オートミールゲロまず言われるけど最初の方から白米と同じ感覚で食べれてるわオススメ
これやり始めて大体半月くらいやな
ダイエット目的か
>>3
せや
わがままやけどある程度筋肉もつけたいから筋トレもしとる
せや
わがままやけどある程度筋肉もつけたいから筋トレもしとる
別にうまくもないけど巷で言われてるほどまずいわけでもないよな
麦っぽいあじしかしないし
麦っぽいあじしかしないし
炭水化物抜いてすぐに減る数キロって水分抜けただけじゃ…😥
>>5
水分抜けただけで3キロも落ちるか?
水分抜けただけで3キロも落ちるか?
>>11
余裕で落ちるよ
というか肝臓と筋肉合わせたグリコーゲンの水分含有量が3kgくらいなんや
余裕で落ちるよ
というか肝臓と筋肉合わせたグリコーゲンの水分含有量が3kgくらいなんや
>>24
はぇ~じゃあこっからが本番なんやな
はぇ~じゃあこっからが本番なんやな
>>11
水以外のものがそんな速度で消えたら死ぬぞ
水以外のものがそんな速度で消えたら死ぬぞ
オートミール置き換えよりジム週3の方がキツイわ
モチベが保てん
モチベが保てん
元の体重何キロや?
>>7
79や
79や
ウォレスとグルミットで朝飯で出てくるやつか
どんな味するか気になってる
どんな味するか気になってる
>>10
ザ穀物って味やな
モサモサしとるし見た目は鳥の餌やけどワイはいけた
ザ穀物って味やな
モサモサしとるし見た目は鳥の餌やけどワイはいけた
ワイ毎朝オーバーナイトオーツ食ってるわ
いちご5個も混ぜてるから余裕
いちご5個も混ぜてるから余裕
ワイは太りたいんやけどなに食えばええんや米か
>>15
白米はやっぱ太る要因やわ
白米ひたすら食べるべきやな
白米はやっぱ太る要因やわ
白米ひたすら食べるべきやな
言う程味悪くないよな
問題は味のバリエーションに飽きること
問題は味のバリエーションに飽きること
>>16
まぁ白米として食っとるからおかず次第や
まぁ白米として食っとるからおかず次第や
>>16
白米としてってもしかしてふやかさんでくっとるんか?
白米としてってもしかしてふやかさんでくっとるんか?
>>33
オートミール40gを浸るくらいまで水入れて電子レンジで2分や
ふやかさんと流石に無理
オートミール40gを浸るくらいまで水入れて電子レンジで2分や
ふやかさんと流石に無理
何かいい食い方ないんか?
不味すぎるわ
不味すぎるわ
>>19
個人的に海鮮丼とかええと思う
ワイはネギトロ丼にしてよく食う
個人的に海鮮丼とかええと思う
ワイはネギトロ丼にしてよく食う
>>25
オートミールふやかして米代わりって感じか
試してみるわ
オートミールふやかして米代わりって感じか
試してみるわ
>>30
せや合うかどうかはわからんけど
オススメ
せや合うかどうかはわからんけど
オススメ
半月でそれは落としすぎやで
せっかくジム行ってるのに筋肉減ってるで
せっかくジム行ってるのに筋肉減ってるで
最初は落ちるけど慣れてくると全く落ちなくなる
>>23
停滞期とは違うんけ?
停滞期とは違うんけ?
バナナ+ブルーベリー+チョコ味プロテイン
最高
最高
>>27
バナナはどうしてもお腹空いた時食べるわ
うまい
バナナはどうしてもお腹空いた時食べるわ
うまい
ワイはレトルトカレーぶっかけてるわ
>>35
それでもええね
まず普通に食えると思う
それでもええね
まず普通に食えると思う
イッチもともとそんなに太ってないやろ
>>37
下っ腹がやばいで浮き輪みたいになっとるし
全体的にぽちゃってるわ
1回目の緊急事態宣言の時に一気に太ってしまった
下っ腹がやばいで浮き輪みたいになっとるし
全体的にぽちゃってるわ
1回目の緊急事態宣言の時に一気に太ってしまった
オートミール料理いろいろやったけどリゾットが楽やし旨いし最強や
トマト系とかクリーム系とかバリエーションも豊富やしな
トマト系とかクリーム系とかバリエーションも豊富やしな
身長体重年齢教えて
>>40
20代
174センチ
79キロ→76キロ
20代
174センチ
79キロ→76キロ
>>45
ワイは25で177センチ73キロなんやけど、ワイもこの一年で8キロぐらい太ってもうて、浮き輪出来てきてもうたわ
トレーニングと食事制限で半月で3キロも落とせるのはすごいな
ワイもダイエットやる気出てきたわ
ワイは25で177センチ73キロなんやけど、ワイもこの一年で8キロぐらい太ってもうて、浮き輪出来てきてもうたわ
トレーニングと食事制限で半月で3キロも落とせるのはすごいな
ワイもダイエットやる気出てきたわ
>>53
なんやかんやで食い過ぎないのが一番やと思うわ
トレーニングは二の次やで無理したら絶対続かん
なんやかんやで食い過ぎないのが一番やと思うわ
トレーニングは二の次やで無理したら絶対続かん
甘いお粥として食うと美味いわ
ダイエットにはならんが
ダイエットにはならんが
>>44
ワイは逆に甘いのあかんわ
しょっぱい味付けやないと食が進まん
原因は最初の方にチョコ味のプロテインかけて食ったら地獄やったせい
ワイは逆に甘いのあかんわ
しょっぱい味付けやないと食が進まん
原因は最初の方にチョコ味のプロテインかけて食ったら地獄やったせい
>>44
甘いのきつくね?
はちみつとかジャムとか色々試したけど気持ち悪くて無理だったわ
甘いのきつくね?
はちみつとかジャムとか色々試したけど気持ち悪くて無理だったわ
オートミールふやかすくらいならバーリーマックスの素焼きとかおやつとして食って米の量減らしたらええやろ
>>47
ワイ的には主食あんま減らしたくないねん
普通に食って白米よりカロリー少ないオートミールはワイと相性がええと思うわ
ワイ的には主食あんま減らしたくないねん
普通に食って白米よりカロリー少ないオートミールはワイと相性がええと思うわ
人生で限られた回数しか食事はとれないのに
なんで病気でも無いのに食いたくもないものを食わないといけないんだ?
なんで病気でも無いのに食いたくもないものを食わないといけないんだ?
>>48
別に食いたくないもんちゃうし
今まで食いたいもん食ってきたしな
別に食いたくないもんちゃうし
今まで食いたいもん食ってきたしな
>>48
その限られた回数を増やすためやろ
その限られた回数を増やすためやろ
温かいしょっぱめのが食いやすいんかな
前甘めで誤魔化しながら暫く食ってたら気持ち悪くなって受け付けなくなったわ
前甘めで誤魔化しながら暫く食ってたら気持ち悪くなって受け付けなくなったわ
無理矢理増量してたら普通に飯食ってるだけでも体重落ちてくわ
オートミールでお好み焼き作ってるわ
ササミと��でええやん
不味すぎるのはストレス
不味すぎるのはストレス
>>57
ササミとブロッコリーおかずにオートミール食うぞ
ササミとブロッコリーおかずにオートミール食うぞ
ワイは米よりおかず派やけど結局脂肪を多くとることになるからそこまで痩せないんよな
>>59
正直普通に生きてきた人間がいきなり脂質とか気にするのは無理や
少しずつ慣らしてかないと続かんわ
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