俺の半分くらいしか無いんだが
女か?
女か?
>>2
男だ
ガリガリ君だ
泳ぐのは毎回3km泳げるようになったのになあ
男だ
ガリガリ君だ
泳ぐのは毎回3km泳げるようになったのになあ
筋肉量とか測れるんだな
泳げるようになって水泳の筋肉ついたのかなって計ったらこれで悲しすぎる
>>3
一回500円かかる機械でやって貰った
>>3
一回500円かかる機械でやって貰った
ウエイトトレーニングやるんだがビッグ3とかいうのやっとけば良いのかな
水泳なんてよほど速く泳がない限りダイエットのド定番だろ
>>7
筋肉も減っちゃうんだな
たんぱく質は結構取ってたのに
筋肉も減っちゃうんだな
たんぱく質は結構取ってたのに
似たようなのやったことあるけどねたきりニートの俺はなぜか足の筋肉だけめちゃくちゃ発達してたよ
食生活気にしてたのに体脂肪も上がっててもう訳わからん
>>9
まじか良いなあ
俺はもっと真剣にトレーニングについて考えるべきだったわ
>>9
まじか良いなあ
俺はもっと真剣にトレーニングについて考えるべきだったわ
>>10
まあ体脂肪や筋肉量ってのは体の水分量とかも関係してるし
あとは体重からの割合だからなんとも言えんな
飯食ったあとだと水分増えるから電気抵抗減って
体組成計上では筋肉量増えるしな同じ体重で
逆に起きたての体からからの状態で測ると電気抵抗まして体脂肪率は多く表示される
はっきりいって数字に一喜一憂する必要まったくないよ
まあ体脂肪や筋肉量ってのは体の水分量とかも関係してるし
あとは体重からの割合だからなんとも言えんな
飯食ったあとだと水分増えるから電気抵抗減って
体組成計上では筋肉量増えるしな同じ体重で
逆に起きたての体からからの状態で測ると電気抵抗まして体脂肪率は多く表示される
はっきりいって数字に一喜一憂する必要まったくないよ
>>13
そう言えば計ってくれたトレーナーさんもそんなこと言ってた
直前に3km泳いで水分が減ってるからどうのって
そういうことなのかありがとう
そう言えば計ってくれたトレーナーさんもそんなこと言ってた
直前に3km泳いで水分が減ってるからどうのって
そういうことなのかありがとう
>>14
測るタイミングは同じにした方がいいよ
そうすると再現性が高いから
どのくらい体が変化してるかわかるよ
全部統一した方がいい
起きたてで測るなら全部起きたて
運動後に測るなら全部運動後に測るとかでね
測るタイミングは同じにした方がいいよ
そうすると再現性が高いから
どのくらい体が変化してるかわかるよ
全部統一した方がいい
起きたてで測るなら全部起きたて
運動後に測るなら全部運動後に測るとかでね
>>17
ありがとう
次回は運動する前最初と同じ時間に計ってくる!
ありがとう
次回は運動する前最初と同じ時間に計ってくる!
左下の1200kcalが基礎代謝を表してるなら身長がわからんけどかなりの低体重だな
50kgないくらいか?
50kgないくらいか?
>>11
そうよくわかったな
160cm48.8kgだった
そうよくわかったな
160cm48.8kgだった
>>12
やっぱ体重そのくらいか
でも身長からしたらBMIは19だしガリガリってわけでもないな
ちょいやせ型くらいだ
やっぱ体重そのくらいか
でも身長からしたらBMIは19だしガリガリってわけでもないな
ちょいやせ型くらいだ
>>15
ちょい痩せくらいか
最近家ではプランクと腕立てしてちょっと筋肉ついたかなと思ったんだけど全然だったわ
これからはジムでちゃんとやる
ちょい痩せくらいか
最近家ではプランクと腕立てしてちょっと筋肉ついたかなと思ったんだけど全然だったわ
これからはジムでちゃんとやる
>>16
でも水泳以外の筋トレは
同じ動作の持続時間長くなってる?
そうであれば確実に筋力ついてるよ
でも水泳以外の筋トレは
同じ動作の持続時間長くなってる?
そうであれば確実に筋力ついてるよ
>>20
なってる!
プランク最初30秒でプルプルしてたのが1分できるようになった
腕立てもゆっくりで顎つけるので10回が15回に増えた
なってる!
プランク最初30秒でプルプルしてたのが1分できるようになった
腕立てもゆっくりで顎つけるので10回が15回に増えた
何かちょっと元気出たわ
お前らありがとう
お前らありがとう
>>19
うぃ
がんばって
うぃ
がんばって
持久系は筋肉分解するしね
マラソンランナーを見ての通り
マラソンランナーを見ての通り
>>22
マジすか
マジすか
>>22
そう言えばマラソン選手手足細いよな
よくあれであんな走れると感心する
そう言えばマラソン選手手足細いよな
よくあれであんな走れると感心する
骨格筋率の筋肉とは違うのか
40kgも筋肉あるのに不足て
40kgも筋肉あるのに不足て
確かに体重から考えたら筋肉もりもりじゃんって感じなのにね
>>27
なんか自信ついてきた
なんか自信ついてきた
この手の機械は大抵筋肉量じゃなくて骨等を含めた除脂肪体重量が出る
つまり筋肉量の変動を知るための参考値にしてくださいという意味
つまり筋肉量の変動を知るための参考値にしてくださいという意味
>>28
あーなるほどそういう考え方でとらえれば良いのか
あーなるほどそういう考え方でとらえれば良いのか
筋特異性って調べてみ
高負荷でトレーニングしてタンパク質取ってりゃ筋肉は増えるけど
やり方間違えると変な付き方するから気を付けてね
高負荷でトレーニングしてタンパク質取ってりゃ筋肉は増えるけど
やり方間違えると変な付き方するから気を付けてね
>>30
ありがとう
次からは方向間違え無いように気を付ける
ありがとう
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引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1557473582/
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