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やたら若々しいおっさんとかは高確率で納豆とキャベツを毎日食ってるらしい
人間というのは面倒くさくてな
ある一つの栄養素が不足しただけで全部のビタミンミネラルが上手く機能しない困ったちゃんらしい
ある一つの栄養素が不足しただけで全部のビタミンミネラルが上手く機能しない困ったちゃんらしい
つまりビタミンCだけ1000㎎とかとってもやたら一時期肌つやよくなるだけで健康効果は薄いと
本当に健康を考えるなら、カロリーやたんぱく質や資質は不足なく過剰なく摂取して、ビタミンミネラルはまんべんなく少しずつ取るとよいらしい
本当に健康を考えるなら、カロリーやたんぱく質や資質は不足なく過剰なく摂取して、ビタミンミネラルはまんべんなく少しずつ取るとよいらしい
サプリメント
>>4そうなるよね
そんなパーツの一部であるビタミンuとビタミンkが！
キャベツと納豆というピンポイント食材を食わんと不足するらしい
キャベツと納豆というピンポイント食材を食わんと不足するらしい
毎食とらんとダメかな
一日どれかの食事でとればいい？
一日どれかの食事でとればいい？
>>7脂溶性ビタミンやミネラルは一日一回食えばいいと思う
水溶性ビタミンは数回にわけるのが好ましいらしい
水溶性ビタミンは数回にわけるのが好ましいらしい
>>9
ありがとう
ビタミンにも種類があるんだねえ
ありがとう
ビタミンにも種類があるんだねえ
でも待ってほしい
納豆食ってんのなんか世界中で東日本人くらいなもんだろ？
みんなビタミンk足りてないなんてことなくね？ってなるよな？
納豆食ってんのなんか世界中で東日本人くらいなもんだろ？
みんなビタミンk足りてないなんてことなくね？ってなるよな？
納豆は好きか？
世界長寿地域五つ（沖縄も含む）ではもちろんどこも納豆なんて食う習慣はない
それはね、気合入った固体はなんでも腸内細菌が必要なものを錬金してくれるかららしい
納豆食えばいいのか、よくないのか、さっさと教えろよ！
>>14しばし待て
あと30レス以内に結論書く
あと30レス以内に結論書く
例えばの話極端な例なら、草食動物は植物だけでいきてるわけではなく、植物を分解した体内の細菌を消化して栄養やたんぱく質を補充してるらしい
つまり厳密に草食動物も肉食獣
つまり厳密に草食動物も肉食獣
要するに野菜食え
やはり卵かけご飯+納豆は最強だった
つまり
普通の俺たちは普通の食事をしてたら確実にビタミンkとビタミンuが不足すると考えたほうがよい
例え先祖代々納豆なぞ食ってない西日本人やアメリカ人もだ
普通の俺たちは普通の食事をしてたら確実にビタミンkとビタミンuが不足すると考えたほうがよい
例え先祖代々納豆なぞ食ってない西日本人やアメリカ人もだ
つまり
薬代わりに納豆とキャベツ（ケールならなおよし）を毎日食うか、サプリメントでビタミンuとビタミンkを毎日補充するか
どちらかを選ばないと、どんどん醜く老けていく
薬代わりに納豆とキャベツ（ケールならなおよし）を毎日食うか、サプリメントでビタミンuとビタミンkを毎日補充するか
どちらかを選ばないと、どんどん醜く老けていく
納豆はともかくキャベツは普通の食事だろ
>>25いやあ毎日は食わんよ
むしろ納豆のほうがシフト穴開け少ない
むしろ納豆のほうがシフト穴開け少ない
納豆最強
お前らはどっちを選ぶ？
野菜食え野菜
俺の結論は
納豆キャベツご飯
これに行き着いた
納豆キャベツご飯
これに行き着いた
キャベツナッツイーターの俺は大丈夫なのなの？
>>33ナッツも必要
ビタミンEはナッツ以外からだと不足しがち
ビタミンEはナッツ以外からだと不足しがち
納豆卵かけご飯にキャベジン乗っけて食え
>>35
なるへそ
ビタミンk気にしてなかったからブラジルナッツ食いたくて納豆は週3パックくらいに抑えてたわ
卵は3.4日に一回めんつゆで味玉作ってウズライーティングお手軽オヌヌメ
日本人平均年食10個らしいから3パック食べるだけで人の3倍ウズラ食べてるウズライーターになれるよ！
なるへそ
ビタミンk気にしてなかったからブラジルナッツ食いたくて納豆は週3パックくらいに抑えてたわ
卵は3.4日に一回めんつゆで味玉作ってウズライーティングお手軽オヌヌメ
日本人平均年食10個らしいから3パック食べるだけで人の3倍ウズラ食べてるウズライーターになれるよ！
卵白と混ぜ合わせるは情報弱者の極み
俺は朝納豆ご飯で目玉焼きにキャベツの千切りで行こうかな
雑食！ なんでも食う！
って民族や固体ほど危険なわけよ
とある食材にとがらないってことは、その食材への熟練度が高まらない
すなわちジャムパン少年やタロイモ部族のように、その食材の消化に特化することができない
そのくせ納豆とキャベツを食わないとビタミンkとビタミンEは確実に不足するのに、いろいろ食べてるからサバイバル機能のスイッチが押されない
って民族や固体ほど危険なわけよ
とある食材にとがらないってことは、その食材への熟練度が高まらない
すなわちジャムパン少年やタロイモ部族のように、その食材の消化に特化することができない
そのくせ納豆とキャベツを食わないとビタミンkとビタミンEは確実に不足するのに、いろいろ食べてるからサバイバル機能のスイッチが押されない
ヨーグルトも欧州人じゃないと大して体によくないって聞いたな。
>>43へええええ
たしかにアレ食って健康になる実感はない
たしかにアレ食って健康になる実感はない
キャベツの成分はエンジンオイルやグリスみたいなもんなんじゃね？
たしかに生きてく上で必須ではないが、ないと長持ちしない
たしかに生きてく上で必須ではないが、ないと長持ちしない
納豆食べると下痢しなくなるのって粘膜のおかげだったのね
>>47それは菌じゃね？
だいたい粘膜はキャベツのほう
だいたい粘膜はキャベツのほう
人種の差はあるし食事以外の生活環境が違うから海外ではこうだからと言われても当てはまらないわな
>>51まあそうだけど
でも本当に俺らにビタミンuとk体内合成機能備わってると思うか？
でも本当に俺らにビタミンuとk体内合成機能備わってると思うか？
マルチビタミンでええやん
野菜だよ
腸内細菌にしっかり餌やれ
腸内細菌にしっかり餌やれ
>>55これも一つの答えなんだよなあ
前述の草食動物に近いシステムにしろってことだろ？
前述の草食動物に近いシステムにしろってことだろ？
>>58
そうだよ
現代人体でけえのに食わなすぎ
野菜炒め程度の野菜じゃ全然足りん
ボウル一杯の生野菜食うレベルじゃないと
キツいけど実感するレベルで変わるぞ
そうだよ
現代人体でけえのに食わなすぎ
野菜炒め程度の野菜じゃ全然足りん
ボウル一杯の生野菜食うレベルじゃないと
キツいけど実感するレベルで変わるぞ
要はすべての必須栄養素を食物からだけ摂取しようとすると栄養士並みの知識と毎日牛のように大量に食わないといけないって事か
おとなしく取りづらい栄養素はサプリで補っとけって事だな
おとなしく取りづらい栄養素はサプリで補っとけって事だな
>>71その結論が無難なのかな？
ビタミンB類も絶対不足するしなあ
ビタミンB類も絶対不足するしなあ
納豆毎日食ってるわ
単純に好きだからだけど
単純に好きだからだけど
結論から話せ
納豆信者おおすぎ
らしいらしいうるさいな
なんでも食えばええねん
引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1602289619/
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