no title

1: 名無しダイエット 2018/12/14(金) 06:08:17.592 ID:n0I2hBFH0
助けてくれ



3: 名無しダイエット 2018/12/14(金) 06:09:08.564 ID:dT8riQb9M
何歳


4: 名無しダイエット 2018/12/14(金) 06:09:56.957 ID:n0I2hBFH0
>>3
24
酒で今年だけで10kgは増えた


7: 名無しダイエット 2018/12/14(金) 06:11:35.180 ID:dT8riQb9M
>>4
ウエスト何センチ


10: 名無しダイエット 2018/12/14(金) 06:13:19.204 ID:n0I2hBFH0
>>7
分からない、メジャーもないし
でも下っ腹がもうやばい


12: 名無しダイエット 2018/12/14(金) 06:15:14.409 ID:dT8riQb9M
>>10
マジで痩せたいなら撮って見せてみ
体形でアドバイス変わるし


14: 名無しダイエット 2018/12/14(金) 06:19:27.786 ID:n0I2hBFH0
>>12
no title


17: 名無しダイエット 2018/12/14(金) 06:21:13.245 ID:dT8riQb9M
>>14
盛ってこれだとしても筋肉なさそうだな
運動は程々でいいからストレッチと日々の食事を2割少なく食べよう


20: 名無しダイエット 2018/12/14(金) 06:28:20.265 ID:n0I2hBFH0
>>17
なるほど
やっぱ食事絞った方がいいよな
ありがとう


22: 名無しダイエット 2018/12/14(金) 06:30:11.387 ID:dT8riQb9M
>>20
まだ若くてケガしにくいと思うからストレッチ続けて神経系が起きてきたら筋トレとか有酸素運動に移行したらいいよ
食事制限はマスト


24: 名無しダイエット 2018/12/14(金) 06:32:53.535 ID:n0I2hBFH0
>>22
有酸素運動はウォーキングでいいかな
走るのは辛そうだ
朝方だから飯前に行こうかな


26: 名無しダイエット 2018/12/14(金) 06:34:07.262 ID:gAcv3Ix20
>>24
そうか
俺の分も痩せてくれ
応援してるわ


27: 名無しダイエット 2018/12/14(金) 06:36:30.966 ID:dT8riQb9M
>>24
ケガせず継続させることが一番重要だから無理せず歩け
可能なら少し速く歩け


18: 名無しダイエット 2018/12/14(金) 06:22:48.039 ID:gAcv3Ix20
>>14
俺と変わらんな
顔とかに脂肪いかないタイプか


20: 名無しダイエット 2018/12/14(金) 06:28:20.265 ID:n0I2hBFH0
>>18
顔は確かに70kg代の時代とそんなに変わってない気がする




5: 名無しダイエット 2018/12/14(金) 06:10:16.313 ID:VuD2FhAz0
酒やめりゃいいじゃん


8: 名無しダイエット 2018/12/14(金) 06:12:08.497 ID:n0I2hBFH0
>>5
辞めたよ、家で飲むのは
ここから体重を落としたいんだ


6: 名無しダイエット 2018/12/14(金) 06:10:36.359 ID:gAcv3Ix20
太る方法なら教えるけど？
ちな100キロ


8: 名無しダイエット 2018/12/14(金) 06:12:08.497 ID:n0I2hBFH0
>>6
うわ…
流石に危機感を覚えようぜ


13: 名無しダイエット 2018/12/14(金) 06:16:52.051 ID:zp33+srD0
身長同じで86だわ
まあ筋肉0だから俺の方が確実にデブだけど


15: 名無しダイエット 2018/12/14(金) 06:20:00.921 ID:n0I2hBFH0
>>13
俺も運動してねえから0にほぼ近いぞ
痩せたい願望はあるのか？


16: 名無しダイエット 2018/12/14(金) 06:20:22.692 ID:mlHIXY+90
チャリ移動を徹底


21: 名無しダイエット 2018/12/14(金) 06:29:26.576 ID:gAcv3Ix20
まじかよ 羨ましいな
もうデブでいこう！


24: 名無しダイエット 2018/12/14(金) 06:32:53.535 ID:n0I2hBFH0
>>21
俺は決意したんだ
お前はデブのままでいてくれ
俺は変わりたい


23: 名無しダイエット 2018/12/14(金) 06:32:15.386 ID:m+3lNJ9/d
歩け
毎日1時間歩いてたら4ヶ月で20キロ痩せた
ちなみにいま179/71
体重ピーク時で90あった


19: 名無しダイエット 2018/12/14(金) 06:25:01.652 ID:kFesEpjRr
運動不足デブ体型だな


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1544735297/

タグ ：
#ダイエット
#ストレッチ

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