身長伸びる
姿勢がよくなる
スタイルがよくなる
健康になる
姿勢がよくなる
スタイルがよくなる
健康になる
金もかからん
はっきり言って最強の趣味やろ
具体的に何やってる?
>>5
体幹トレ
体幹トレ
>>6
それガチってる人な
普通の人じゃあんなのにはまずならん
それガチってる人な
普通の人じゃあんなのにはまずならん
>>6
あんなんナチュラルビルダーでさえ絞って水抜いて70kg~85kgあるやん
なれへんなれへん
ガチで筋肉の為の生活せんと平均身長なら絞って精々65~70kg程度の身体にしかならん
あんなんナチュラルビルダーでさえ絞って水抜いて70kg~85kgあるやん
なれへんなれへん
ガチで筋肉の為の生活せんと平均身長なら絞って精々65~70kg程度の身体にしかならん
デメリットが全くない
テストステロンが多くなって精神もよくなるしな
特に行動力判断力
なお、効果を実感するには最低週2で一年はジム通い続けないといけない模様
特に行動力判断力
なお、効果を実感するには最低週2で一年はジム通い続けないといけない模様
>>8
自宅トレで問題ない
自宅トレで問題ない
>>12
いや、自宅に器具置いてもやる気が起こらんし高重量デッドとかスクワット出来へんから効率ゴミクソやぞ
まともに出来るトレとかダンベル使ったのやベンチ、後は懸垂腹筋ローラーぐらいしか無い😭
いや、自宅に器具置いてもやる気が起こらんし高重量デッドとかスクワット出来へんから効率ゴミクソやぞ
まともに出来るトレとかダンベル使ったのやベンチ、後は懸垂腹筋ローラーぐらいしか無い😭
>>30
器具なんかいらん
器具なんかいらん
>>40
自重ガイジやん
自重トレでしっかり効果出すには回数こなさなあかんからだるくて普通の人は続かんぞ
囚人やニートじゃないと続かん
効率も悪いしな
自重ガイジやん
自重トレでしっかり効果出すには回数こなさなあかんからだるくて普通の人は続かんぞ
囚人やニートじゃないと続かん
効率も悪いしな
なんでみんなやらないのか疑問で仕方ないわ
タンパク質過剰摂取のどこが健康だよバーカ
>>17
だからそれガチってる人やろ
プロテインをのまなければいい
だからそれガチってる人やろ
プロテインをのまなければいい
スタイルは本当にかなりよくなるで
イスの代わりにバランスボールに座ってるけどこれなんか意味あるんか?
>>27
体幹はよくなるんじゃない?
体幹はよくなるんじゃない?
胸筋つけたいけど脂肪しかないわ
ちなジムで胸筋ばっかやっとる
ちなジムで胸筋ばっかやっとる
筋トレすると露骨に風邪ひきやすくなるのが度しがたい
>>42
グルタミン飲んでどうぞ
グルタミン飲んでどうぞ
>>42
それはガチりすぎて極度に体脂肪を減らしたからじゃね?
それはガチりすぎて極度に体脂肪を減らしたからじゃね?
筋トレ=ビルダー体型になるための苦行
まずこれが誤り
まずこれが誤り
例えばどんなトレーニングすればええんや
>>63
体幹トレーニングで調べてみ
最初はブランクだけでいい
体幹トレーニングで調べてみ
最初はブランクだけでいい
なんJ民はボディビルダー以外認めないって人多いけどなんでなん
スタントンみたいな体目指したってええやんけ
スタントンみたいな体目指したってええやんけ
>>64
ほんこれ
ほんこれ
太もも太くて嫌なんだが痩せる筋トレあるか?
>>75
細さだけを追求するならひたすら有酸素とかして減量
引き締まった脚にしたいならスクワットやレッグプレスとかするべき
細さだけを追求するならひたすら有酸素とかして減量
引き締まった脚にしたいならスクワットやレッグプレスとかするべき
>>75
筋トレより股関節と骨盤周りのストレッチをした方がいい
筋トレより股関節と骨盤周りのストレッチをした方がいい
筋トレって続けないと意味ないからな
5年頑張っても1ヶ月サボるだけで元の身体に戻るマゾゲーや
5年頑張っても1ヶ月サボるだけで元の身体に戻るマゾゲーや
金めっちゃかかるだろ
月の食費が1.5倍ぐらいになるぞ
月の食費が1.5倍ぐらいになるぞ
>>89
初心者は体幹トレだけすればいい
初心者は体幹トレだけすればいい
家で自重トレだけ週2くらいまったりでやってるけど確かにええよな
スタイルはよく言われるようになったわ
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引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1539854195/
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必要性を感じてない人に、いくら言葉で説明しても無駄だわ。
聞かれたら答える程度にして、自分の筋トレに集中していたほうがいい。
diet2channel
がしました