なるべく金がかからない方法がいい
断食
ウエイトトレーニング
ジム行ってこい
ジム行ってこい
>>4
金かかるじゃん
時間もあんまない
金かかるじゃん
時間もあんまない
>>10
月5千円もあればいけるだろ
大体一時間で終わるし
月5千円もあればいけるだろ
大体一時間で終わるし
もうでてた
全然楽じゃなくていいなら
食わずに更に日雇いの土方行く
全然楽じゃなくていいなら
食わずに更に日雇いの土方行く
糖尿病になると何もしないでも一週間で二十キロ痩せる
世間体とそのあとにかかる医療費とか生活とかいろいろらくではないけどかちで痩せられるぞ
世間体とそのあとにかかる医療費とか生活とかいろいろらくではないけどかちで痩せられるぞ
断食って本当に痩せるの?
リバウンド凄まじいだろ
リバウンド凄まじいだろ
マラソンやってるけど月に300キロ走れば無制限に食べても減ってく
水泳
これはガチ
なぜなら水泳部やめて6kg太ったから
これはガチ
なぜなら水泳部やめて6kg太ったから
飯を大豆や納豆、卵と肉(ささみが好ましい)にして毎日1時間のジョギングと腹筋ローラースクワット3セットやったらクソデブの俺でも1ヶ月で10kg痩せた
でもそもそも痩せる意味がないからもうやってない
でもそもそも痩せる意味がないからもうやってない
断食して走るのがなんとなく1番痩せそうだけどリバウンドがこわい
その場で本域のスクワットするだけで痩せるよ毎日やれば
>>18
効率よくてリバウンドしにくいのがいい
効率よくてリバウンドしにくいのがいい
五穀断ちすればいいやん
毎日1時間歩くだけで痩せるよ
>>20
週5くらいでそのくらいあるいてる
手軽さは置いといて
週5くらいでそのくらいあるいてる
手軽さは置いといて
リバウンドなんてデブの言い訳だぞ
食わなきゃ太らない
それだけ
あと運動したところで並のレベルじゃ基礎代謝なんてほとんど変わらんからな
食わなきゃ太らない
それだけ
あと運動したところで並のレベルじゃ基礎代謝なんてほとんど変わらんからな
>>23
理想の体型になっても一生普通に飯食えないって意味ないだろ
理想の体型になっても一生普通に飯食えないって意味ないだろ
>>26
普通には食えよ
デブの普通って普通じゃないからな?
だからデブってんだろそれくらい気づけよデブ
普通には食えよ
デブの普通って普通じゃないからな?
だからデブってんだろそれくらい気づけよデブ
>>28
本気で食いすぎで太ったやつばっかだと思ってるのか
俺は昔からそんな食わないし運動もしてたけどデブだぞ
本気で食いすぎで太ったやつばっかだと思ってるのか
俺は昔からそんな食わないし運動もしてたけどデブだぞ
>>32
それはデブなお前としてはってことだろ
周りから見たら食ってるし運動も全然なんだよ
それはデブなお前としてはってことだろ
周りから見たら食ってるし運動も全然なんだよ
>>32
そんな食わないとかいいつつ1日の平均カロリー2000超えてるだろ
昨日食ったもん全部言ってみろ
もちろんお菓子やジュースも含めてな
そんな食わないとかいいつつ1日の平均カロリー2000超えてるだろ
昨日食ったもん全部言ってみろ
もちろんお菓子やジュースも含めてな
>>32
デブってすぐこういうこと言うよな
他の人間から見たら食べ過ぎだったりするのによ
デブってすぐこういうこと言うよな
他の人間から見たら食べ過ぎだったりするのによ
>>38
そう言われたら証明する方法はないけど中高バスケ部で馬鹿みたいに練習してたし食事も友達と同じくらいだったと思うけどな
そう言われたら証明する方法はないけど中高バスケ部で馬鹿みたいに練習してたし食事も友達と同じくらいだったと思うけどな
>>41
多分間食が多い
多分間食が多い
体型維持の努力しないとすぐリバウンドするよ
お坊さんみたいな食事ずっと続けられるんなら別だが
お坊さんみたいな食事ずっと続けられるんなら別だが
>>25
それは無理だ
ダイエット成功してリバウンドもなし!みたいなのたまに聞くけど嘘なのか
それは無理だ
ダイエット成功してリバウンドもなし!みたいなのたまに聞くけど嘘なのか
言い訳してんじゃねえよクソデブ
食ったら筋トレしろ
吐く寸前までバーベルスクワットやれ
食ったら筋トレしろ
吐く寸前までバーベルスクワットやれ
運動とかの前にまず食う量を減らさない限り無理
>>31
食べる量へらすのってすぐリバウンドするイメージあるんだけどあんま関係ない?
食べる量へらすのってすぐリバウンドするイメージあるんだけどあんま関係ない?
>>35
食べる量を減らした上で運動しないとまず痩せない
いきなり絶食しろとか言ってる訳じゃないからね
食べる量を減らした上で運動しないとまず痩せない
いきなり絶食しろとか言ってる訳じゃないからね
>>55
食べる量減らして運動して痩せたら運動しないで食べる量も減らしたままってのが成功ってこと?
食べる量減らして運動して痩せたら運動しないで食べる量も減らしたままってのが成功ってこと?
>>59
食べる量を減らして運動して理想の体重になる
その後、食べる量を自身の最低水準に保てばそうなるかもな
食べる量を減らして運動して理想の体重になる
その後、食べる量を自身の最低水準に保てばそうなるかもな
走るのも大事だし筋トレも大事
確か筋肉つければ脂肪つきにくくなるんだっけ?
有酸素運動しないと脂肪は燃焼できないからもちろん走るのも大事
金かけたくないなら朝走る&筋トレ&カロリー栄養管理で解決
あとは>>1の意思の問題
確か筋肉つければ脂肪つきにくくなるんだっけ?
有酸素運動しないと脂肪は燃焼できないからもちろん走るのも大事
金かけたくないなら朝走る&筋トレ&カロリー栄養管理で解決
あとは>>1の意思の問題
引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1529172261/
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