- 1 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/01(土) 19:16:01.36 ID:RifcvMiE0
- デブだからジムのプール通おうか考えてる
ジョギングは嫌い
フィットネス水着 メンズ日本製901 ボックス型 伸縮性が強い ポリウレタン20%
デブが走るとピザ壊す に見えた
ジムだから運動器具使えるし筋肉つけられるかも
そのカロリー消費を上回るほど食ってたら痩せないと思うよ
てことは水泳したら50キロ痩せられるってことだな
体への負担のなさも以上で
地上の運動じゃ無理
圧倒的に体に優しく痩せられる
理想の体型だな
俺と全く同じ体格の奴いてワロタ
俺も水泳経験者だが、一番いいと思ったのは汗が気にならん事かな
それで泳げば痩せるはず
羨ましい
筋トレのみやるのがいいか
有酸素と筋トレするのがいいか
どれがいいのかわからん
有酸素のみだと体重はスルスル落ちるけど筋肉も消えるから見た目が悪くなるっていうし
筋トレやるとデブマッチョ系になるっていうし
両方を一緒にやると筋トレで筋肉つけても有酸素やるとその筋肉が落ちるから無駄になるとかいうし
どれがいいんだろうな
筋トレ&有酸素が最強ってことか
目標をどこに置くかだけど
とりあえず1番目にやるのは食事制限と栄養管理、量と3大栄養素バランス
次に有酸素運動中心に強度の高い筋トレはおまけ程度にして
標準体重まで落としてから理想の体系めざすといい
上手くなったら今度は楽に泳げるので運動負荷が下がる
早く泳ごうにもほかの人がいたりするし水泳は負荷の調整難しいぞ
おばちゃんに混じってアクアビクスでも始めるといいよ
水泳の後のアイスとかジュースには気を付けろよ
転載元:http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1354356961
体脂肪を燃やすゆったりスイミング―楽なフォームで速く泳ぐ!燃焼型スイムスタイルのすすめ (別冊宝島 (1298))
posted with amazlet at 13.04.02
高橋 三喜生
宝島社
売り上げランキング: 404,694
宝島社
売り上げランキング: 404,694
・アメリカの最新ギャル水着カタログ(画像)
・週2回1000m水泳した結果wwwwwwww
・ダイエット成功者が期間、方法、体重の推移を教えるスレ
・水泳の消費カロリーぱねぇwwwwwwwwww
・【画像】腹筋美女を貼っていくスレ【肉体美】
・今日ジムで3km泳いで来た
↑↑いつもクリック有難うございます!! (´;ω;`)↑↑