食生活どんな感じか教えてください
横になら…
3段なら…
俺も見事な2パックだぜ
みんな腹筋は割れてるだろ、見えてるかは別として
ガリは余分な脂肪ないから割れてるだろ
腹筋割るだけなら食生活あんま関係ないだろ。
どれだけトレーニングしてるかだな。
どれだけトレーニングしてるかだな。
2000kcal超えるようにがんばってるくらい
クソガリだから割れてる
食生活というより胃下垂になって何食っても太れない体質になるのが近道
食生活というより胃下垂になって何食っても太れない体質になるのが近道
朝ナッツ
昼おにぎり
夜缶ビール牛丼
昼おにぎり
夜缶ビール牛丼
体脂肪率下げたら良いみたいよ
何を食ってるかよりどれだけ食ってないかの方が大事
腹だけ割れててもバランス悪くね
脚と腕と胸と背中も付けろ
脚と腕と胸と背中も付けろ
とりあえず腹
>>22
汚ねえ
汚ねえ
>>24
飯なんか作業だしな
飯なんか作業だしな
>>22
タンパク質豊富だな
プロテインは飲んでる?
タンパク質豊富だな
プロテインは飲んでる?
>>26
筋トレ後に飯食えない時はプロテイン飲んでる これに起床時と寝る前にグルタミンとEAA飲んでる
筋トレ後に飯食えない時はプロテイン飲んでる これに起床時と寝る前にグルタミンとEAA飲んでる
腹が一番筋肉つかねーよな
そのくせ一番すぐ脂肪つきやがる…
困ったもんだぜオカシポリポリ
そのくせ一番すぐ脂肪つきやがる…
困ったもんだぜオカシポリポリ
自分の1日の消費カロリー計算してからそれ基準にずっと飯食ってるな
いくら腹筋鍛えても脂肪落ちないと出てこないから痩せるのが必須なんよな
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引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1593959185/
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