こちらの記事はTwitterから筋トレに関するTweetを取得し独自のポイントでランキング形式にして紹介する記事になります。
・時速P=1時間当たりのリツイート(RT)数×5+1時間当たりのいいね(FB)数
2021年06月21日13:00〜16:00の期間で時速を計測
最高順位:1位 最大時速P:119P
最高順位:2位 最大時速P:80P
スクワットやデッドリフトは基本です。しかしここでの基本というのは単純・簡単という意味ではなく「動き作りや体作りの根幹を為す」という意味です。
— 久野圭一@ボディメイクトレーナー(@hisano1012)
SQ、DLは単に脚の筋トレ、背中の筋トレというよりも複雑な上下肢体幹複合運動であり全身のほとんどを鍛えられます。当然体幹部へも効果絶大です。
最高順位:3位 最大時速P:77P
最高順位:4位 最大時速P:58P
最高順位:5位 最大時速P:58P
空腹状態(エネルギー不足)でのトレーニングはオススメしません。せっかくの筋トレでも、筋分解レベルが通常より高くなる。筋肉を成長させたいなら、糖やタンパク質の補給は怠れないですよー!
— 計太 /ダイエットを再定義する(@personal_ke_ta)
最高順位:6位 最大時速P:1056P
最高順位:7位 最大時速P:491P
最高順位:2位 最大時速P:989P
代謝を上げるうえに見た目もよくなるプロオススメ筋トレ部位ランキング
— 石本 哲郎(@ishimoto14)
3位 背中
2位 内もも
ぶっちぎり1位 お尻
お尻の筋肉は
・筋肉自体が大きい
・日時生活で使うから代謝の上がりがデカい
・自宅トレでも充分育つ
ダイエットやボディメイクで尻トレしないのはマジで時間の無駄まである!
最高順位:9位 最大時速P:38P
SixTONESの"筋トレしてる"は匂わせってことでいい?
— 𝐫𝐢𝐫𝐢(@hgllriri64154)
最高順位:10位 最大時速P:108P
最高順位:11位 最大時速P:83P
最高順位:8位 最大時速P:208P
20代で人生を変化させる⑩選
— じゅんご(@jungo_fanmarke)
①大恋愛
②SNS攻略
③週2冊の読書
④サプリ習慣化
⑤週2日の筋トレ
⑥大人の意見は無視
⑦付き合う人を変える
⑧圧倒的行動力を身につける
⑨お金、健康、人間関係の勉強
⑩20代は熱狂的に自分を極めろ
ちなみに固定ツイートには20代に届けたい価値観を残してあります。
最高順位:10位 最大時速P:139P
さて、本日も作業していきます😌
— マナブ@バンコク(@manabubannai)
#今日の積み上げ
・筋トレは完了済み
・ラジオを1本収録
・チャート分析20回
・ミーティング1件
・郵便局で荷物受取
これでいきます。今日もコツコツ、マイペースに進めます。時間の進みが早いですね。2021年も、もう半分くらい終わりました。とても早い
最高順位:14位 最大時速P:159P
何度でも言いますが"意思力"は鍛えられます。「利き手と反対の手で扉を開ける」「猫背に気が付いたら背筋を伸ばす」「足を組むのを我慢する」など、普段は無意識でやっている"当たり前の行動"を意識的に矯正する。小さな不快を乗り越えることで意思力は高まる。さあ、今日から心の筋トレを始めよう。
— まっち|心理学の人(@match_books)
最高順位:15位 最大時速P:22P
【ダイエット】Twitter勢いランキング(2021/06/21 15:00更新)
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