腹筋ってすぐ筋肉痛になるよな
筋肉痛とれたあとの筋トレってスクワットはもはや筋肉痛ならないんやけど、腹筋は余裕でなる
普通スクワットはリュック背負うやん
>>4
背負わんよそんなもん
背負わんよそんなもん
>>5
それ特殊なスクワットやね
全然効かなくないか?
それ特殊なスクワットやね
全然効かなくないか?
>>10
いや特殊でもなんでもないが
普通自重スクワットってリュックなんか背負わんよ
いや特殊でもなんでもないが
普通自重スクワットってリュックなんか背負わんよ
>>13
せやから自重じゃ効かんやろと
せやから自重じゃ効かんやろと
>>20
自重じゃきかんやろっていうか自重の話をしてるんやけど
特殊でもなんでもないやろべつに
自重じゃきかんやろっていうか自重の話をしてるんやけど
特殊でもなんでもないやろべつに
>>22
効かないのわかっててやり続けるのは特殊や
効かそうよいい加減
効かないのわかっててやり続けるのは特殊や
効かそうよいい加減
パラレルバービースクワット
次重でもめっちゃ効くで
次重でもめっちゃ効くで
>>6
筋肉痛なるんか?
筋肉痛なるんか?
>>9
その前に酸欠でバテるけどな
その前に酸欠でバテるけどな
膝が前に出ないように&しゃがみきらずやるスクワットめっちゃ効くわ
適当にやるのと全然ちゃうな
適当にやるのと全然ちゃうな
>>17
正しいスクワットやな
ただそれで限界までやってもあんまり筋肉痛が来なくなるんや
正しいスクワットやな
ただそれで限界までやってもあんまり筋肉痛が来なくなるんや
片足でやればええんやで
単純に考えて負荷が倍になるし
単純に考えて負荷が倍になるし
>>23
ピストルスクワットか?膝悪くしそうやない?、あれ
ピストルスクワットか?膝悪くしそうやない?、あれ
>>27
ふらふらして脚が変に曲がりそうやったら壁に手ついてバランス取りながらやればええやん
ふらふらして脚が変に曲がりそうやったら壁に手ついてバランス取りながらやればええやん
ブルガリアンスクワットをスローでやれよカス
筋肉痛にならんと効果無いんか?
>>52
そういうわけではない
そういうわけではない
筋肉痛こんでも効いてるから別に大丈夫やで
>>76
まあそうなんやけど来た方が効いてる感あるよね
まあそうなんやけど来た方が効いてる感あるよね
ワイシシーしてて膝痛めたわ
やっぱ王道を征くフォームが一番やな
やっぱ王道を征くフォームが一番やな
>>84
シシーあかんのか?
シシーあかんのか?
>>86
ワイにはフォームが難し過ぎたんやろな
ちゃんと筋肉に負荷のってる感覚も薄かったし
ワイにはフォームが難し過ぎたんやろな
ちゃんと筋肉に負荷のってる感覚も薄かったし
むしろスクワット30回もやったら絶対筋肉痛なるわ
>>88
正しいフォームでクッソスローでやればもしかしたら、な
正しいフォームでクッソスローでやればもしかしたら、な
太ももとお尻はパワーありすぎるから筋肉痛にするの難しいわ
太ももなんて脂肪で勝手に太くなるし
見た目目的なら腕と首だけで良くね?と思うわ
見た目目的なら腕と首だけで良くね?と思うわ
>>106
脂肪減らしたい奴もおるやろ
脂肪減らしたい奴もおるやろ
>>107
確かにそれなら脚やな
確かにそれなら脚やな
2週間もやれば筋肉痛にならんくなるやろ
最近スクワット200回やってからランニングついでに階段往復500段やってるけど筋肉痛にはならんな
太ももに疲れは残るけど
年取ったなぁ(´・ω・`)
最近スクワット200回やってからランニングついでに階段往復500段やってるけど筋肉痛にはならんな
太ももに疲れは残るけど
年取ったなぁ(´・ω・`)
膝完全に前出さないのって無理じゃない??
>>131
足首の硬さとか個人差によるけどめっちゃお尻突き出したらだいたいいけるやろ
足首の硬さとか個人差によるけどめっちゃお尻突き出したらだいたいいけるやろ
>>133
足首めちゃくちゃ硬いからなのか…
なるべく出ないように頑張るわ
足首めちゃくちゃ硬いからなのか…
なるべく出ないように頑張るわ
筋肉痛になる腹筋教えてクレメンス
>>143
腹筋ローラー
腹筋ローラー
>>161
ハンギングレッグレイズ
これやれる環境あるならだいたい懸垂ディップスもできることが多いから上半身全部鍛えられるで
ハンギングレッグレイズ
これやれる環境あるならだいたい懸垂ディップスもできることが多いから上半身全部鍛えられるで
>>168
腹筋ローラーの仕上げにこれやっとるわ
腹筋ローラーの仕上げにこれやっとるわ
ワイは健康目的でスクワット30×10とストレッチや腕立てなど90分かけてやってるわ
アマプラでドラマ2話分みながらやってる
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引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1562779057/
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