アンテナサイト
ご 飯 0 . 9 杯 分
じゃけん基礎代謝を上げましょうねぇー
>>2
どうすんねん
胸筋と腹筋を付けるんか？
どうすんねん
胸筋と腹筋を付けるんか？
大胸筋、広背筋、大腿四頭筋の3つや
筋肉量がでかいからな
筋肉量がでかいからな
ビッグ３を鍛えーの
朝にプランクやヨガ的なものをやる
朝にプランクやヨガ的なものをやる
チャリンコ漕ぐより走る方がええらしいで
>>8
マ？？
でも走るのってだるすぎて続かんから自転車がええわ
マ？？
でも走るのってだるすぎて続かんから自転車がええわ
時間対効果がね…
おにぎり一個我慢した方がましや
おにぎり一個我慢した方がましや
>>11
思ってしまうわこれ
思ってしまうわこれ
>>13
でも基礎代謝上がってるやろし
でも基礎代謝上がってるやろし
バイクだけで30k痩せた身やけど酒や炭酸辞めたらガンガン落ちるで
>>14
酒辞めたくないんだよなぁ
まあ甘いもんは控えるわ
酒辞めたくないんだよなぁ
まあ甘いもんは控えるわ
>>15
飲み物我慢するだけで飯は我慢しなくていいんやけどな
ダイエット中に我慢した記憶ないで
飲み物我慢するだけで飯は我慢しなくていいんやけどな
ダイエット中に我慢した記憶ないで
>>22
我慢したくないから運動始めたわ
そもそもそんな焦ってはないしな
無理せずがモットーや
我慢したくないから運動始めたわ
そもそもそんな焦ってはないしな
無理せずがモットーや
>>26
朝 牛丼
昼 CoCo壱
夜 マクド
あり得ないと思うが水とお茶だけを守ったらこれでも
ガンガン落ちたんやけど
朝 牛丼
昼 CoCo壱
夜 マクド
あり得ないと思うが水とお茶だけを守ったらこれでも
ガンガン落ちたんやけど
>>37
マジか
禁酒辛いなぁ
マジか
禁酒辛いなぁ
間食におやつ食ったら取り返すのは大変だぞっていう戒めや
>>16
ほんまやな
コーラ一杯のカロリーですら結構高くて草生えますよ
ほんまやな
コーラ一杯のカロリーですら結構高くて草生えますよ
痩せたいならコーラなんか飲んじゃダメよ(ｶﾞﾌﾞｶﾞﾌﾞ)
>>18
飲まんけどエアロバイクにコーラのカロリーが表示されるんや
結構頑張ってコーラ1.6倍とか言われると「はえ～」ってなる
飲まんけどエアロバイクにコーラのカロリーが表示されるんや
結構頑張ってコーラ1.6倍とか言われると「はえ～」ってなる
クソデブワイ、ウォーキング初日で両膝両足首を痛める
>>27
デブが無理したら腰と膝が潰れるからプールに入って歩く方がええぞ
デブが無理したら腰と膝が潰れるからプールに入って歩く方がええぞ
どうしても飲みたいなら0カロリー的なのにすればええのでは？
>>29
一人で飲むときはまあそうするけどみんなで飲むときは好きなもの飲みたいンゴねぇ
一人で飲むときはまあそうするけどみんなで飲むときは好きなもの飲みたいンゴねぇ
>>32
それはそうやな
それはそうやな
甘いの創造して水飲んでるわ意外と効くで
>>30
これマジ？
余計甘味欲しくなりそうやな
これマジ？
余計甘味欲しくなりそうやな
生半可な筋量増加じゃ基礎代謝なんてたいして上がらんしな
摂取カロリー減らしてボチボチ運動するしかない
摂取カロリー減らしてボチボチ運動するしかない
ジムで運動するのはそんなに嫌じゃないけど行くのが面倒くさいンゴねぇ
平日仕事終わりとかに行く気しないし
平日仕事終わりとかに行く気しないし
夏とか働いてるだけで7キロ落ちた
激務に忙殺されるのオススメ
食う時間も余裕もねえ
食う時間も余裕もねえ
酒は飲まない方がいい
ビールなんか目に見えてカロリー高いし
ビールなんか目に見えてカロリー高いし
▼関連記事
ダイエット中の飲み会で気をつけること
ダイエット中の飲み会で気をつけること
>>45
飲み会大好き人間だからキツイな～
比較的カロリー低い酒とかないんか
飲み会大好き人間だからキツイな～
比較的カロリー低い酒とかないんか
>>46
ちなみにどれくらい飲むんや？
ちなみにどれくらい飲むんや？
>>48
言うて普段は飲み会でしか飲まんから週にせいぜいジョッキ5杯ぐらいや
言うて普段は飲み会でしか飲まんから週にせいぜいジョッキ5杯ぐらいや
>>46
蒸留酒の方が太りにくいと言われてるわね
蒸留酒の方が太りにくいと言われてるわね
甘くないので割った蒸留酒じゃないか？
>>49
ハイボールとかか
ハイボールとかか
ギア最重にして走るワイ、行動範囲が激広がり
>>51
軽いので速く、くるくる回した方がカロリー消費は上がるでな
軽いので速く、くるくる回した方がカロリー消費は上がるでな
>>56
こマ？太もも鍛えたいからって重くしてたわ
こマ？太もも鍛えたいからって重くしてたわ
>>62
筋肉つけたいんなら重いのでOK
脂肪燃やしたいなら軽く
筋肉つけたいんなら重いのでOK
脂肪燃やしたいなら軽く
>>69
了解や。これからはそうするで
了解や。これからはそうするで
走るの嫌なら歩け
歩きもちゃんと計算したら走りに負けず劣らない消費カロリーまで行けるで
歩きもちゃんと計算したら走りに負けず劣らない消費カロリーまで行けるで
>>53
歩こうかな
歩くだけならジムいかんでも出来るしな
歩こうかな
歩くだけならジムいかんでも出来るしな
酒以外はどうなんや？炭酸とか甘い飲み物は？
>>59
一日分の野菜飲んどるわ
あれ砂糖とか入ってるよなぁ
一日分の野菜飲んどるわ
あれ砂糖とか入ってるよなぁ
>>64
野菜ジュースはやめた方がいいな
サプリメントに変えよう
野菜ジュースはやめた方がいいな
サプリメントに変えよう
>>66
そうするか
飯食うときちょうどいい思ってたけどカロリー高いなら意味ないわな
そうするか
飯食うときちょうどいい思ってたけどカロリー高いなら意味ないわな
>>64
ほぼ毎日何かしら飲んでるんやな、完全に痩せる前のワイやんけ
ほぼ毎日何かしら飲んでるんやな、完全に痩せる前のワイやんけ
>>67
平日はほぼ一日分の野菜飲んどるし週末は大体飲み会やなぁそう言われると
平日はほぼ一日分の野菜飲んどるし週末は大体飲み会やなぁそう言われると
>>72
マジでバイクだけで痩せられるんだけどな、キツい筋トレもしなかったしダイエット食品みたいなもん食わなくていいし
マジでバイクだけで痩せられるんだけどな、キツい筋トレもしなかったしダイエット食品みたいなもん食わなくていいし
>>80
とりあえず一日分の野菜はやめてサプリにして、飲むの減らすのは嫌だからビールをハイボールにするわ
とりあえず一日分の野菜はやめてサプリにして、飲むの減らすのは嫌だからビールをハイボールにするわ
>>82
酒依存症患者は大変やな
酒依存症患者は大変やな
>>86
せやなぁ
アルコール依存症ではないんだけど、いわゆる飲みニケーションが好きやからどうしても我慢できんわ
せやなぁ
アルコール依存症ではないんだけど、いわゆる飲みニケーションが好きやからどうしても我慢できんわ
この時期走ってるオッサンオバサンいるやん
走るのってやっぱ効果高いんか？
>>75
同じ時間やるなら自転車より歩くより消費カロリーは高いんちゃうか
同じ時間やるなら自転車より歩くより消費カロリーは高いんちゃうか
ただ町中走るのってなんか恥ずかしい…恥ずかしくない？
30分じゃなにやっても対して消費されんよ
>>83
一応1回30分で2回やっとる
一応1回30分で2回やっとる
>>87
速度はどれくらいで漕いでるんや？
速度はどれくらいで漕いでるんや？
>>88
速度はわからんけど大体100wを目安にやってる
速度はわからんけど大体100wを目安にやってる
>>90
速度見られるんなら速度気にした方がいいで
辛くない程度で常に一定の速度で長時間漕ぐことが大事やし
速度見られるんなら速度気にした方がいいで
辛くない程度で常に一定の速度で長時間漕ぐことが大事やし
>>93
低負荷で高回転のほうがええって確かにさっきも言っとったな
サンガツ
低負荷で高回転のほうがええって確かにさっきも言っとったな
サンガツ
エアロバイクもいいけど実際漕ぐのもええで～
大垂水峠程度ならママチャリでも行けるし
大垂水峠程度ならママチャリでも行けるし
>>92
チャリンコパクられて以来「まあ言うほど使わんか」と思って買ってないんだよな
チャリンコパクられて以来「まあ言うほど使わんか」と思って買ってないんだよな
>>94
持ってないんならエアロバイクで十分やと思うわ
ワットはもうちょい上げたほうがいんじゃね？
持ってないんならエアロバイクで十分やと思うわ
ワットはもうちょい上げたほうがいんじゃね？
>>105
今はこれ以上ワット数上げると続かないんで、まあ体力ついてきたら段階的に上げるわ
今はこれ以上ワット数上げると続かないんで、まあ体力ついてきたら段階的に上げるわ
>>92
実際の道やと信号待ちが嫌だよな
あれけっこう信号にとめられるやろ
モヤモヤするわ
実際の道やと信号待ちが嫌だよな
あれけっこう信号にとめられるやろ
モヤモヤするわ
つまるところ
やってすぐ痩せる魔法の薬じゃないってことや
持続しろ持続
それいやなら物理的に切って削ぎ落とすんやな
やってすぐ痩せる魔法の薬じゃないってことや
持続しろ持続
それいやなら物理的に切って削ぎ落とすんやな
>>96
まあゆるーくやってくわ
別に急いではないしな
まあゆるーくやってくわ
別に急いではないしな
結局食わないのが1番痩せそう
>>102
先に筋肉落ちるから余計動かなくなって
そして食欲増えて
素晴らしいリバウンドの出来上がりやで
体重数値だけ落としたいならそれでええんちゃう
先に筋肉落ちるから余計動かなくなって
そして食欲増えて
素晴らしいリバウンドの出来上がりやで
体重数値だけ落としたいならそれでええんちゃう
低負荷でも80回転キープして一時間漕げば500は行くで
>>103
今30分で200カロリーちょっとを2回やっとるから500いかんぐらいやな
そっちのほうが効率良さそうやな
今30分で200カロリーちょっとを2回やっとるから500いかんぐらいやな
そっちのほうが効率良さそうやな
5年前からジムで筋トレ始めたんやけど未だにわからん事がある
なぜ室内で帽子被って筋トレやる必要があるのか
デフなのかマッチョなのかわからん奴は何目指してるのか
ダボダボのスウェットにタンクトップみたいな服の奴はカッコいいと思ってるのか
この3つや
なぜ室内で帽子被って筋トレやる必要があるのか
デフなのかマッチョなのかわからん奴は何目指してるのか
ダボダボのスウェットにタンクトップみたいな服の奴はカッコいいと思ってるのか
この3つや
>>109
すべて見せたい体
しいてはナルシスト
もっと言えばモテたい割には自身のなさ
ですべて集束しそう
すべて見せたい体
しいてはナルシスト
もっと言えばモテたい割には自身のなさ
ですべて集束しそう
低負荷とか高回転とかよう知らんけど1時間漕ぎ着けられる時速を調べてみてや、ワイは始めた頃は時速20キロで30分持たなかったけど今は時速35で1時間漕いでもへーきやで
>>113
はえ～
やっぱ継続は力なりやなぁ
はえ～
やっぱ継続は力なりやなぁ
>>114
辛い筋トレとか続かないしこれが一番楽なんよ
汗かきやすくする為にストレッチする程度でええねん
こっちはマッチョなんか目指してないし
辛い筋トレとか続かないしこれが一番楽なんよ
汗かきやすくする為にストレッチする程度でええねん
こっちはマッチョなんか目指してないし
>>122
ワイもマッチョになるつもりはないし楽にできる範囲で頑張るわ
ワイもマッチョになるつもりはないし楽にできる範囲で頑張るわ
イッチは素直にサイクリングしたらどうか
>>118
自転車買うの嫌ンゴねぇ
平日はジョギングでもするわ
自転車買うの嫌ンゴねぇ
平日はジョギングでもするわ
>>119
リサイクル品とかだと5000円程度やぞ自転車
交通費軽減と徒歩時との移動速度の差で十分ペイするやろそんぐらい
リサイクル品とかだと5000円程度やぞ自転車
交通費軽減と徒歩時との移動速度の差で十分ペイするやろそんぐらい
>>127
マジ？
5000円程度なら全然ありやな
マジ？
5000円程度なら全然ありやな
>>128
イオンとか町中のサイクルショップとか行くと普通にリサイクル品置いてるで
最近放置自転車を再流通させる事業やってる自治体有るからな
イオンとか町中のサイクルショップとか行くと普通にリサイクル品置いてるで
最近放置自転車を再流通させる事業やってる自治体有るからな
てか音楽聞きながらエアロバイク漕いでるから公道出れないわ
息が上がってるけど会話は出来る位の運動強度でペダル漕ぐと脂肪燃焼に良いんだそうな
▼アクセスの多い関連記事
・ワイデブ、エアロバイクダイエットに半年で成功してしまうｗｗｗｗｗ
・【体験談】エアロバイクでのダイエット効果が知りたい！
・なんでデブってエアロバイクやらないの？ダイエットと呼べるか分からないくらい楽だぞ？
・ワイデブ、エアロバイクダイエットに半年で成功してしまうｗｗｗｗｗ
・【体験談】エアロバイクでのダイエット効果が知りたい！
・なんでデブってエアロバイクやらないの？ダイエットと呼べるか分からないくらい楽だぞ？
引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1552836441/
↑↑いつもクリック有難うございます!! (´；ω；`)↑↑
しました
でも基礎代謝1500kcal位の比率からすれば、60分で400kcalは大きい
diet2channel
が
しました