脂質減らせばすぐ痩せるやん運動なしでも
そやな
まさかカロリー計算だけして脂質みてないんか?
カロリー低かったらいいわって脂質高かったら意味ないぞ?
わかっとんかおい!!
わかっとんかおい!!
>>4
そうなん?
そうなん?
>>11
当たり前やん
脂質をとにかくさげんと
一日30g以下にしろ
当たり前やん
脂質をとにかくさげんと
一日30g以下にしろ
>>20
肉は脂身取ってから焼くん?
肉は脂身取ってから焼くん?
>>23
鶏肉とかは皮とれ
鶏肉とかは皮とれ
>>29
了解、皮っていうよりも皮と肉の間に脂があるんよね?
了解、皮っていうよりも皮と肉の間に脂があるんよね?
>>33
いや皮自体がもう脂質の塊やで
皮だけは食ったらあかんわ
いや皮自体がもう脂質の塊やで
皮だけは食ったらあかんわ
>>37
そうだったんか、後謎なのがチーズや、あれは脂の塊か?
そうだったんか、後謎なのがチーズや、あれは脂の塊か?
PFCバランスって言葉もしらんのやろな…w
■補足
〔PFC は protein(タンパク質)、fat(脂質)、carbohydrate(炭水化物)の頭文字〕 1 日の食事で摂取するエネルギーのうち、タンパク質・脂質・炭水化物の 3 大栄養素それぞれから得るエネルギーの割合。食事の栄養バランスの適正さを評価する指標となる。
https://melos.media/wellness/23200/
〔PFC は protein(タンパク質)、fat(脂質)、carbohydrate(炭水化物)の頭文字〕 1 日の食事で摂取するエネルギーのうち、タンパク質・脂質・炭水化物の 3 大栄養素それぞれから得るエネルギーの割合。食事の栄養バランスの適正さを評価する指標となる。
https://melos.media/wellness/23200/
ワイ運動と糖質制限を開始しとる
デブがジムでひたすら走ってるの見て笑ったわ
痩せたあとも一生走るんかいな
食生活見直したら3ヶ月で痩せるわ
痩せたあとも一生走るんかいな
食生活見直したら3ヶ月で痩せるわ
ラーメン美味しんご
炒飯と一緒だと最高ンゴ
炒飯と一緒だと最高ンゴ
ってか現代日本は街を歩く人間の8割が腹に肉溜まった小デブ以上やな
痩せてからは特にそう思うわ
痩せてからは特にそう思うわ
資質も減らさなあかんならフライドポテト食えへんな
>>18
あんなん老化物質であるAGESも多いしくったらあかんわ
あんなん老化物質であるAGESも多いしくったらあかんわ
>>18
そもそもどんなダイエット法でもフライドポテトは食えへんやろ
そもそもどんなダイエット法でもフライドポテトは食えへんやろ
一応糖質制限と運動で半年6キロ痩せたやで
>>21
糖質制限は一番あほやわ
ご飯、麺類、一生くえん生活とかストレスで病気になるわw
糖質制限は一番あほやわ
ご飯、麺類、一生くえん生活とかストレスで病気になるわw
>>25
減らしとるだけやで昼は茶碗一杯とかな
完全には断たんで
減らしとるだけやで昼は茶碗一杯とかな
完全には断たんで
脂質を制限したらイライラするんか?
>>32
炭水化物はするで、キレる事もあるから社会人には向かん
炭水化物はするで、キレる事もあるから社会人には向かん
糖質抜けとか脂質抜けとかクソガリは思いつきでダイエット法を提案するから困る
食べても太らないんで~ ってマウント取ってる時ほんと気色悪い顔してんだよな
食べても太らないんで~ ってマウント取ってる時ほんと気色悪い顔してんだよな
筋肉つけるにはどうしたらええんや?
ライザップか?
ライザップか?
>>38
ライザップでやってる事を1人でやればタダやん
つまり筋トレと糖質制限とカロリーコントロールと有酸素運動やな
ライザップでやってる事を1人でやればタダやん
つまり筋トレと糖質制限とカロリーコントロールと有酸素運動やな
>>38
そんなんジム行って週二回BIG3やっとけばいいねん
週一回でもええぞ
自分が鍛えたいとこだけ1時間やれや
そんで一日60g以上タンパク質とるねん
もう筋肉つきまくりやでそれだけで
タンパク質は一気に大量に取るなよ
一度の食事で吸収できる量は30~50gやけな
そんなんジム行って週二回BIG3やっとけばいいねん
週一回でもええぞ
自分が鍛えたいとこだけ1時間やれや
そんで一日60g以上タンパク質とるねん
もう筋肉つきまくりやでそれだけで
タンパク質は一気に大量に取るなよ
一度の食事で吸収できる量は30~50gやけな
いくら食っても太らんかった学生時代に戻りたいわ
引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1534308694/
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この前テレビで糖質脂質が太る元でカロリーは関係ないって言ってたからさ