どれくらいから力持ちって言われるの?
400オーバー
>>2
BP100
DL160
SQ140
って感じ?
BP100
DL160
SQ140
って感じ?
>>3
それくらいあれば十分力持ち
それくらいあれば十分力持ち
>>3
なんでデッドリフトの方が高重量なんだよ
なんでデッドリフトの方が高重量なんだよ
>>18
いや、普通はスクワットよりデッドのほうが強いぞ
いや、普通はスクワットよりデッドのほうが強いぞ
>>18
え?
デッドが普通1番挙がるだろ
え?
デッドが普通1番挙がるだろ
ベンチ100キロってどのくらい時間かかるんだ?
40キロからはじめて二ヶ月ほどだが50キロ10回もできない
40キロからはじめて二ヶ月ほどだが50キロ10回もできない
>>5
才能とかある人なら半年くらい?
俺は才能ないから2年経っても100挙げられない。
2ヶ月でそれくらいできるなら、一年半くらいで100いくんじゃない?
才能とかある人なら半年くらい?
俺は才能ないから2年経っても100挙げられない。
2ヶ月でそれくらいできるなら、一年半くらいで100いくんじゃない?
>>7
なるほど
体重が57くらいしかないから食べ物頑張って食べてやってるんだけどさ
なるほど
体重が57くらいしかないから食べ物頑張って食べてやってるんだけどさ
>>25
体重57で2ヶ月で50挙がってるんだ
普通に誇れる事だぞ
焦らずじっくりやるんだな
あとベンチのフォームちゃんとしっくりくるのでやってるか?闇雲にやってたら怪我するぞ
体重57で2ヶ月で50挙がってるんだ
普通に誇れる事だぞ
焦らずじっくりやるんだな
あとベンチのフォームちゃんとしっくりくるのでやってるか?闇雲にやってたら怪我するぞ
>>28
腕立てはずっとやってたからかな?
フォームはほんと気を付けてる
インクラインでやってるからか効果がすぐ出てきてうれしい
腕立てはずっとやってたからかな?
フォームはほんと気を付けてる
インクラインでやってるからか効果がすぐ出てきてうれしい
>>33
重量メインにするのか肉体メインにするのか
両方を追うのか
明確な目標持った方がいいな
どの道もう少し増量した方がいいよ
重量メインにするのか肉体メインにするのか
両方を追うのか
明確な目標持った方がいいな
どの道もう少し増量した方がいいよ
明確な期間なんて物はない
センスと地道な努力
トレーニング期間が長くても100キロ挙がらない奴なんていくらでもいる
体重なんぼだ?
センスと地道な努力
トレーニング期間が長くても100キロ挙がらない奴なんていくらでもいる
体重なんぼだ?
>>6
ディクラインベンチとかってやったほうがいいの?
ディクラインベンチとかってやったほうがいいの?
>>8
なんの目的でだ?
違う刺激が欲しいから?下部に厚みを持たせたいから?
ベンチプレスで重量挙げたいからか?
トレーニングなんて正解なんてないんだよ
これが面白いとこじゃないか
なんの目的でだ?
違う刺激が欲しいから?下部に厚みを持たせたいから?
ベンチプレスで重量挙げたいからか?
トレーニングなんて正解なんてないんだよ
これが面白いとこじゃないか
>>9
目的はベンチ100をあげたいからかな
目的はベンチ100をあげたいからかな
>>10
今何キロ挙がるの?体重は?
今何キロ挙がるの?体重は?
>>11
体重は75㎏でベンチは80あがる
体重は75㎏でベンチは80あがる
>>6
なるほど
体重が57くらいしかないから食べ物頑張って食べてやってるんだけどさ
なるほど
体重が57くらいしかないから食べ物頑張って食べてやってるんだけどさ
いいね
期間はどれくらいやってるんだ?
期間はどれくらいやってるんだ?
>>13
2年くらいやってこれだからしょぼくない?
2年くらいやってこれだからしょぼくない?
>>14
ショボくはないが伸び悩んでるのは事実だな
人と比べるものではないというのが俺の持論
どれくらい停滞してるの?
ショボくはないが伸び悩んでるのは事実だな
人と比べるものではないというのが俺の持論
どれくらい停滞してるの?
>>16
確かに人と比べるのは良くないね
2ヶ月くらい停滞してるからモチベーションが上がらない
確かに人と比べるのは良くないね
2ヶ月くらい停滞してるからモチベーションが上がらない
>>17
2ヶ月なら悩む必要ないよ
そんなポンポン挙がる物でもない
ちなみに何キロ刻みで重量増やしてるの?
それと胸の日のメニューとどれくらい間隔空けるの?
2ヶ月なら悩む必要ないよ
そんなポンポン挙がる物でもない
ちなみに何キロ刻みで重量増やしてるの?
それと胸の日のメニューとどれくらい間隔空けるの?
>>19
今は2.5㎏刻みで増やしてる
ベンチ、インクライン、ダンベルフライって感じ
2日空けてる
今は2.5㎏刻みで増やしてる
ベンチ、インクライン、ダンベルフライって感じ
2日空けてる
>>23
間隔短すぎだな
疲労が抜けてないんじゃないの?
それと普通のダンベルベンチやって可動域広げてストレッチさせながらやるといいぞ
ディクラインは個人的にあまりオススメしないな
間隔短すぎだな
疲労が抜けてないんじゃないの?
それと普通のダンベルベンチやって可動域広げてストレッチさせながらやるといいぞ
ディクラインは個人的にあまりオススメしないな
>>26
間隔が短いのか
確かに軽く筋肉痛残ってても筋トレをしてしまう。
ダンベルベンチかぁ。やってみるわ!!
アドバイスありがとう!!
間隔が短いのか
確かに軽く筋肉痛残ってても筋トレをしてしまう。
ダンベルベンチかぁ。やってみるわ!!
アドバイスありがとう!!
>>30
イメージ的にはダンベルベンチとダンベルフライの中間くらいのストレッチ
焦らずじっくりやればいいさ
イメージ的にはダンベルベンチとダンベルフライの中間くらいのストレッチ
焦らずじっくりやればいいさ
>>15
adv行く人は尊敬する
adv行く人は尊敬する
割と100kgなんてすぐだぞ
マッチョなやつに教えてもらってたんぱく質とってれば誰でも1年あれば余裕
マッチョなやつに教えてもらってたんぱく質とってれば誰でも1年あれば余裕
>>21
俺は才能ないから
ビック3いくつなの?
俺は才能ないから
ビック3いくつなの?
>>24
俺だってそんな才能ない
俺はベンチ100は一年半かかったまぁ最初は月2,3回しかいかないとかもあったけど
ベンチ110kgスクワット140kgデッドリフト140kg
俺だってそんな才能ない
俺はベンチ100は一年半かかったまぁ最初は月2,3回しかいかないとかもあったけど
ベンチ110kgスクワット140kgデッドリフト140kg
ベンチ100は一年位であがったけどスクワットとデッドは何年やっても強くならないわ
高止まりしたら補助付けたりしてリミッター外せばいい
スミスでやるとかな
スミスでやるとかな
引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1538202339/
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頭の方の才能がないって意味なら正解だけど
diet2channel
がしました