ワイはもう諦めてる
一日二食くらいにすれば腹なんて出ない
それブヨブヨの餓鬼体型になるだけ
筋トレしてたときは腹少しでてたが
普通に思いつくこと以外何もないよ
夜は糖質炭水化物を極力食べない
今までと何も変えようとしない奴がデブなおっさんになる
週二で筋トレしてる
上からC92W69H88
身長と体重は?
173
66
食事を見直す
一駅前で降りて歩く
この程度でもやれば腹とか出ない
あとラーメンとかあまり食べない
所謂恰幅が良くなる
ただシャツとかの軽装が出来なくなる
あとは歩く習慣をつけるとか塩分(ラーメンの汁を飲まないとか)糖分(ご飯の量を半分にするとか)の摂取に気を付けるとか
40超えたら食わなくていいことを痛感した
あくまで徹底的に
妥協しない
体質ってな
本人の生活習慣で作り上げられるもんなんだぞ
・おっさんってなんで腹が出てる奴多いの?特にサラリーマンに多い気がする
・おっさんになっても痩せてる人ってどういう生活をしているの?
・デブのおっさん「おまえらも年とったら太る」 ← これwwwww
引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/morningcoffee/1558510519/
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むね肉メインの脂質を抑えた食事と最初は1回もできなかった懸垂とアブローラーを毎日10分ほど続けた結果
67キロの腹筋バキバキになった
デブは体質じゃない食い過ぎと食ってる物が悪いだけ
diet2channel
がしました