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1: 名無しダイエット 19/07/01(月)23:41:45 ID:2jt
どうかな
ちなみにすごい力んでる。




2: 名無しダイエット 19/07/01(月)23:47:43 ID:ipa
俺からしたら十分マッチョ


3: 名無しダイエット 19/07/01(月)23:57:13 ID:2jt
>>2
ありがとう！
周りがゴリゴリばかりで自信を失いかけてた


4: 名無しダイエット 19/07/02(火)00:08:18 ID:OEa
身長・体重・体脂肪率とかどんなもん？


5: 名無しダイエット 19/07/02(火)00:13:10 ID:m6D
>>4
173cm 73kg 体脂肪率23%(家の体重計測)
まだまだ脂肪だらけ


6: 名無しダイエット 19/07/02(火)00:18:11 ID:DS2
>>5
体脂肪率23もあるように見えないな


7: 名無しダイエット 19/07/02(火)00:30:48 ID:m6D
>>6
ありがとう！
でも腹とかまだまだつまめるし、こんなもんかなーと思うわ。


8: 名無しダイエット 19/07/02(火)00:32:18 ID:OEa
わざわざ「細」マッチョ目指さなくていいんじゃないの
絞りたいのかい？


9: 名無しダイエット 19/07/02(火)00:36:43 ID:m6D
>>8
そう。今減量中なんだよ。
元々80kg近くあって完全にデブってたから、まず痩せようと思って。


11: 名無しダイエット 19/07/02(火)00:45:17 ID:DS2
>>9
へーちょっと見習って減量頑張るわ

痩せようと思ったキッカケとか、モチベーションは何？


12: 名無しダイエット 19/07/02(火)00:52:38 ID:m6D
>>11
一緒に頑張ろう。
キッカケは筋トレ系YouTuber見てカッコいいと思ったからかなぁ。減量の方法とか情報が明確だったし、始めやすかった。
モチベ維持は筋トレする度に自撮りすることかな(笑)
変化が分かるとモチベも上がる。


10: 名無しダイエット 19/07/02(火)00:43:49 ID:Z75
これで体脂肪俺と同じなのか
ワイの腹ぶよぶよや


13: 名無しダイエット 19/07/02(火)00:54:15 ID:m6D
>>10
体重計にもよるからなぁ。俺の乗ってるやつが超厳しいと願ってる。




17: 名無しダイエット 19/07/02(火)08:26:35 ID:wMv
ヌンチャクが似合いそう


19: 名無しダイエット 19/07/02(火)08:51:59 ID:m6D
>>17
ブルース・リー好きだから嬉しいわ


20: 名無しダイエット 19/07/02(火)09:21:18 ID:TLF
腹と顔の脂肪落としたい…

一日の筋トレメニューとか教えて


23: 名無しダイエット 19/07/02(火)12:35:17 ID:m6D
>>20
胸、背中、肩、腕で分けてて、脚は腕か肩に入れてる。
胸:ダンベルプレス、ダンベルフライ、インクラインダンベルプレス、ケーブルクロス
背:チンニング、ラットプル、ワンハンドロウプーリーロウ
肩:ショルダープレス、フロントレイズ、サイドレイズ、リアレイズ
腕:ダンベルカール、インクラインダンベルカール、ナロープレス、ケーブルプレス他諸々
脚、スクワット、レッグプレス

て感じかなー


22: 名無しダイエット 19/07/02(火)12:09:57 ID:yQk
余裕で細マッチョ
なんならマッチョに足踏み入れかけてるくらい


24: 名無しダイエット 19/07/02(火)12:45:36 ID:m6D
>>22
ありがとう！マッチョ目指して頑張るよ


26: 名無しダイエット 19/07/02(火)12:46:28 ID:OJX
えっ！？マッチョ目指すの？
今くらいか少し胸筋落としていいくらいだと思うけど


28: 名無しダイエット 19/07/02(火)12:52:56 ID:m6D
>>26
もう少し絞ったら、またデカくしたい！


31: 名無しダイエット 19/07/02(火)16:00:12 ID:x1E
すごいね
食事メニューとかも気をつけてるの？


33: 名無しダイエット 19/07/02(火)17:01:06 ID:m6D
>>31
低脂質、高タンパクは気にしてるかな。
あとは摂取カロリーも設定してるよ。


35: 名無しダイエット 19/07/02(火)17:24:47 ID:auF
>>1
すごーい！
この体作るまでどれくらいの期間掛かった？


36: 名無しダイエット 19/07/02(火)18:30:32 ID:m6D
>>35
ありがとう！
元々家トレをやったりやらなかったりが2年くらいあって、ジム行き始めて1年で結構変わった！


37: 名無しダイエット 19/07/02(火)20:12:54 ID:auF
>>36
ほんとに尊敬する！w
私も筋トレ始めて一年以上になるけど、モチベーション保てなくて今休憩中…

梅雨明け頃から再開する予定だけど、仕事で疲れ果ててて計画通りに行くかどうか微妙w


40: 名無しダイエット 19/07/02(火)20:45:41 ID:m6D
>>37
自分も仕事で遅くなると出来ないことあるけど、まったくやらないとモチベ保てないから、1セットだけでもやってる笑

お互いに頑張りましょう！


51: 名無しダイエット 19/07/02(火)22:25:15 ID:auF
>>40
ほんとだよね…
毎日1セットだけでも継続して出来てる事自体凄いわ～
前は、ぷろたんとコアラとサイヤマンを観たらモチベーション上がってたんだけどね

今はYouTubeさえも観るの休んでる…w

「筋肉は一日してならず
金で買えない だからこそ価値がある！」
って正にその通りだよね!?

食べてダラダラしてても脂肪なんて勝手に付くけど、筋肉だけは動かなければ付かないし、体を見ればその人の内面も見えてしまう気がする

私も頑張ります！




38: 名無しダイエット 19/07/02(火)20:14:30 ID:f9M
女の反応はどうなの？彼女か嫁はいるの？


41: 名無しダイエット 19/07/02(火)20:48:01 ID:m6D
>>38
筋肉好きな人からはウケはいいけど、ごぐこく少数派だね。
彼女は、筋トレしてても太っててもどっちでもいいって感じ笑


43: 名無しダイエット 19/07/02(火)20:50:14 ID:f9M
>>41
細マッチョよりは少しやりすぎてるもんね


39: 名無しダイエット 19/07/02(火)20:20:33 ID:SIP
細いって印象はないけど


42: 名無しダイエット 19/07/02(火)20:48:46 ID:m6D
>>39
ありがとう！
ジムにいる人がデカい人ばかりだから、客観的に見て貰えると有難いよ。


45: 名無しダイエット 19/07/02(火)20:52:47 ID:SIP
細マッチョはガリに見えるけど脱いだら筋肉　みたいのだと思ってた
逆三角は違うような


49: 名無しダイエット 19/07/02(火)21:16:28 ID:m6D
>>45
今筋トレしてる人凄い多くなってるから、細マッチョの基準が上がってる…気がする


46: 名無しダイエット 19/07/02(火)20:57:42 ID:yQk
これ服きてたら細く見えるよきっと
腕はそこそこだし胴回りしぼってるし

まさに脱いだら筋肉のタイプ


引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1561992105/

タグ ：
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