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- 1 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/30(火) 08:04:28.16 ID:vrYzDRmc0
- 最近受験勉強で一日中机に齧り付いて飯だけ土方仕事してた頃並に食べちゃってるからドンドン太る
走ったりする気力も時間もないから食事制限で何とかしたいんだが
脂肪じゃなくて筋肉が減るぞ
カーチャンがたくさん作ってくれるから残しちゃ悪いと思って全部食べちゃうんだよね・・・
母ちゃんにダイエットする宣言すれば済む話し
以下ラーメンスレ
豚骨あえての太麺
もう何度もしたよ・・・
今日なんて朝から唐揚げあげてくれたよ・・・ 確かに好きだけどさ・・・
わかる
でも食事制限できないなら動くしかねえよ…
痩せたければ食事を減らすか運動
アスリートレベルなら食事で調整も大切だが、まずはそれが基本。
■関連記事：試しにトマトジュースを4ヶ月間飲んでみた
ご飯はお椀一杯分まで
塩分は控えめに
野菜を中心に取る
酢の物も三食中一回は摂取
空腹＋夜に酒はアウト
オレ、これで１ヶ月で5kg痩せたぞ。
まあ、朝食べない。
昼ふつうに食べる。
夜酒だけだから単純に摂取カロリーが少なかったのかもしれんが。
長い目で見たら絶対体に悪いって
朝抜きは体に悪くないとも言われてるよ
食べる方が悪いって論文もあるくらいだ
そっちじゃなくてカロリー摂取をアルコールで賄ってる点だよ
す、すまん
酒飲んで頭冷やしてくる
よく噛めば良いとか、んなわけねーだろって思ってたけどマジだった
食事の時間が長くなるけど、絶対量がものすごく減った
そのくせ満腹感ぱないのう
美味いし腹に溜まるし体にゃいいし、最高のダイエット食だと思う
ごちそうひとり鍋―食材使いまわし!野菜たっぷり!毎日違う味!
８０歳のおばあちゃんぐらいのスピードで歩くのが一番良いんだよ
転載元：http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1367276668
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