懸垂の筋肉と腕立て伏せの筋肉は使う筋肉が違うと思うけどどっちが必要なんだこれ
懸垂すれば懸垂の筋肉が育つんじゃね
どっちもやれ
普通の腕立てだと大胸筋が付くと思うんだけど…
脇締めてやってたら懸垂も出来るようになりそうなもんだがなぁ
脇締めてやってたら懸垂も出来るようになりそうなもんだがなぁ
>>5
上腕3頭筋がついてる気がする
上腕3頭筋がついてる気がする
懸垂全然できなくて恥ずかしい
懸垂と腕立ての難易度は違いすぎる
懸垂は持ち上げる力
腕立ては押し出す力
腕立ては押し出す力
>>8
荷物持つなら懸垂か
ぶん殴るなら腕立て伏せにしてもぶん殴るなんてほとんど有り得ないから懸垂のが必要なのかもな
荷物持つなら懸垂か
ぶん殴るなら腕立て伏せにしてもぶん殴るなんてほとんど有り得ないから懸垂のが必要なのかもな
>>11
当然だが足腰もそれに合わせた筋肉鍛えないと意味ないぞ
当然だが足腰もそれに合わせた筋肉鍛えないと意味ないぞ
>>20
腹筋とランニングはやってる
腹筋とランニングはやってる
懸垂も順手と逆手で変わってくるしな
ここまでデブなし
懸垂は背中の力やしな
懸垂の練習をしないとできるようにならんのや
懸垂の練習をしないとできるようにならんのや
懸垂は広背筋
じゃあ次は懸垂しまくればいいだろ
>>21
きついしできないからやる気なくなる
きついしできないからやる気なくなる
顎から来てんだ
顎だアゴ
顎だアゴ
>>22
ん?おれがシャクレてるのなんで知ってるんだ?
ん?おれがシャクレてるのなんで知ってるんだ?
アゴ長すぎ
腕立ての時はアゴ必要ないから1回しまえ
腕立ての時はアゴ必要ないから1回しまえ
だって使う筋肉違うし…
ダンベルがあれば色々できる
足が宙に浮くくらいの高さでやるから出来ないんだよ
足が地面につく高さでやれば楽勝だよ
足が地面につく高さでやれば楽勝だよ
>>13
それやってなくね?(笑)
それやってなくね?(笑)
引用元:https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1656600436/
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