1 ： 忍法帖【Lv=12,xxxPT】 2011/05/17(火) 08:51:15.52
好きな女がいるのに、ピザだからって躊躇してる人。
一緒に脱ピザして、自信を付けて告白してみない？


2 ：('∀`) 2011/05/17(火) 08:55:53.82
それはいいこと尽くし。えらいぞ



3 ： 忍法帖【Lv=13,xxxPT】 2011/05/17(火) 08:58:09.49
ただ痩せるだけじゃなく、告白が最終目標。
目標体重決めて、達成したら告白するという流れで。



9 ：('∀`) 2011/05/19(木) 16:38:54.77
ランニング、有酸素運動、和食（納豆）、食事でひたすら噛む、
炭水化物を減らす、ビリー、ジム、サプリ（ビタミン）
カロリー抑えて有酸素運動！
いきなりの筋トレは危険。体脂肪率20%になってから。
だってさ。自分にむいてる方法でやってみては。



10 ：('∀`) 2011/05/19(木) 18:42:41.52
177センチ92キロ22才体脂肪率22%

目標は80キロ
いまは大学の体育会と筋トレを日替わりで

ベンチプレスは体重まではあがるし、部活も3時間はあるから食事を減らすつもり



11 ：('∀`) 2011/05/19(木) 21:14:18.56
目標がそれなら、ご飯１、２食にしてジムいきゃ二ヶ月でおちるレベル。
がんばれ！



35 ：('∀`) 2011/06/29(水) 03:02:29.02
豆腐、ささみ、シーチキン、ローラー、プロテイン、おすすめ。



36 ：10 2011/06/29(水) 11:02:57.21
クレアチンとアミノ酸とプロテインは飲んでます



44 ：('∀`) 2012/04/21(土) 20:45:03.10
170ｃｍで110ｋｇあったが今は74ｋｇ体脂肪率9％でキープしてる俺参上

よく噛んで食べるといい
運動してると摂取カロリーも上がる
だから食事を8割に減らすこと

最初はよく噛む事が苦痛だけど、普段どれだけ噛めていないか分かる
ガムは飲み込まずに済むのに食事となるとすぐ飲み込んでしまうのを直すのが大変だった

運動を一生続けるのは辛いけど、食事管理ならできる



45 ：('∀`) 2012/05/16(水) 03:36:45.04
1
 


47 ：('∀`) 2012/09/06(木) 17:08:47.02
172cm 72kg→52kg ♂ 
失恋して躍起だったんだ。 
痩せたらすごく自信がついた。 
でもまた振られた。 
筋肉ポチャのころのが良かったって。 
女みたいで、ちょっとゴメンだって。 

最近、男2人にナンパされて女と間違えられてんのかと調子乗ってついてったら相手はゲイだった。もう嫌だこんな人生(´pω;｀)



46 ：('∀`) 2012/07/05(木) 00:14:30.87
スペック 
【身長】166cm 
【体重】81.3kg 
【脂肪率】26.5～28.5%（体重計が安いものなので誤差がある） 

ダイエットの中身は 
1.スマフォのアプリでカロリー&体重管理 
2.毎日6kmをウォーキング 

二週間前に体重84.0kgから開始した。まだ体重が減っているとは言えない･･･ 
9月までに65.0kgが目標です 

暑い夏になりそうだ 



48 ：46 2012/09/15(土) 10:43:08.69
8月末時点で体重が74.0kgまで減りました
昨日、好きな人にあったら彼氏できていた
お疲れ様でした




転載元：http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/motetai/1305589875/

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