- 1 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/27(月) 10:55:05.98 ID:SZyrXr3B0
- つーか下っ腹って器械無しで鍛えられんの?
ドローインってなんぞや?
>>3
普通に腕立て、腹筋ぐらいはやってるから多分大丈夫だ
>>4
体脂肪15パーぐらいだから、そこまで脂肪は無い
何故か下っ腹だけに脂肪がつき始めたのだ
下っ腹は一番つきやすくて取れにくいんだよ
筋肉を局部的に鍛えるんじゃなくて有酸素運動と食事で脂肪落としたほうが早い
食事かー
炭水化物大好きだからなぁ…
筋トレそのものでは別に脂肪落とす効果ないだろうし
例えば枕を股に挟んで閉じるトレなどどうだね?
全部倒さず5度くらい残す
起こす時も70度くらいまで
これを、よいしょ、よいしょっていちいち止めずに
すっすっすっすっと連続でやる
転載元:http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1369619705#noRevival
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