上半身の筋トレは腕立て伏せすら難しい模様
ハラデイって言わせるな
>>2
やめて?
やめて?
腕立て無理じゃベンチ30kgもきつそうやな
ブヨブヨやん
ブヨブヨやん
>>4
せなんよ四本の指先と掌の手首側でつまめるぐらい肉あってな
ワイでも出来そうな筋トレ教えて?
せなんよ四本の指先と掌の手首側でつまめるぐらい肉あってな
ワイでも出来そうな筋トレ教えて?
>>5
まずは腕立てできるようになるまで頑張れ
1回しかできないならそれでもいい
10回3セットできるようになるまで続けろ
まずは腕立てできるようになるまで頑張れ
1回しかできないならそれでもいい
10回3セットできるようになるまで続けろ
>>7
サンガツ頑張ってみるわ
サンガツ頑張ってみるわ
下半身はたくましいんか?
>>6
たくましいかどうかは知らんけどクッソ重い体重支えてるからか筋トレ不能な程へなちょこでは無いんや
たくましいかどうかは知らんけどクッソ重い体重支えてるからか筋トレ不能な程へなちょこでは無いんや
スペックはら
>>10
176cm86kgや
体重計に体年齢63歳言われたけどうせやろ…
176cm86kgや
体重計に体年齢63歳言われたけどうせやろ…
ビリーズブートキャンプに体入を(^_^)/~~
相談乗ってくれてありがとやで
これから頑張ってムキムキになったるから見とけよ見とけよ~
これから頑張ってムキムキになったるから見とけよ見とけよ~
筋肉つけたら恵体やん
ワイも腕立てや腹筋一回も出来なかったけど、そこそこ出来るようになったし90㎏近くあった体重も今は65㎏まで下がったわ
大事なのは持続していけるかどうかやね
ワイも腕立てや腹筋一回も出来なかったけど、そこそこ出来るようになったし90㎏近くあった体重も今は65㎏まで下がったわ
大事なのは持続していけるかどうかやね
>>14
正に継続は力なりやな
ワイもニキを見習って頑張るわ
正に継続は力なりやな
ワイもニキを見習って頑張るわ
>>15
自分語りになってすまんな
似たような体型やったから気持ち凄く分かるもんで
自分語りになってすまんな
似たような体型やったから気持ち凄く分かるもんで
>>18
ええやん!具体的な資料上げてくれてサンガツな!
ええやん!具体的な資料上げてくれてサンガツな!
ワイはこれで細マッチョ目指してる
片手腕立と片足スクワットは達成した
片手腕立と片足スクワットは達成した
引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1549183035/
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腕立てもデブはそれだけ高いウェイトやってるようなもんだから慣れて無ければ
無理は成果じゃなく故障で返って来る
diet2channel
がしました