下部に信号が送られます。それが満腹中枢への刺激となって、「もう食べなくても大丈夫」と体が判断するのです。
血糖値を上げるための糖分は、野菜やフルーツのジュースには果糖が含まれているので、自然の糖分があります。しかし、しょうが紅茶はお砂糖を加えないと甘みはありません。
プチ断食で利用したいのは、普通の白砂糖ではなく栄養価の高い「黒砂糖」です。黒砂糖の成分を見ると、ビタミンB１・B2、パントテン酸、ナイアシンなどのビタミンB群や、カルシウム、カリウム、亜鉛、鉄、銅などのミネラルが豊富に含まれています。
白砂糖も黒砂糖も原料は同じサトウキビですが、白砂糖にはこれほどの栄養価はありません。
なぜなら、白砂糖は遠心分離機にかけたサトウキビのしぼり汁から砂糖の結晶を取り出して作ったものだからです。
一方、黒砂糖はサトウキビのしぼり汁を石灰で中和してから煮詰めて作るので、栄養価が損なわれにくいのです。
しょうが紅茶に黒砂糖を加えると、飲みやすくなり、血糖値も上がります。さらに、栄養価が高く、身体を温める効果もありますから、黒砂糖はプチ断食の強力な味方です。
俺も今までの食生活反省して腹七～八分目心掛けるわ
転載元：http://www.kohada.2ch.net/test/read.cgi/kankon/1350854374/
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老人ホームがどういうところかは知らんが
自宅以外で長生きする気は無いし、生きてりゃどこででもどんな生活でもいいと思えない