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1: 名無しダイエット 2019/09/13(金) 08:36:45.037 ID:ZdlX6g4ia
コンビニ弁当やジャンクフードをやめておからやひじきを食べている
炭水化物を極力押さえて野菜や魚を食べるようにしている
炭水化物はエネルギーになるけどいうほど沢山摂取するもんでもない



2: 名無しダイエット 2019/09/13(金) 08:37:31.889 ID:sQtFpaZPa
俺の場合はコンビニ弁当やジャンクフードをやめておからやひじきを食べている
炭水化物を極力押さえて野菜や魚を食べるようにしている
炭水化物はエネルギーになるけどいうほど沢山摂取するもんでもない


3: 名無しダイエット 2019/09/13(金) 08:37:51.065 ID:ZdlX6g4ia
おからは豆腐や納豆を作る上で出る廃棄物だがたんぱく質の量なら豆腐や納豆より上
こんなもん捨ててたなんて昔の人は馬鹿だな


4: 名無しダイエット 2019/09/13(金) 08:38:00.004 ID:0tBwIN1w0
カイジの地下みたいな生活するのハマってた時期あったわ


6: 名無しダイエット 2019/09/13(金) 08:39:07.290 ID:ZdlX6g4ia
>>4
どゆこと？
質素な食事を楽しむみたいな？


9: 名無しダイエット 2019/09/13(金) 08:40:25.104 ID:0tBwIN1w0
>>6
うん
質素でくそみたいな生活つづけて２週に一回くらいのペースで豪遊するかんじ


12: 名無しダイエット 2019/09/13(金) 08:42:42.954 ID:ZdlX6g4ia
>>9
どんな食事内容？


14: 名無しダイエット 2019/09/13(金) 08:45:21.553 ID:0tBwIN1w0
>>12
レンチンゴハンとたまごとにんじん


16: 名無しダイエット 2019/09/13(金) 08:46:21.487 ID:ZdlX6g4ia
>>14
なんか変な組み合わせ
まず米くらい炊けよ
玉子はどうやって調理してた？
ニンジンは栄養の宝庫だが青野菜も摂取しとけ


5: 名無しダイエット 2019/09/13(金) 08:39:04.064 ID:Nijaw9u40
痩せると体調良くなるよね




10: 名無しダイエット 2019/09/13(金) 08:41:22.156 ID:ZdlX6g4ia
>>5
俺は元々痩せてたが炭水化物中心の生活だったから常に身体はダルく重く疲れやすかった


7: 名無しダイエット 2019/09/13(金) 08:39:51.058 ID:ZdlX6g4ia
でも栄養は必要だよ
単に質素な食事して良いわけじゃない
それにしてもたんぱく質は抑えるべきだが


8: 名無しダイエット 2019/09/13(金) 08:39:57.756 ID:1wpvE9LP
極端な炭水化物糖質制限もダメらしいぜ


11: 名無しダイエット 2019/09/13(金) 08:42:14.406 ID:ZdlX6g4ia
>>8
それも最近よく言われるがそもそも摂取し過ぎなんだよ炭水化物は
スポーツ選手やドカタ並みに動いてるならまだしもな


13: 名無しダイエット 2019/09/13(金) 08:45:21.472 ID:ZdlX6g4ia
ひじきはジャンクフードじゃ決して摂取出来ない鉄分を摂取出来る
あとハゲ防止


15: 名無しダイエット 2019/09/13(金) 08:45:39.548 ID:NOnKhS8o0
タンパク質はめっちゃ取ってるが牛乳からなので内臓の負担はそんなに無い
つうか毎日快便過ぎてベジタリアンが不思議がってる
体調良くしたいなら野菜より乳製品取れや




18: 名無しダイエット 2019/09/13(金) 08:47:11.124 ID:ZdlX6g4ia
>>15
俺牛乳ダメ😅
お腹壊して調子悪くなる
チーズとか取り入れたいね
酒の肴にもなるし


22: 名無しダイエット 2019/09/13(金) 08:49:22.515 ID:NOnKhS8o0
>>18
健康食品の最上位にあたる特定健康用食品の一覧調べた事あるけど3分の2が乳製品だったからな
乳製品はいいぞお


24: 名無しダイエット 2019/09/13(金) 08:50:26.869 ID:ZdlX6g4ia
>>22
あんまり調べた事ないけどどういう栄養素でどういう効能があるの？
たんぱく質ならおからで充分だし牛乳はそもそも悪い噂が多いからな


28: 名無しダイエット 2019/09/13(金) 08:54:33.979 ID:NOnKhS8o0
>>24
特定保健用食品の間違いだった
簡単に言えば会社の宣伝などではなく、専門の科学者が成分検査して確実に健康に良いと認定に合格すれば国から表示が許されるやつ

俺は癌や高血圧で病院にかかったら飲みはじめて今は医者要らずになった


30: 名無しダイエット 2019/09/13(金) 08:58:38.188 ID:ZdlX6g4ia
>>28
癌かよこえーな
高血圧もイマイチ脅威ではない


29: 名無しダイエット 2019/09/13(金) 08:56:13.869 ID:pCSeMrRD0
>>24
牛乳は必要な栄養分がほとんど入っている、卵もそう
ちょっと考えれば解るが牛乳だけで子牛が育ったり卵から雛が誕生する
人間の場合は出来れば母乳がいい


31: 名無しダイエット 2019/09/13(金) 08:59:34.361 ID:ZdlX6g4ia
>>29
嘘つけ
ビタミンＢ群とか野菜から摂取するもんだろ


34: 名無しダイエット 2019/09/13(金) 09:02:04.925 ID:pCSeMrRD0
>>31
無理に信じなくてもいいけれどな、よく考えてみろってことだ


27: 名無しダイエット 2019/09/13(金) 08:52:26.957 ID:ZdlX6g4ia
>>25
高いし常飲するほど好きじゃない


17: 名無しダイエット 2019/09/13(金) 08:47:08.339 ID:6tYpMwEB0
それが本当に健康なのかな？


20: 名無しダイエット 2019/09/13(金) 08:47:59.492 ID:ZdlX6g4ia
>>17
少なくとも元気に動けてるし顔つきも変わった
痩せ形だったけど顔がシュッとし始めたのは最近から


32: 名無しダイエット 2019/09/13(金) 08:59:56.102 ID:6tYpMwEB0
>>20
痩せる＝健康は間違いだろ


19: 名無しダイエット 2019/09/13(金) 08:47:34.566 ID:0tBwIN1w0
目玉焼きか生
人参は茹でただけか生


21: 名無しダイエット 2019/09/13(金) 08:49:18.980 ID:ZdlX6g4ia
>>19
いいね
玉子はスクランブルエッグにしたのが好きだな
ニンジン茹でただけは凄いわ
そもそもニンジン嫌いだったからよほど新鮮じゃないとそんな食いかた出来ない




23: 名無しダイエット 2019/09/13(金) 08:49:32.292 ID:kVLR8vH60
西日本の人間か


26: 名無しダイエット 2019/09/13(金) 08:51:49.284 ID:ZdlX6g4ia
>>23
よく分かったな
東日本の田舎の方なら野菜もそのまま食えるくらい美味しいよなぁ


37: 名無しダイエット 2019/09/13(金) 09:12:36.030 ID:h5otpWvR0
学生でも作れて、安くて健康的な献立教えて


40: 名無しダイエット 2019/09/13(金) 09:13:06.216 ID:ZdlX6g4ia
>>37
ゴーヤチャンプルー


引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1568331405/

タグ ：
#健康
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