3 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/31(日) 14:32:03.79 ID:W8DXJZ6m0
食わなきゃ太らねーよ
6 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/31(日) 14:33:17.26 ID:EBlDmLBP0
短いなら>>1で書けよ
8 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/31(日) 14:36:29.48 ID:rfJt3XBhP
超デブ専用です。
ご飯は２食だけです。
１食目は好きなもの食べていいです。
でも、よく噛みましょう。
白米を食べる時は子供並みの量を箸ですくいましょう。
それを口に入れて、お箸をおいて噛むことに全神経を集中させましょう。
２食目はスープを多めに飲みましょう。
食べ方は１食目と一緒です。
終わり
9 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/31(日) 14:37:22.87 ID:GV+BJlxB0
>>8
どこの修行僧だよ
13 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/31(日) 14:39:04.01 ID:rfJt3XBhP
>>9
全然苦痛じゃないですよ
10 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/31(日) 14:37:25.25 ID:ZGxfeT4Q0
はやすぎワロタ
何ヶ月くらいで7kgよ？
13 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/31(日) 14:39:04.01 ID:rfJt3XBhP>>10
えっと、2月末から今で７ｋｇくらいかな？
空腹を楽しめるようになってきました。
11 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/31(日) 14:38:19.20 ID:a15xNvFw0
運動せずに痩せても骨がスカスカになりそう
19 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/31(日) 14:41:10.60 ID:rfJt3XBhP
>>11
今は、筋トレとランニングを始めました。
はじめに書いてるけど超デブ専用です。
ｶﾛﾘｰ摂取が異常に高いなあーって思ったから正常に戻しただけです。
12 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/31(日) 14:38:41.63 ID:IBefBD3YP
なんでわざわざスレたてたの？
19 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/31(日) 14:41:10.60 ID:rfJt3XBhP>>12
今までいろんなダイエットして今はじめて５ｋｇ以上のダイエットに成功した喜びからです。
それに、苦痛じゃなかったからです
14 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/31(日) 14:39:42.36 ID:+2q30wVl0
何?sスタート？身長は？
16 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/31(日) 14:40:02.15 ID:ZGxfeT4Q0
元の体重
23 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/31(日) 14:44:04.11 ID:rfJt3XBhP
>>14-16
９４ｋｇ１７５ｃｍ
15 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/31(日) 14:39:46.10 ID:5DzbU2yR0
仕事に集中できなそう
23 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/31(日) 14:44:04.11 ID:rfJt3XBhP>>15
集中できないくらい食べないのはおすすめしない。
17 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/31(日) 14:40:03.37 ID:OwmGdlVw0
女か
18 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/31(日) 14:40:10.00 ID:vR+Pj2s90
クソ女が来るな
しね、
23 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/31(日) 14:44:04.11 ID:rfJt3XBhP>>17-18
男
コツとしては、食べる量は関係なくて、噛むことに全神経を集中することが秘訣です。
必然と食べる量が減ってきました。
今日はこれぐらいの量でも満足できるかな～と、ご飯が楽しみになります
20 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/31(日) 14:42:39.79 ID:9bNdK5Y/0
好きなもの食べていいの？
24 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/31(日) 14:45:24.12 ID:rfJt3XBhP
>>20
僕1食目は、焼肉食べてます
21 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/31(日) 14:42:40.07 ID:gHfGT0e+0
豆腐、ササミ中心の食事と適度な運動で２ヶ月で5kg痩せた
タンパク質＞＞炭水化物な食べ物がいいらしいよ
24 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/31(日) 14:45:24.12 ID:rfJt3XBhP>>21
そういう計算は嫌いだから噛むことに全神経を集中することにしました。
22 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/31(日) 14:42:41.82 ID:x5cBpgBZ0
そんなに痩せたいなら一食も食べなきゃいい
24 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/31(日) 14:45:24.12 ID:rfJt3XBhP>>22
しにます40 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/31(日) 15:52:20.69 ID:cFg0l3c40>24
冷静な「しにます」に吹いたｗ
25 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/31(日) 14:47:51.35 ID:AyUPzTDR0
まだ全然デブじゃねーか
26 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/31(日) 14:50:28.63 ID:rfJt3XBhP
>>25
まだまだこれからです。
取りあえずは、1ヶ月自体重の５％の減量を目処に痩せるように頑張ります。
昨日あたりから停滞期もぬけたようですし
27 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/31(日) 15:08:00.43 ID:OwmGdlVw0
皮ダルダルになるんちゃうか？
28 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/31(日) 15:21:47.65 ID:rfJt3XBhP
>>27
今のところ皮はあんまりダルダルな印象ないです。
一応1ヶ月５％減量を目処にやってますし。
29 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/31(日) 15:23:11.08 ID:BACt9y+t0
運動したら筋肉つきすぎて100キロ超えてワロタ
脂肪は取れてないから見た目はレスラー体型のデヴ
30 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/31(日) 15:27:19.92 ID:rfJt3XBhP
>>29
まあ、ぴざよりは健康的です
32 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/31(日) 15:39:44.66 ID:hEgSjsO40
１７３ｃｍ１１０ｋｇから６８ｋｇまで半年で落とした事あるぞ俺は
気が遠くなる様な毎日だった
33 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/31(日) 15:43:43.60 ID:ZGxfeT4Q0
>>32
どうやったんだそれ
34 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/31(日) 15:45:21.37 ID:rfJt3XBhP
>>32
それは凄く興味があります。
どうぞ
35 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/31(日) 15:46:55.37 ID:Rytk22YP0
俺は1年で100kg→68kgだぞ
36 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/31(日) 15:48:13.42 ID:rfJt3XBhP
みんながんばってるんですね。
よかったら方法も書いていてください。
参考にします。
39 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/31(日) 15:51:08.52 ID:Rytk22YP0iPhoneでカロリー計算アプリでカロリー抑えて
有酸素運動して、筋トレして、ストレッチして
って感じ
38 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/31(日) 15:50:16.81 ID:TMCM+S9l0
勉強しまくったら２ヶ月で５kg痩せたよ
41 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/31(日) 15:53:14.97 ID:rfJt3XBhP
僕のダイエット方法のコツをもう一回書きます。
・白米を食べる時は、すくう量を小学生並みにする。
・噛むことに全神経を集中する
・噛む時は箸を一旦置く
・お腹空くのを楽しむ。
42 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/31(日) 15:53:50.63 ID:iTXtfPhn0
デブは痩せて速いがぽっちゃりは痩せるの遅い
45 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/31(日) 15:56:23.32 ID:rfJt3XBhP>>42
ところがどっこい、今までダイエットをして５ｋｇ以上痩せたことありません。
そして、運動しなくていいから全然苦痛じゃないです
43 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/31(日) 15:53:56.36 ID:Rytk22YP0
一回口に入れたら30回咀嚼するといいって
45 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/31(日) 15:56:23.32 ID:rfJt3XBhP
>>43
20回あたりで凄い飲み込みたくなる衝動に駆られるけどそれを我慢すると凄くおいしく感じます。
しかも、一口の量を少なくしてるんで
「うほ！まだまだご飯あるじゃん！」
ってなって、満足できます。
44 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/31(日) 15:55:40.95 ID:AyUPzTDR0
普通に運動すりゃいいんだよ
46 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/31(日) 15:57:27.30 ID:rfJt3XBhP
>>44
超デブにはきついです。
取りあえず、女の子がする引き締め筋トレは最近はじめました
ランニングはもう少し先ですね。
もっとモチベーションが上がるくらい痩せてから走ります。
効く筋トレ・効かない筋トレ―体脂肪を落とす・締まったカラダをつくる
48 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/31(日) 16:01:29.31 ID:AyUPzTDR0
>>46
大正義プール
50 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/31(日) 16:03:48.39 ID:rfJt3XBhP
>>48
それは、続きません・・・
「市民プールで運動するかっ！」
は、モチべがまだ足りません。
もう少し先の話ですね
47 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/31(日) 16:00:21.69 ID:Z3R38Krm0
通勤通学可能なら自転車
目安は1時間切れるなら自転車
朝食はパンかおにぎりと飲むヨーグルト、昼食はおにぎり二個と飲み物お茶など、夜は食べないか適当に流す感じで7時までに食べ終わる、7時過ぎたら食べない
これで65まで落とした
49 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/31(日) 16:02:32.74 ID:rfJt3XBhP
あ、あと週に１回くらいは暴飲暴食しても大丈夫そうです。
なんら影響ないです。
先週末はお酒とピザを食べましたが体重に影響ないですし、全部食べれませんでした。
51 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/31(日) 16:04:55.61 ID:Rytk22YP0
あったかくなってきたから散歩がてら1時間歩くだけでもいいと思う
転載元：http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1364707875
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