スタート時 181cm/約70kg弱(推定20%)
2ヶ月半後の現在181/84kg/22%(InBody)
めちゃくちゃ増えてるんやがワイ才能ある?
ちな週6~7ジム通い(途中で風邪と寝違えその他で合計2週間分くらいはサボってる)
2ヶ月半後の現在181/84kg/22%(InBody)
めちゃくちゃ増えてるんやがワイ才能ある?
ちな週6~7ジム通い(途中で風邪と寝違えその他で合計2週間分くらいはサボってる)
そんな時間あってええなぁ
調べると初心者でも年間10キロくらいが限度らしいがこの調子だと余裕で超えそうなんやが
才能の塊やな
あっ…
>>6
ちなユーザーやないで
トリビュラスは摂ってるけど
ちなユーザーやないで
トリビュラスは摂ってるけど
体脂肪率上がってんじゃねーか
>>7
元々痩せ型でも無いし脂肪は付いてるがそこまでブヨブヨ太った感じでは無いンゴ
元々痩せ型でも無いし脂肪は付いてるがそこまでブヨブヨ太った感じでは無いンゴ
でぶ
>>11
確かにデブやけど筋量もめちゃめちゃ増えてない?
確かにデブやけど筋量もめちゃめちゃ増えてない?
全く筋トレしてないワイと同じくらいやなその数字は
何食ってるん?
>>16
食事は炭水化物中心にたくさん食っとる。プロテインは体重の2.5倍目安で摂るようにしてる。カロリー計算は面倒でしてないけど多分3500は摂ってる
食事は炭水化物中心にたくさん食っとる。プロテインは体重の2.5倍目安で摂るようにしてる。カロリー計算は面倒でしてないけど多分3500は摂ってる
元々脂肪は付いてたし体感でも脂肪が増えた感は無いわ。減っても無いけどな
ほとんど筋肉で2ヶ月半で10キロ増やしてんのヤバない?
ほとんど筋肉で2ヶ月半で10キロ増やしてんのヤバない?
ほぼ脂肪やな
数字はただの数字であって問題は見た目や
>>19
見た目は明らかにデカくなったわ。筋肉質になった気もする
見た目は明らかにデカくなったわ。筋肉質になった気もする
>>26
10キロ筋肉増えたら筋肉質になった気がする程度じゃすまないんだよなあ
10キロ筋肉増えたら筋肉質になった気がする程度じゃすまないんだよなあ
>>40
ガチマッチョよりは細いが一般人よりは明らかにデカいで
ガチマッチョよりは細いが一般人よりは明らかにデカいで
筋肉付けたら後は脂肪落とすだけやしな
普通にすごいで
自信持てや
自信持てや
そら食えば増えるわ ワイもここ1ヶ月で10キロ増やしたから今落としとる
ちな時間と金はめちゃめちゃかけて筋トレ以外は何もしてない
>>29
そんな金かけるとこなんかあるか?
ジム代とサプリ代ぐらいやろ
せいぜい月2、3万やろ
そんな金かけるとこなんかあるか?
ジム代とサプリ代ぐらいやろ
せいぜい月2、3万やろ
>>35
プロテイン食品何カートンも買ってアダプトゲンハーブとかアルギニンシトルリンアグマチンにオプチのマルチビタミンとか色々買いまくって在庫もあるけど10万くらいは使ったンゴね
プロテイン食品何カートンも買ってアダプトゲンハーブとかアルギニンシトルリンアグマチンにオプチのマルチビタミンとか色々買いまくって在庫もあるけど10万くらいは使ったンゴね
そもそもBeforeと体脂肪率が変わってないんだからバランスよく太ったんだろ
ほとんど筋肉は過言過ぎる
ほとんど筋肉は過言過ぎる
>>30
12キロ増えたとして2割脂肪でも9.6キロ筋肉やで
かなり多くない?
12キロ増えたとして2割脂肪でも9.6キロ筋肉やで
かなり多くない?
>>36
中学数学からやり直した方がいいのでは
中学数学からやり直した方がいいのでは
>>42
ごめん。
ごめん。
>>44
思うに、それはほとんど脂肪かなあ
よくあるデブがマッチョだと言い張ってる感じかね
思うに、それはほとんど脂肪かなあ
よくあるデブがマッチョだと言い張ってる感じかね
>>47
そんな訳ないやん
体脂肪率変わってないのに体重増えてんねんから
そんな訳ないやん
体脂肪率変わってないのに体重増えてんねんから
なんでそんなに食えるん?
デブやってたん?
デブやってたん?
>>31
元々量は食えたンゴね
体重は60キロ弱のガリの時期と70キロ近くの中肉の時期が交互に来てる
元々量は食えたンゴね
体重は60キロ弱のガリの時期と70キロ近くの中肉の時期が交互に来てる
ここ2週間くらいは体重変わってへん維持しとる
筋肉は年で数キロしか増えへんのやで
脂肪と水太りやろなあ
脂肪と水太りやろなあ
>>38
筋肉は水分やし水太りでええんちゃうのん
クレアチンは一回抜いて今入れ直してる
筋肉は水分やし水太りでええんちゃうのん
クレアチンは一回抜いて今入れ直してる
めっちゃ凄い
羨ましい
どんなメニューにしてるん?
羨ましい
どんなメニューにしてるん?
>>49
胸肩 背中腕 脚で繰り返してる
胸肩 背中腕 脚で繰り返してる
本当だったら凄いけど本当かなって思う
>>56
本当やで。ちな仕事してたけど筋トレ始めて2週間くらいで体力もたないことに気付いてやめた。
過去の運動経験は中学まで野球とサッカーやってた。
本当やで。ちな仕事してたけど筋トレ始めて2週間くらいで体力もたないことに気付いてやめた。
過去の運動経験は中学まで野球とサッカーやってた。
>>59
うーん、たぶんそれ脂肪かなあ
おそらくただのデブだと思うのでより努力を!
うーん、たぶんそれ脂肪かなあ
おそらくただのデブだと思うのでより努力を!
▼アクセスの多い関連記事
・わいの先輩が筋トレの「超回復」を信じてて草(※途中画像うpあり)
・【悲報】ワイ筋トレ民、3年筋トレしてるのにベンチプレス100kg挙がらず咽び泣く
・【悲報】なかやまきんに君の筋肉飯、おいしくなさそう
・わいの先輩が筋トレの「超回復」を信じてて草(※途中画像うpあり)
・【悲報】ワイ筋トレ民、3年筋トレしてるのにベンチプレス100kg挙がらず咽び泣く
・【悲報】なかやまきんに君の筋肉飯、おいしくなさそう
引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1544740717/
↑↑いつもクリック有難うございます!! (´;ω;`)↑↑
2か月半みっちりやってれば見た目は引き締まってくるけど、
筋量はそんな簡単に何kgも増えるもんじゃない
増量もペース考えないとね
diet2channel
がしました