格闘技始めた
家で酒飲むのもやめた
なのに痩せない!
家で酒飲むのもやめた
なのに痩せない!
まじで頼む
病気怖い
病気怖い
食うのやめられない
>>4
やめろや
やめろや
なにも食わなきゃええ
>>6
食べるのやめられない
食べるのやめられない
基礎代謝以上はカロリー確保して格闘技やってりゃ痩せる
>>10
一ヶ月やってるのに全然痩せない
一ヶ月やってるのに全然痩せない
今日も夜飯カレー食べたあとコンビニおにぎり3個食べてしまった
小デブになったら戻すのができんからデブになるんよな
なんでや
デブのレベルがわからんわ
自称デブなのかガチでデブなのか
自称デブなのかガチでデブなのか
>>15
173センチ90キロや
173センチ90キロや
体重に変化ないのを焦っとるんか?
格闘技始めたんなら脂肪が筋肉になっとるだけやで
格闘技始めたんなら脂肪が筋肉になっとるだけやで
>>16
体型も変わらんぞ
体型も変わらんぞ
なんかついつい惣菜とか菓子パン買ってしまうんよ
>>22
糖尿まっしぐら
糖尿まっしぐら
>>23
それ
めっちゃ怖い
それ
めっちゃ怖い
>>26
菓子パンくうのやめろや
菓子パンくうのやめろや
>>22
やめればいいじゃん
馬鹿なの?
やめればいいじゃん
馬鹿なの?
>>25
馬鹿なんよ
ていうか満腹中枢がぶっ壊れてる
今日も全く腹減ってないのにカレー&コンビニおにぎりや
馬鹿なんよ
ていうか満腹中枢がぶっ壊れてる
今日も全く腹減ってないのにカレー&コンビニおにぎりや
>>31
痩せる方法聞きたいんだろ?
菓子パンとか馬鹿ぐいとかやめろ
以上
痩せる方法聞きたいんだろ?
菓子パンとか馬鹿ぐいとかやめろ
以上
>>36
やめる方法教えろや
やめる方法教えろや
>>40
食わないって意思決定しろ
そんで食うな
食わないって意思決定しろ
そんで食うな
PFC=120:60:240
ぐらいでいけよ
ぐらいでいけよ
■補足
PFCとはたんぱく質(Protein)・脂質(Fat)・炭水化物(Carbohydrate)の事。
一般的には、たんぱく質:脂質:炭水化物 = 15:25:60となることが理想的だとされている。
また、ボディメイクのためのPFCバランスは、たんぱく質:脂質:炭水化物 = 40:20:40が理想とされている。
PFCとはたんぱく質(Protein)・脂質(Fat)・炭水化物(Carbohydrate)の事。
一般的には、たんぱく質:脂質:炭水化物 = 15:25:60となることが理想的だとされている。
また、ボディメイクのためのPFCバランスは、たんぱく質:脂質:炭水化物 = 40:20:40が理想とされている。
>>37
なにそれ
なにそれ
>>41
3大栄養素
たんぱく質
脂質
炭水化物
の摂取量バランスやで
PFCバランスでぐぐりや
3大栄養素
たんぱく質
脂質
炭水化物
の摂取量バランスやで
PFCバランスでぐぐりや
ちょっとずつやったら?
間食だけやめとことか米の量減らそとか
間食だけやめとことか米の量減らそとか
酒やめたら勝手に落ちてくやろ普通
170 70やけど半年で60まで落とせる?
>>45
半年あればいけるやろ
ちゃんとやることやれば
半年あればいけるやろ
ちゃんとやることやれば
>>48
走る靴買ったし頑張るわ
走る靴買ったし頑張るわ
やべえよやべえよ
病気なりたくねえよ
病気なりたくねえよ
まずは間食をやめるか高タンパク低脂質系に変えろ
飲み物は甘くないものに変えろ
朝昼晩の主食をちょっと減らせ
1ヶ月続けて体重変化してないならこれで痩せ始めるはずやで
飲み物は甘くないものに変えろ
朝昼晩の主食をちょっと減らせ
1ヶ月続けて体重変化してないならこれで痩せ始めるはずやで
▼アクセスの多い関連記事
・確実にデブへの道を歩み始めた俺を助けてくれ…食い過ぎてやばい
・ダイエット中は夜中に小腹空いてもカップ麺食べたらダメってまじ?無理くさくない?
・【画像】ワイ週7ピザデブ、断ピザ4日目やけど禁断症状出てヤバい.........
・確実にデブへの道を歩み始めた俺を助けてくれ…食い過ぎてやばい
・ダイエット中は夜中に小腹空いてもカップ麺食べたらダメってまじ?無理くさくない?
・【画像】ワイ週7ピザデブ、断ピザ4日目やけど禁断症状出てヤバい.........
引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1593776491/
↑↑いつもクリック有難うございます!! (´;ω;`)↑↑
diet2channel
がしました