1: それでも動く名無し 2022/09/19(月) 17:25:25.30 ID:t971ukCs0
みんな当然持ってるよな
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2: それでも動く名無し 2022/09/19(月) 17:25:48.21 ID:nRsm4n1AM
持っとるで
4: それでも動く名無し 2022/09/19(月) 17:27:16.17 ID:++77P6/B0
腹筋ローラー毎日やってるけど腹筋より二の腕と背筋だけがバキバキなってきてるわ
6: それでも動く名無し 2022/09/19(月) 17:27:45.55 ID:t971ukCs0
>>4
腹筋ローラーじゃないぞ
筋膜ローラーや 【Amazon】LEEPWEI フォームローラー 筋膜リリース グリッドフォームローラー ヨガポール トレーニング スポーツ フィットネス ストレッチ器具 収納バッグ
腹筋ローラーじゃないぞ
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21: それでも動く名無し 2022/09/19(月) 17:31:46.58 ID:maL2ODIP0
>>4
三頭筋に効くよなあれ
三頭筋に効くよなあれ
7: それでも動く名無し 2022/09/19(月) 17:28:01.29 ID:t971ukCs0
あのコロコロ体にするやつやぞ
8: それでも動く名無し 2022/09/19(月) 17:28:33.92 ID:XlGs4b1m0
大腿筋膜張筋とか前鋸筋にやると痛すぎて泣ける
9: それでも動く名無し 2022/09/19(月) 17:28:34.66 ID:ha9OhTe9a
おすすめは
11: それでも動く名無し 2022/09/19(月) 17:28:50.99 ID:t971ukCs0
>>9
なんでもええ
なんでもええ
12: それでも動く名無し 2022/09/19(月) 17:29:04.37 ID:t971ukCs0
いま腰やってるけどやばい
13: それでも動く名無し 2022/09/19(月) 17:29:13.92 ID:ZdzPw2Ef0
あれどう使うんや
最近どこでも売ってるよな
最近どこでも売ってるよな
14: それでも動く名無し 2022/09/19(月) 17:29:19.44 ID:1ks4EJf2d
ちょっとやりすぎるとすぐ痛めるよな
16: それでも動く名無し 2022/09/19(月) 17:29:47.97 ID:t971ukCs0
>>14
そうなんか?
とりあえず腰に当ててる
そうなんか?
とりあえず腰に当ててる
24: それでも動く名無し 2022/09/19(月) 17:33:13.70 ID:1ks4EJf2d
>>16
気持ちいいからってやりすぎると後悔するぞ
気持ちいいからってやりすぎると後悔するぞ
15: それでも動く名無し 2022/09/19(月) 17:29:22.29 ID:bjZ8vbY70
買ったけど面倒になってやってないわ
マッサージガン買ったけどこれもすぐ飽きるんだろうな
マッサージガン買ったけどこれもすぐ飽きるんだろうな
17: それでも動く名無し 2022/09/19(月) 17:30:15.57 ID:gw/32ny00
首と肩と肩甲骨に使ったけど何も効果なかったわ
18: それでも動く名無し 2022/09/19(月) 17:31:17.87 ID:yR2JGlaU0
調べたら竹輪みたいな見た目やった
ダイソーとかでも売ってるんやな
ダイソーとかでも売ってるんやな
20: それでも動く名無し 2022/09/19(月) 17:31:45.08 ID:lcKjYnTz0
ストレッチポールよりいいんか?🤔
25: それでも動く名無し 2022/09/19(月) 17:33:26.79 ID:L+y7ZoKdd
腰痛める奴はフォーム間違ってるぞ
27: それでも動く名無し 2022/09/19(月) 17:33:33.08 ID:3MJcprp90
脇とか首とかグリグリするよな
ゴリゴリ言うわ
ゴリゴリ言うわ
28: それでも動く名無し 2022/09/19(月) 17:33:42.08 ID:8pHoOKcU0
29: それでも動く名無し 2022/09/19(月) 17:33:45.88 ID:Qf0KRnZb0
でも床傷つくやろあれ
30: それでも動く名無し 2022/09/19(月) 17:33:48.29 ID:maL2ODIP0
3年ぶりくらいにアブローラー使って腹筋鍛えたけどやっぱ腹筋の筋肉痛は中々治らんわ
くしゃみするとき痛すぎ
くしゃみするとき痛すぎ
31: それでも動く名無し 2022/09/19(月) 17:34:17.56 ID:lcKjYnTz0
ググってみたけどストレッチポールと似たような感じか
そら効くわな
腰痛治すなら太ももの内側とかやったほうが良さそうやな
そら効くわな
腰痛治すなら太ももの内側とかやったほうが良さそうやな
35: それでも動く名無し 2022/09/19(月) 17:34:49.84 ID:t971ukCs0
>>31
腰痛なのに太ももってなんでや
腰痛なのに太ももってなんでや
46: それでも動く名無し 2022/09/19(月) 17:38:08.07 ID:YqRyPbL00
>>35
腰痛は腸腰筋からきとる人が多いから
腰痛は腸腰筋からきとる人が多いから
33: それでも動く名無し 2022/09/19(月) 17:34:42.24 ID:U3GfF4TE0
ワイも持ってるわ
立ちコロ出来る人凄いよな
立ちコロ出来る人凄いよな
36: それでも動く名無し 2022/09/19(月) 17:35:02.99 ID:t971ukCs0
>>33
筋膜定期
筋膜定期
40: それでも動く名無し 2022/09/19(月) 17:36:28.82 ID:1c/M+lxg0
>>33
膝コロ50回するより立ちコロ1回する方が効果あるって聞いて1回から始めて10回ワンセットで出来るまでになったぞ
膝コロ50回するより立ちコロ1回する方が効果あるって聞いて1回から始めて10回ワンセットで出来るまでになったぞ
34: それでも動く名無し 2022/09/19(月) 17:34:45.22 ID:FY3WsQgI0
最初は立ってやったら顎打って危ないから膝立ちで始めたわ
37: それでも動く名無し 2022/09/19(月) 17:35:13.24 ID:t971ukCs0
>>34
腹筋ローラーじゃない、定期
腹筋ローラーじゃない、定期
41: それでも動く名無し 2022/09/19(月) 17:36:40.55 ID:JRtneYwU0
ワイテニスボールしかないけど
広背筋と肩甲骨あたりほぐしたら
筋肉カチカチ過ぎてもみ返しエグいけど
広背筋と肩甲骨あたりほぐしたら
筋肉カチカチ過ぎてもみ返しエグいけど
43: それでも動く名無し 2022/09/19(月) 17:36:52.55 ID:N/CNgAL50
筋膜リリースガンってどうなん?
63: それでも動く名無し 2022/09/19(月) 17:43:29.82 ID:lcKjYnTz0
>>43
試しにストレッチポール使って筋膜リリースやってみな
肩凝りとは無縁になるで
5千円とかのマッサージ受けるなら
そのお金でストレッチポール買って自分で筋膜リリース試したほうがいい
ジムとかにも置いてあるから動画とかで使い方見て試してみ
試しにストレッチポール使って筋膜リリースやってみな
肩凝りとは無縁になるで
5千円とかのマッサージ受けるなら
そのお金でストレッチポール買って自分で筋膜リリース試したほうがいい
ジムとかにも置いてあるから動画とかで使い方見て試してみ
44: それでも動く名無し 2022/09/19(月) 17:37:25.31 ID:A/Md+QbZM
腰弱いからできんわ
49: それでも動く名無し 2022/09/19(月) 17:38:43.62 ID:maL2ODIP0
>>44
わいも腰めっちゃ弱いけどフォームさえちゃんとしてたら腰にダメージいかんよ
おへそを見るように頭を腕の中に入れるんや
わいも腰めっちゃ弱いけどフォームさえちゃんとしてたら腰にダメージいかんよ
おへそを見るように頭を腕の中に入れるんや
45: それでも動く名無し 2022/09/19(月) 17:37:45.81 ID:maL2ODIP0
ワイの腹筋ローラーは持ちての部分がスポンジで覆われてるから使うたびにスポンジがポロポロ床に溢れるわ これから買うやつは気おつけたほうがええで
48: それでも動く名無し 2022/09/19(月) 17:38:26.10 ID:ftBWwcwV0
筋膜ローラー知らんやついるんやな
しかもアブローラーとかあんなもんよく使うわ
しかもアブローラーとかあんなもんよく使うわ
52: それでも動く名無し 2022/09/19(月) 17:39:17.96 ID:/Jceqqhr0
大腿四頭筋の柔軟性上げるためにやってるけど激痛☝😠💢
拷問だろあれ
拷問だろあれ
53: それでも動く名無し 2022/09/19(月) 17:39:21.09 ID:49/BZwZNd
こういうのって怖いわ
絶対悪影響あるやろ
絶対悪影響あるやろ
57: それでも動く名無し 2022/09/19(月) 17:40:58.24 ID:YqRyPbL00
アブローラーで膝コロする時に戻しすぎて負荷抜けとる人多いんよな
戻すのはせいぜい膝が90度になる前までやで
戻すのはせいぜい膝が90度になる前までやで
59: それでも動く名無し 2022/09/19(月) 17:41:24.27 ID:X+meBeIBd
仕事で筋膜弄ってるから筋膜ローラーって名前にモヤモヤするわ
62: それでも動く名無し 2022/09/19(月) 17:43:08.85 ID:BZ66LU8ua
柔軟性ほしい
立位体前屈-18cmやわ
立位体前屈-18cmやわ
65: それでも動く名無し 2022/09/19(月) 17:46:59.82 ID:BL9BOkN90
ソフトボールが硬さも大きさもちょうどええで
臀部にきっくぅ
臀部にきっくぅ
ソース:https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1663575925/
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