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結局「朝ごはんは食べた方がいい」のか「昼夜だけにした方がいい」のか

2020年09月30日

カテゴリ
食生活・内容
チラシの裏

1: 名無しダイエット 20/09/29(火)07:02:32 ID:5m7

どっちなんだい
朝が終わるからはやくおしえて

まとめサイト速報＋

2: 名無しダイエット 20/09/29(火)07:02:51 ID:HyE

朝帰り

3: 名無しダイエット 20/09/29(火)07:02:54 ID:Fa7

朝と夜だけやぞ

4: 名無しダイエット 20/09/29(火)07:03:04 ID:cyX

朝と昼だけやぞ

6: 名無しダイエット 20/09/29(火)07:03:29 ID:Fa7

>>4
夜食わんと夜中に腹減るやろ

7: 名無しダイエット 20/09/29(火)07:03:47 ID:cyX

>>6
寝るだけやん

9: 名無しダイエット 20/09/29(火)07:04:00 ID:Fa7

>>7
腹減って寝れんやん

20: 名無しダイエット 20/09/29(火)07:08:43 ID:cyX

>>9
むしろ腹減ってると眠たくなるで

22: 名無しダイエット 20/09/29(火)07:10:31 ID:Fa7

>>20
そうなんか・・・

5: 名無しダイエット 20/09/29(火)07:03:05 ID:j9a

３食規則正しく

8: 名無しダイエット 20/09/29(火)07:03:53 ID:j9a

いいことはわかっているけど
できないので
どれで妥協するか？　ってことになってるかと

10: 名無しダイエット 20/09/29(火)07:04:06 ID:RyZ

昼と夜

11: 名無しダイエット 20/09/29(火)07:04:08 ID:Z1Z

朝と夜にしっかり食べて昼は空腹を軽めや

12: 名無しダイエット 20/09/29(火)07:04:09 ID:SYu

一方イタリア人は5食食べた

13: 名無しダイエット 20/09/29(火)07:05:02 ID:xTT

朝しっかり
昼普通
夜軽め

14: 名無しダイエット 20/09/29(火)07:05:04 ID:ObK

朝食わないと頭回らん

15: 名無しダイエット 20/09/29(火)07:05:25 ID:goV

一度しかない人生、好きなものを好きなときに好きなだけ食べろ

16: 名無しダイエット 20/09/29(火)07:05:48 ID:RyZ

>>15
それ言ったらおしまいやろ

18: 名無しダイエット 20/09/29(火)07:07:09 ID:s73

朝飯6時昼飯15時
これで4年生活してるけど健康診断Aやったわ
夜中腹減るとかはないな

21: 名無しダイエット 20/09/29(火)07:09:26 ID:OfA

夜の比率高い奴はデブの運動不足やから参考にしたらあかん

23: 名無しダイエット 20/09/29(火)07:10:32 ID:RjE

朝抜くと栄養が足りずに昼までもたなくて頭ぼーっとする
朝胃に食物を入れると体が目覚める
でも胃に血が行くから頭回らなくなる

24: 名無しダイエット 20/09/29(火)07:10:36 ID:Ar0

朝食うと昼には腹ペコなのに朝抜くと昼もたいして腹減らないのなんで

25: 名無しダイエット 20/09/29(火)07:13:04 ID:s73

>>24
脳が働いてないからやで

27: 名無しダイエット 20/09/29(火)07:13:35 ID:Ar0

>>25
朝飯抜いたほうがコスパよくね？

28: 名無しダイエット 20/09/29(火)07:14:48 ID:s73

>>27
コスト面で言うならそうだが何をもってパフォーマンスがいいと思ったのかが分からん

26: 名無しダイエット 20/09/29(火)07:13:20 ID:w0r

何も食べるな

29: 名無しダイエット 20/09/29(火)07:15:22 ID:xiv

朝はドカ食いが正解

30: 名無しダイエット 20/09/29(火)07:18:07 ID:6hm

朝昼だけにしろ

31: 名無しダイエット 20/09/29(火)07:24:32 ID:wiz

朝　キャベツ
昼　普通
夜　納豆　ヨーグルト
補助にプロテイン
めっちゃ痩せるわ

▼関連記事
米の代わりにキャベツのサラダ食うようにしたんやが

32: 名無しダイエット 20/09/29(火)07:26:08 ID:s73

>>31
昼飯何かわかんないけど朝か夜にバナナ入れるとバランスもええ感じになるな

33: 名無しダイエット 20/09/29(火)07:26:12 ID:Jpw

朝ごはん抜かないと腸が休めないらしい

34: 名無しダイエット 20/09/29(火)07:27:11 ID:s73

>>33
夜ご飯やぞ

35: 名無しダイエット 20/09/29(火)07:27:20 ID:gc3

>>33
夜のがもっと休めそうやん

36: 名無しダイエット 20/09/29(火)07:27:46 ID:Jpw

>>35
時間あけんとあかんってことや

37: 名無しダイエット 20/09/29(火)07:27:52 ID:4G1

>>33
お前今日から夕飯抜きな

42: 名無しダイエット 20/09/29(火)07:31:46 ID:Jpw

>>37
お前は今日から米ぬきや

38: 名無しダイエット 20/09/29(火)07:28:42 ID:RjE

一食抜いて感覚開けなオートファジーが発動しないらしいな

39: 名無しダイエット 20/09/29(火)07:28:49 ID:wiz

12時間だったかなあけるといいってね

41: 名無しダイエット 20/09/29(火)07:30:06 ID:s73

>>39
なんか朝飯と昼飯の感覚を6時間にして夜は食わんほうがええらしい

▼アクセスの多い関連記事
・1日１食で2000kcal食うのはダメなの？？
・1人暮らしで野菜不足を感じてる…
・【疑問】太りやすい奴と太らない奴の生活習慣の違いって何なの？？？

引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1601330552/

タグ：: #朝; #ご飯; #食生活

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コメント( 12 )

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コメント一覧 (12)

- 1. 名無しさん＠ダイエット中
- 2020年09月30日 07:14
- 3回食べるけど合計は2食分になるようにしてる
  朝0.5昼1夜0.5みたいな感じで
- 0
  
  diet2channel
  
  がしました
- 2. 幸せの包丁さん🔪🔴
- 2020年09月30日 07:58
- 合計kcalと塩分を考えていれば大丈夫☺
  胃腸が弱い←分割食推奨
  朝全く食べない←低血糖危機大、脳機能下がる
  朝バナナ程度←多分悪くないけど、朝運動向き
  朝ゆで卵のみ←これも悪くない、空腹者向き
  朝コーヒー系列とパン←ここまでは許容範囲
  朝定食←ちょっと多いかな
- 0
  
  diet2channel
  
  がしました
- 3. 名無しさん＠ダイエット中
- 2020年09月30日 08:07
- コメントにもあるけど、夜食は控えるべき
  理想論は夕食は18時までだけど。
  どうしても夜食が欲しいならパルスィートのような無糖甘いの使って糖質は避ける工夫はいる。21時以降は基本的に飲み物も糖質を含めない方がいいかな。もし口にするなら運動習慣こなせてkcal全1日量を必ず考えて肥満を避けること。夜食食べたら〝歯ブラシやり直し〟なんだから、外食や夜間仕事勉強映画とかでも見ないのなら、水ぐらいで心落ち着ける習慣保ってた方がいいよ。
- 0
  
  diet2channel
  
  がしました
- - 4. 名無しさん＠ダイエット中
  - 2020年09月30日 08:23
  - >>3
    「夜食は避ける」だけでええやん
  - 0
    
    diet2channel
    
    がしました
- 5. 名無しさん＠ダイエット中
- 2020年09月30日 09:25
- 朝はしっかり😋と腹痛いんや
- 0
  
  diet2channel
  
  がしました
- 6. 名無しさん＠ダイエット中
- 2020年09月30日 09:47
- インスリン抵抗性を考慮すると朝食は抜いてオッケー。頭が働かないとか大嘘
- 0
  
  diet2channel
  
  がしました
- 7. 名無しさん＠ダイエット中
- 2020年09月30日 10:08
- これなー
  朝食べないで昼食べると塩分のせいか胃が痛くなるのよな
  朝運動＋お茶漬けかなし　昼適当　夜ガッツリ（米おかわり）
  こんな感じでやってる
  運動でごまかせるか胃の負担にならないかが私の目安かな
- 0
  
  diet2channel
  
  がしました
- 8. 名無しさん＠ダイエット中
- 2020年09月30日 11:26
- 筋トレガチ勢とかワザワザ夜中に起きて食べるくらいなんだから、
  多少の運動してれば夜しっかり食べるくらい大丈夫だろ。
  
  いろんな説があるんだから、自分の体で試すしかない。
  ちなみに俺の体は夜中食っても一日のトータル変えなければなんの問題もなかったわ。
- 0
  
  diet2channel
  
  がしました
- 9. 名無しさん＠ダイエット中
- 2020年09月30日 12:53
- 朝は一日の初めだからいっぱい食え
  昼は午後からがんばらんといけないからそこそこ食え
  夜はあとは寝るだけだから食うな
- 0
  
  diet2channel
  
  がしました
- 10. 名無しさん＠ダイエット中
- 2020年09月30日 12:59
- 朝0、昼0.5、夜1だな
  朝お腹空かないし、その分用事が多くこなせるからこれがいい
  朝食べないと頭が働かないっていう人もいるけど俺は空腹の方が頭がスッキリしていい感じ
  同僚は朝食べないと胃が痛いと言っていたのでそういう人は朝食べた方がいいよね
  自分に合った食生活を見つけたらそれが1番だと思う
- 0
  
  diet2channel
  
  がしました
- 11. 名無しさん＠ダイエット中
- 2020年09月30日 13:09
- 大学まで朝食抜きで生活してたけど、今は朝普通昼軽め夜プロテインだわ
  若い時は基礎代謝が高いせいか全然太らなかったけど、年取ってからは簡単に太るようになった
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  diet2channel
  
  がしました
- 12. 名無しさん＠ダイエット中
- 2020年09月30日 16:22
- 朝がヨーグルト入りのプロテインで昼玄米胸肉、夜納豆卵胸肉、寝る前にプロテインで14～15%キープ出来ている。上にも書いてる人多いけど時間じゃなくて一日のトータルカロリーで考えたほうがいい。
- 0
  
  diet2channel
  
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