コンビニ弁当やジャンクフードをやめておからやひじきを食べている
炭水化物を極力押さえて野菜や魚を食べるようにしている
炭水化物はエネルギーになるけどいうほど沢山摂取するもんでもない
炭水化物を極力押さえて野菜や魚を食べるようにしている
炭水化物はエネルギーになるけどいうほど沢山摂取するもんでもない
俺の場合はコンビニ弁当やジャンクフードをやめておからやひじきを食べている
炭水化物を極力押さえて野菜や魚を食べるようにしている
炭水化物はエネルギーになるけどいうほど沢山摂取するもんでもない
炭水化物を極力押さえて野菜や魚を食べるようにしている
炭水化物はエネルギーになるけどいうほど沢山摂取するもんでもない
おからは豆腐や納豆を作る上で出る廃棄物だがたんぱく質の量なら豆腐や納豆より上
こんなもん捨ててたなんて昔の人は馬鹿だな
こんなもん捨ててたなんて昔の人は馬鹿だな
カイジの地下みたいな生活するのハマってた時期あったわ
>>4
どゆこと?
質素な食事を楽しむみたいな?
どゆこと?
質素な食事を楽しむみたいな?
>>6
うん
質素でくそみたいな生活つづけて2週に一回くらいのペースで豪遊するかんじ
うん
質素でくそみたいな生活つづけて2週に一回くらいのペースで豪遊するかんじ
>>9
どんな食事内容?
どんな食事内容?
>>12
レンチンゴハンとたまごとにんじん
レンチンゴハンとたまごとにんじん
>>14
なんか変な組み合わせ
まず米くらい炊けよ
玉子はどうやって調理してた?
ニンジンは栄養の宝庫だが青野菜も摂取しとけ
なんか変な組み合わせ
まず米くらい炊けよ
玉子はどうやって調理してた?
ニンジンは栄養の宝庫だが青野菜も摂取しとけ
痩せると体調良くなるよね
>>5
俺は元々痩せてたが炭水化物中心の生活だったから常に身体はダルく重く疲れやすかった
俺は元々痩せてたが炭水化物中心の生活だったから常に身体はダルく重く疲れやすかった
でも栄養は必要だよ
単に質素な食事して良いわけじゃない
それにしてもたんぱく質は抑えるべきだが
単に質素な食事して良いわけじゃない
それにしてもたんぱく質は抑えるべきだが
極端な炭水化物糖質制限もダメらしいぜ
>>8
それも最近よく言われるがそもそも摂取し過ぎなんだよ炭水化物は
スポーツ選手やドカタ並みに動いてるならまだしもな
それも最近よく言われるがそもそも摂取し過ぎなんだよ炭水化物は
スポーツ選手やドカタ並みに動いてるならまだしもな
ひじきはジャンクフードじゃ決して摂取出来ない鉄分を摂取出来る
あとハゲ防止
あとハゲ防止
タンパク質はめっちゃ取ってるが牛乳からなので内臓の負担はそんなに無い
つうか毎日快便過ぎてベジタリアンが不思議がってる
体調良くしたいなら野菜より乳製品取れや
つうか毎日快便過ぎてベジタリアンが不思議がってる
体調良くしたいなら野菜より乳製品取れや
>>15
俺牛乳ダメ😅
お腹壊して調子悪くなる
チーズとか取り入れたいね
酒の肴にもなるし
俺牛乳ダメ😅
お腹壊して調子悪くなる
チーズとか取り入れたいね
酒の肴にもなるし
>>18
健康食品の最上位にあたる特定健康用食品の一覧調べた事あるけど3分の2が乳製品だったからな
乳製品はいいぞお
健康食品の最上位にあたる特定健康用食品の一覧調べた事あるけど3分の2が乳製品だったからな
乳製品はいいぞお
>>22
あんまり調べた事ないけどどういう栄養素でどういう効能があるの?
たんぱく質ならおからで充分だし牛乳はそもそも悪い噂が多いからな
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牛乳は身体に悪い?意見が対立
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>>24
特定保健用食品の間違いだった
簡単に言えば会社の宣伝などではなく、専門の科学者が成分検査して確実に健康に良いと認定に合格すれば国から表示が許されるやつ
俺は癌や高血圧で病院にかかったら飲みはじめて今は医者要らずになった
特定保健用食品の間違いだった
簡単に言えば会社の宣伝などではなく、専門の科学者が成分検査して確実に健康に良いと認定に合格すれば国から表示が許されるやつ
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>>28
癌かよこえーな
高血圧もイマイチ脅威ではない
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>>24
牛乳は必要な栄養分がほとんど入っている、卵もそう
ちょっと考えれば解るが牛乳だけで子牛が育ったり卵から雛が誕生する
人間の場合は出来れば母乳がいい
牛乳は必要な栄養分がほとんど入っている、卵もそう
ちょっと考えれば解るが牛乳だけで子牛が育ったり卵から雛が誕生する
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>>29
嘘つけ
ビタミンB群とか野菜から摂取するもんだろ
嘘つけ
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>>31
無理に信じなくてもいいけれどな、よく考えてみろってことだ
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>>25
高いし常飲するほど好きじゃない
高いし常飲するほど好きじゃない
それが本当に健康なのかな?
>>17
少なくとも元気に動けてるし顔つきも変わった
痩せ形だったけど顔がシュッとし始めたのは最近から
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>>20
痩せる=健康は間違いだろ
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目玉焼きか生
人参は茹でただけか生
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>>19
いいね
玉子はスクランブルエッグにしたのが好きだな
ニンジン茹でただけは凄いわ
そもそもニンジン嫌いだったからよほど新鮮じゃないとそんな食いかた出来ない
いいね
玉子はスクランブルエッグにしたのが好きだな
ニンジン茹でただけは凄いわ
そもそもニンジン嫌いだったからよほど新鮮じゃないとそんな食いかた出来ない
西日本の人間か
>>23
よく分かったな
東日本の田舎の方なら野菜もそのまま食えるくらい美味しいよなぁ
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学生でも作れて、安くて健康的な献立教えて
>>37
ゴーヤチャンプルー
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引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1568331405/
↑↑いつもクリック有難うございます!! (´;ω;`)↑↑
その人に合ったPFCバランスで取れよ
あとひじきは非ヘム鉄だよね
diet2channel
がしました