himan02_girl

1: 名無しダイエット 2018/12/10(月) 12:30:20.388 ID:nYUOYE9k0
誰か考えてくれ！！！切羽詰まってるんや！！！



3: 名無しダイエット 2018/12/10(月) 12:30:47.495 ID:2PSLLKoa0
食うのやめろ


4: 名無しダイエット 2018/12/10(月) 12:30:53.587 ID:5tqwjMxc0
水しか飲まない


5: 名無しダイエット 2018/12/10(月) 12:31:39.094 ID:sxsYVB0F0
60kgのデブなら諦めろ100kgのデブなら晩ごはん抜け


6: 名無しダイエット 2018/12/10(月) 12:32:17.253 ID:iogKqBHY0
身長体重一日の食事内容教えて


7: 名無しダイエット 2018/12/10(月) 12:32:52.781 ID:U9vn66wfd
流石に無理だろ10kgくらいが限界


8: 名無しダイエット 2018/12/10(月) 12:33:05.562 ID:+MW50yRYM
食わなきゃ痩せる
食ったら太る それだけやで


9: 名無しダイエット 2018/12/10(月) 12:35:58.918 ID:/K+NOGyHM
『方法おしえて』
作詞：ゴミクズ
作曲：お前ら

方法おしえて
方法方法
方法聞けば　何でもできる
VIPで聞けば　おしえてもらえる
スレ立てすれば　方法わかる
方法わかればうまくいく
就職できる方法おしえて
彼女できる方法おしえて
友達できる方法おしえて
人生変わる方法おしえて
VIPで聞けば　方法わかる
知ってる人が　きてくれる
全部おしえてくれるはず
思い通りにできるはず
スレ立てすればそれでいいはず
だからおしえて　方法おしえて
「お前らなら詳しいと思って」
方法おしえて　全部おしえて
楽な方法　嫌じゃない方法
絶対うまくいく方法
方法方法
VIPで方法
方法方法
方法


10: 名無しダイエット 2018/12/10(月) 12:36:31.356 ID:nYUOYE9k0
158センチ、73キロ、27歳産後一年経過
朝は息子の残した離乳食を食べる
昼は茶碗一杯のご飯にうめぼしとか納豆を流し込むように食べる
夜はがっつり一汁三菜の定食みたいな感じ
朝から夕方はまともに食べない分おやつとか食べがち
水分は1日2リットルくらい


11: 名無しダイエット 2018/12/10(月) 12:38:26.604 ID:nYUOYE9k0
間食やめたら痩せる？( ´・ω・｀ )


13: 名無しダイエット 2018/12/10(月) 12:40:11.680 ID:zzvLk3EK0
10キロはすぐ痩せれる10キロの壁があるからそこからは難しい…


15: 名無しダイエット 2018/12/10(月) 12:41:17.998 ID:tNyGbK4DM
今年は無理諦めろ




17: 名無しダイエット 2018/12/10(月) 12:42:31.954 ID:GbgWsVaA0
死ぬレベルの事は子供がしっかり育ってからやれよボケナス


18: 名無しダイエット 2018/12/10(月) 12:42:40.423 ID:EYHCSuDQd
汗だくになる何かをする


19: 名無しダイエット 2018/12/10(月) 12:42:41.389 ID:nYUOYE9k0
じゃあ10キロ目指して頑張るわ！！
高校生のとき一ヶ月間拒食したら12キロ痩せたんだけどハゲたし階段登れないほど体力衰えたからやっぱ運動しないとダメだよな


21: 名無しダイエット 2018/12/10(月) 12:43:34.278 ID:a/HtCH2Da
走って筋トレしてろデブ


22: 名無しダイエット 2018/12/10(月) 12:44:47.277 ID:sVW6E72KM
夜と朝を変えろ


26: 名無しダイエット 2018/12/10(月) 12:46:43.313 ID:nYUOYE9k0
>>22
朝がっつり夜ちょっぴり？


29: 名無しダイエット 2018/12/10(月) 12:47:05.075 ID:sVW6E72KM
>>26
そう


31: 名無しダイエット 2018/12/10(月) 12:48:25.972 ID:nYUOYE9k0
>>29
今日の夜からやる！


23: 名無しダイエット 2018/12/10(月) 12:45:20.841 ID:nYUOYE9k0
北海道だしワンオペ育児だから家から出れない( ´・ω・｀ )踏み台昇降したらいいか


47: 名無しダイエット 2018/12/10(月) 12:58:29.257 ID:MiRhPle7a
>>23
ワンオペ育児ってなに？
旦那は仕事行ってるんじゃないの？
お前がやって当たり前のことじゃないの？
旦那はワンオペで働いて生計立ててるんだけど？


49: 名無しダイエット 2018/12/10(月) 13:02:54.392 ID:nYUOYE9k0
>>47
平均して7時から23時くらいまで仕事だからゆっくり自分の食事を作ったりゆっくりお風呂に浸かって身体あたためたり6時過ぎに帰宅した旦那に子ども預けてジム行ったりはできないよって意味で書いたんや
旦那の事は尊敬してるし感謝してるし、協力してくれないって意味で書いたんじゃないで
気に障ったならすまんな


33: 名無しダイエット 2018/12/10(月) 12:50:36.492 ID:zzvLk3EK0
食べないとか無理して痩せたらリバウンドでさらに太るから
カロリーを意識してちゃんと食べるんだよ！


37: 名無しダイエット 2018/12/10(月) 12:53:19.124 ID:nYUOYE9k0
>>33
1日1200キロカロリー目標で食べることにする
ありがとう！


35: 名無しダイエット 2018/12/10(月) 12:52:25.464 ID:stYZRSiTa
筋トレしろ


40: 名無しダイエット 2018/12/10(月) 12:54:41.886 ID:nYUOYE9k0
>>35
スクワット腹筋背筋みたいな？
くそ猫背もなおるかな？( ´・ω・｀ )


38: 名無しダイエット 2018/12/10(月) 12:54:27.438 ID:OLwxvTzC0
女は馬鹿だからダイエットすら失敗する良い例


43: 名無しダイエット 2018/12/10(月) 12:55:23.087 ID:nYUOYE9k0
>>38
女じゃなくて私が馬鹿なんだなぁこれが


44: 名無しダイエット 2018/12/10(月) 12:56:26.848 ID:2PSLLKoa0
旦那としてる？


46: 名無しダイエット 2018/12/10(月) 12:58:15.921 ID:nYUOYE9k0
>>44
まれに
お腹掴まれて「なんだこれ！なんだこれ！」って言われる


58: 名無しダイエット 2018/12/10(月) 13:10:22.702 ID:J9xAI0vvr
>>46
自分のレスかと思った位共感するわww
彼氏に腹肉もまれて「なにこれ胸？」って言われる


60: 名無しダイエット 2018/12/10(月) 13:13:34.754 ID:nYUOYE9k0
>>58
たまに大人のビデオみると女の子って細い…って思うよね(　˙-˙　)


50: 名無しダイエット 2018/12/10(月) 13:04:00.665 ID:9PCtb8DpM
もう一月もねえし無理


52: 名無しダイエット 2018/12/10(月) 13:06:09.099 ID:t+2mWK4X0
10キロならわりと簡単
毎朝体重計測をして-500gを継続的に持続出来れば達成出来る
ムリなダイエットではなく過食を抑える程度で人間は適正体重になる
合わせて筋トレをすると食事調整が大変なので失敗する人が多い


56: 名無しダイエット 2018/12/10(月) 13:09:05.949 ID:nYUOYE9k0
>>52
一日500グラム痩せるって言われると無理な気してきたぞ
コツコツ痩せることが大事だったんだな


72: 名無しダイエット 2018/12/10(月) 14:09:24.898 ID:t+2mWK4X0
>>56
だからカロリーコントロールしないと1日500gの減量は達成出来ない。




55: 名無しダイエット 2018/12/10(月) 13:07:49.667 ID:/uQqbKsT0
入院して病院食食べ続ければ痩せるよ
ソースは俺
1週間で5キロ痩せた


57: 名無しダイエット 2018/12/10(月) 13:09:06.443 ID:tDlGfYYi0
間食なんて普通の男はしねえよ
生理だろ、諦めろ


59: 名無しダイエット 2018/12/10(月) 13:11:19.259 ID:nYUOYE9k0
間食しないってまじなん
みんなプリンとか食わないのか…痩せちゃうよぉ


62: 名無しダイエット 2018/12/10(月) 13:40:29.525 ID:VdhtlV9G0
米食わずに肉と野菜だけ食べて毎朝4kmくらい歩けば二週間あれば10kgは痩せるんじゃないのか


64: 名無しダイエット 2018/12/10(月) 13:44:39.002 ID:QEuXjJZm0
脂肪1キロを落とすのに必要なカロリーは
7200kcalだそうな

で、脂肪1キロだけおちることはなく、
対応する水分やら筋肉やらも落ちて、
もろもろで合計2キロぐらい落ちる

20キロ落としたかったら、脂肪10キロ落とすことになり
7200×10キロカロリーをあと3週間で落とす

1日の摂取カロリーを1200～1500ぐらいにして
消費カロリーを4500～5000まで上げろ
出ないと無理


67: 名無しダイエット 2018/12/10(月) 13:51:55.986 ID:VdhtlV9G0
カロリーで痩せたり太ったりするんじゃなくて、血糖値をあげすぎると太る、下がった状態を長く続ければ痩せる
こんなの常識だろうに


68: 名無しダイエット 2018/12/10(月) 13:57:30.613 ID:nYUOYE9k0
総合すると1日4キロは歩こう、間食やめよう、食事は朝から夜にかけて減らしていく、筋トレも取り入れよう
だな！ありがとう！大晦日に何キロ痩せたかスレ立てるからみんなデブのこと頭の片隅に置いといてくれよな！( ｀・∀・´ )


70: 名無しダイエット 2018/12/10(月) 14:05:35.050 ID:VdhtlV9G0
減らさなくていい
米は食うな
朝運動しろ
肉と野菜はモリモリ食え


71: 名無しダイエット 2018/12/10(月) 14:09:01.941 ID:VdhtlV9G0
朝　早起きして食事前に一時間は歩く。早歩きで汗ばむ程度。食事は野菜とハムエッグなどで軽く。

昼　サラダチキンと野菜や糖質オフ麺など。またはローソンのブランパン四個入りとLチキ。足りなければおでん。肉類ならたくさん食べてよい。

夜　食べずに寝るべきだが、早い時間なら肉類を食べる。


77: 名無しダイエット 2018/12/10(月) 14:14:46.109 ID:VdhtlV9G0
あと１日三回食べるっていう習慣をやめることなんだな
食べなくていいときは食べない
こりゃ腹減って死ぬって思ったときだけ肉を中心にモリモリ食べる
これだけでもかなり違う
カロリー制限してると腹一杯食うことができないからストレスになるが、糖質さえ食べなければいくら肉食ってもいいのだからストレスなんかたまらない
おやつ食べたくなったらベーコンとかチーズとか食えばいいのだ


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1544412620/

タグ ：
#デブ女
#産後
#ダイエット

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